阳过以后，少吃稀饭馒头，多吃这四样东西，有助于身体恢复健康。
在被感染的这几天里，可能有些人的食欲会变差，一日三餐是能将就将就，甚至有人饿了就喝点稀饭，吃点馒头，其实我是不建议大家这样吃的，因为稀饭馒头营养都比较单一，在生病后身体的营养消耗比较快，反而更要补充营养，这才有利于加快恢复。
那吃不下饭怎么办？建议饮食要清淡些，少油腻，也可以做选用几种食材熬煮个汤也很方便，总而言之，是怎么能多吃一点就多吃一点，为了加快恢复，大家一定要补充足够的营养，建议阳过以后，少吃稀饭馒头，多吃这4样东西，促进身体恢复抵抗病毒。
第一种：瘦肉
猪瘦肉性温，不易上火，其中所含的蛋白质、碳水化合物，铁、钙等营养成分也比较丰富，在不适期间，这些营养能为身体为输送营养，有助于恢复，也可以让受损细胞修复与更新，所以患病体虚营养不良的患者可以多吃瘦肉。
第二种：牛奶
不管是传统医学还是现代医学，对每天喝牛奶都是非常认同的，特别是中老年人，少儿和女性朋友。所以这一类的人群每天喝牛奶是非常有好处的。因为牛奶中富含蛋白质、脂肪、糖类、丰富的矿物质及身体所需要的微量元素和维生素，有很好的营养价值和极佳的食疗保健功效，钟南山院士也曾表示牛奶的营养很全面，自己常年都有喝牛奶的习惯。优质蛋白质能有效提高人体的免疫系统功能，而乳制品中的蛋白质中含有能调节免疫功能的独特成分。
第三种：维生素C
维生素C能促进免疫蛋白合成，也能加快康复。维生素C又被称为维生素之王，它有抗氧化、提升免疫力的作用，同时还有利于抵御呼吸道感染性疾病，降低感冒，维生素C多存在于果蔬中，所以我们在日常饮食中，不妨多吃一些蔬菜和水果。富含维生素的蔬菜水果有橘子、柚子、橙子、猕猴桃、鲜枣、西兰花、菜花等等。富含维生素C的蔬菜和水果有共同的特点，会有酸酸甜甜的味道。因为维生素C本身就是抗坏血酸的一种，它的味道表现出一定的酸性特征，所以日常生活中蔬菜水果往往很容易得到。
第四种：多吃含铁的食物
阳过之后会有人出现身体乏力，头晕的症状，这个时候我们可以适当的补铁，从饮食着手，多吃一些含铁高的食物，可以有助于缓解症状。最常见的含铁较高的食物有菠菜，木耳、香菇、甘蓝、芹菜、扁豆、木瓜、哈密瓜等，还有喜欢吃动物内脏的朋友，可以吃些猪肝，鸡肝等等来补铁。
总之我们阳过之后，一定不要随便吃些稀饭馒头，我们一定要做到营养均衡，以此来补充我们身体所需要的营养，这样我们才能够尽快恢复健康。
华为高管前几天跑步跑走了……一个高管〈过度锻练〉是怕死的心态，怕什么來什么，这样的“高管”死了也是企业的好亊！我57年的体育界的同僚们跑步多的都完成了任务⋯ 道家养生保健是省力省心又省钱的方法．//@我们不生产猪罗只是猪罗的搬运工：跑步要适量，不是无节制过量跑//@启振1：跑步绝对不会有什么好处，不信你们就去过度疲劳自己的身体吧！没有科学依据的专家胡扯．我84岁从来不跑，跑步的同行都早早离开人世了．
