终于有人总结出长高要点了！太难得了！快收藏吧！ 转发吧！
1、为什么有些青少年明明有很好的遗传条件，可是却长不高呢？
原因为以下几种：
第一，营养不足。很多孩子在青春发育期，父母没有重视，以及自己随意节食或者不吃饭，或者饮食条件太差导致营养不足。当蛋白质和钙等不足时，将引起骨骼生长的原料不足，还会导致生长激素缺乏，最终影响身高增长；
第二，后天因为肠胃功能不好，导致营养没有吸收（这和遗传及后天饮食习惯相关)；
第三，睡眠不好，引起生长激素分泌不足。睡眠不好是由诸多因素引起的，如：营养不均横，内分泌紊乱，心情焦虑等；
第四，疾病因素。
第五，心理因素。长期抑郁的心理状态可导致下丘脑分泌生长激素释放因子减少，导致矮小；
第六，其它因素，如宫内发育迟缓、性早熟等都可导致矮小。
2、关于生长激素：生长激素是促进人体长高的最重要的一种激素。
生长激素的分泌都是在夜间熟睡的时候分泌的，如果晚上睡得晚睡得少睡觉时间短那么生长激素也就会分泌的少，再一个它分泌的量不够的话，久而久之就会影响到我们的长个儿！
3、关于晚餐对长高的重要性——晚上吃的少，非常有利于长高！
我们都常说早餐要吃好午餐要吃饱晚餐要吃少！这句老话确实没错！晚上吃的少，非常有利于长高！为什么呢？因为我们刚刚讲过了生长激素都是在晚上分泌，那么我们促进晚上分泌生长激素的量增多的一种方式就是你晚上要少吃，为什么说晚上得少吃？会促进生长激素分泌呢？实际上生长激素的分泌条件有很多的因素血糖是一种很重要的一种因素，如果血糖很高，那么生长激素的分泌就会受到抑制，在低血糖的情况下，是可以促进生长激素的分泌的，所以说，血糖高会直接影响生长激素的分泌！
4，关于什么运动长高效果好？
这里推荐跳绳、打篮球、游泳等。当然，其实不一定要是这三种运动，打排球啊、跑步、跳高、单杠等等一切纵向、拉伸运动都对长高有利，不过运动的量要把握好，运动量不够不足以刺激生长板实现助长，运动量过了又会伤害生长板导致长不高，所以最好的运动量以心率达到120-140次/分钟，身体出汗、发热、面色红润为宜。
5，喝牛奶对长高的利益分析
牛奶是一种营养丰富的理想食品。每100克牛奶含热能70.5千卡，蛋白质3.4克，脂肪3.7克，维生素B2、维生素A等。牛奶中的蛋白质具有人体生长发育所必需的各种氨基酸，消化率在98%以上。100克牛奶中钙含量有125毫克，且容易吸收，是人体钙质最好的来源。
世界上无论是富国还是穷国，都在大力提倡喝奶，并积极开展学生餐、学生奶计划，有的国家已取得了明显的成效，比如日本。战后日本政府提出“一杯牛奶强壮一个民族”的口号，大力发展奶牛业，增加牛奶供应量。日本人从小开始，就坚持每天喝一杯牛奶，这就是他们身高迅速长高的最重要原因。
很多人都在问喝什么牌子的牛奶长得高！
我们也喝过很多品牌的牛奶，孩子也喝的够够了，最近李佳琦直播共有超1200万粉丝围观，直播名单中唯一的常温牛奶——皇氏来思尔摩菲水牛纯牛奶仅3分钟时间，21万件售罄。
据介绍，此款来自云南大理的摩菲水牛奶是皇氏常温奶中的拳头产品。摩菲水牛是皇氏来思尔今年重点推广的子品牌。喜欢冰激凌口味牛奶的可以点击下方看一看，一箱39.9元，两箱更划算
