过年容易吃得过于肥腻，在家来杯自制的水果茶，不输外卖的奶茶[耶]
柚子，消食、去肠胃气，清甜爽口。
冬天阳气内收，容易燥，滋润养阴就很重要，不妨泡点蜂蜜柚子水喝。
【柚子水】的做法：
取一瓣柚子，把肉剥下来置于杯中，
用勺子捣碎，泡上热水，
水温后加蜂蜜调味即可，酸甜交融，
口舌生津，味道好极了[赞]#冬日美食季# #红红火火过大年##分享新生活#
虽然我不是广西人，但是我对广西教育局的做法非常赞同！坚决杜绝一切西方人的节日！[赞][赞][赞]
#健康过大年#冬藏要赖床，春节假期适当的赖床模式：
对起床困难户来说，床以外的都是远方，手够不到的地方都是他乡。今天教你一个赖床的科学“姿势”，让你有效赖床，有一个元气满满的早晨。
用小动作缓冲一下
1、伸懒腰加速清醒身体尽量舒展，全身肌肉微微用力。伸展时，尽可能地吸气；放松时，全身松弛，尽可能地呼气。
2、扭一扭缓解僵硬扭身的动作可以放松腰背肌和颈肌，缓解起床时的腰腿颈背僵硬；转转腰的同时还可以转转手腕、脚腕。
3、滚一滚恢复肌力平衡放松全身肌肉筋骨，恢复身体各部分肌力平衡，有助减轻腰部酸痛。滚动翻身的时候不要用力过猛，感受肩、臀、腰部同时运动。
4、提一提“唤醒”排便反射吸气、肛门用力内吸上提紧缩3秒，再呼气放松3秒。每次进行肛门紧缩和放松各20-30下。采取胸膝卧位，效果更好。具体做法是，双膝跪在床上，胸部贴床，抬高臀部做提肛运动。
