老年人如何“保养”大脑？养成这4个习惯，远离老年痴呆
1. 饮食健脑
无论是在青少年发育期间，还是对于老年人来说，补脑都非常的重要。其中奥米伽亚油酸亚麻酸对于大脑是非常重要的，还有DHA，卵磷脂对于大脑是非常重要的。
而这类的东西在鱼类体内比较多，所以可以多吃鱼来进行补脑。在核桃这一类坚果中含有大量的亚麻酸亚油酸，也可以通过多吃核桃来进行补脑。卵磷脂在蛋黄中含得多，所以多吃鸡蛋使人聪明。
2. 运动健脑
运动可以加快体内血液循环，增强我们身体的代谢，大量的血液从心脏蹦出来可以循环到身体的各个脏器，加快脑部血液循环，对于大脑的新陈代谢来说也是一件好事，可以带走很多的代谢产物，为大脑进来新鲜的养分和氧气。
3. 适度用脑
有一种观点叫用尽废退，就是什么器官越用它，它的功能就越强大，比如说大脑。我们想要预防老年痴呆就可以多用大脑做一些工作，比如加减乘除运算。多参加户外活动，多与人交流都可以很好地锻炼我们的大脑。
4. 高质量睡眠
睡眠可以很好地恢复我们一个人的精力，不管是体力还是脑力，所以拥有一个良好的睡眠是对我们大脑的一个休整和恢复。拥有一个良好的睡眠，对每一个人来说都十分的重要。#健康科普大赛#
我作为一个文玩爱好者，在文玩的路上越走越远，经过这几年的努力，我家的沙发上，书桌上，茶几上，床头，茶桌上随处可见，各种各样的串，各种品种的核桃，什么绿松啊，南红啊不记期数。
自己入手的素串几十几百的都有，刚开始只是学着盘啊，刷啊，保养啊，就开始卖刷子盘完袋还有油。拿着自己的手串出去喝茶，看人家串上配的绿松啊，南红、蜜蜡、玛瑙...等等，嗯...好看，一问几百、几千，让人一听望闻问切，太贵了。
回到家自己就开始翻手机问度娘，查阅资料，看各种配饰的材质、特性、产地，看个大概就在网上看介绍，看视频，看着看着就给你引入到店铺、直播，各种赔钱各种处理，几十块的小配饰一买买一堆。
等货收到后迫不及待地把自己的串拆了，穿上精美的配饰，拿上自己的串出去显摆一圈。当时什么都不懂，只是穿着好看，在文玩的路上上吃了很多药，我以前只盘核桃不盘串，只认识核桃对串是一窍不通。
有一段时间很久没有跟玩友在一块交流，每个月都会购入点小东西，慢慢的也会发现，哪个直播间货便宜，哪个直播间是原矿，不会掺假。我现在买那种小配饰就不会去原矿买，原矿的松石确实便宜，但是会收代购费和加工费，代购费是你购买价格的百分之十另外的，加工费按你加工的东西价格也会不一样，从30到几百不等。
我在这里给大家算个账，就像一颗圆珠，你买一块原矿做圆珠，买最便宜的料子30成色好的还不止三十，目前30已经基本上是最低价了，包邮矿农也要算成本。代购帮你买原矿代购会收取百分之十的服务费，也不多十块钱也就一块钱，三十的原矿代购费也就三块，基本上都能接受。然后就是工费，圆珠的工费一件是30，一颗圆珠是一件包括抛光打孔，师傅给你做好。如果你做的是一颗，那么你的成本就是63块钱，如果是两颗你的成本就是93块钱两颗。
但是原矿一般多少都带一点赌性，所以买完料代购会回去帮你把原石上面的一层表皮摩掉，有经验的代购会建议你买什么料，出不了东西或者没有盘完价值的一般不会建议你买，拔完皮看到料你确定做什么，会在给你上一个工费链接。
我现在一般十五以下的珠子不在原矿做，有的直播间里，小配饰小圆珠价格也不会太贵，我在原矿开石头做两颗1.1圆珠算算账差不多成本也到五十一颗了，现在也有直播间绿松小圆珠十几二三十块也能买到一颗，有时几颗圆珠才几十块钱，不过东西便宜很多次我都抢不到。
如果认识料子在原矿直播间开大一点的圆珠还是比较划算的，毕竟工费是三十一件，一颗30的圆珠工费也是三十，如果料子好，一颗绝对稳赚。了解的都知道，绿松石是按克价卖的，成色越好价格越贵。
我建议小配饰可以买成品，便宜没必要去做，一件的工费都能买一个甚至几个。大一点的圆珠过百的，可以看看放漏的料子，之前算的一块料出一颗63出两颗93，基本上都能用，眼光好的话还可能开出一块值一两百的圆珠。
关注我，互相交流。
#品牌好物#@头条时尚樱桃番茄今天跟大家来分享一下。
养成清冷感黑长发 鲨的5条护发真心话 !!
常有姐妹夸我发量惊人 发质很好 叫我出护发篇
今年是我留长发的第六年啦 现在就跟大家分享我这几年总结出的心得
（超级干 详细到把饭喂到姐妹们嘴边
