如何降低低密度脂蛋白？北京天坛医院心脑血管专家告诉你！
很多心脑血管疾病的患者因为不重视低密度脂蛋白的升高，最终会导致冠心病，脑血管疾病的发生。所以今天给大家说下降低低密度脂蛋白的一个方法。 首先要养成一个健康的生活方式。坚持低脂、低油、低糖这样的饮食。再增加一些粗粮、杂粮、这种粗纤维的粮食。同时，也减少猪牛羊这样的红肉。可以多吃一些白肉，比如吃鱼肉，鸡肉之类的。其次远离烟酒，坚持运动，控制体重，减少熬夜这些健康的生活方式非常重要。一定要坚持下去，不但有利于降低胆固醇和低密度脂蛋白。同时还能预防心脑血管疾病的加重。
最后我们要知道低密度脂蛋白和胆固醇的升高，还可能是自身遗传和肝脏代谢异常引起的。不仅仅是因为我们吃的东西而导致的，所以有的时候不仅仅是因为吃的东西，保持健康的生活方式，低密度脂蛋白胆固醇仍然会升高。这个时候可以寻求中医来帮助治疗，定期体检。一般低密度能降到1.8以下。 #健康明星计划#
有一种动物，不仅会吃自己拉的粪便，至其他动物也对它的粪便虎视眈眈，甚至被称为“行走的零食机”，什么动物的粪便竟这么有魅力？
这种动物就是水豚，人送外号“南美大河马”、“没有尾巴的大老鼠”、“动物交际花”。从这些外号中，不难了解到水豚的一些特点，那就：是脸型很方，看起来酷似河马；尾巴退化，身体看起来又像巨大的老鼠；而最后一个交际花则是指，它脾气极好，什么动物都喜欢往它跟前凑。
外形看起来憨态可掬的水豚，虽然的确被称为“大老鼠”，但却不像其他老鼠那么遭人讨厌，因为它是个纯素食动物，平时除了吃树皮、芦苇、水葫芦、牧草等植物之外，对自己的粪便也情有独钟。这是为什么？
其实水豚也是啮齿动物，还是世界上最大的啮齿动物，体长在1-1.3米之间，肩高半米以上，重量约为35-66公斤，看起来就像是超大型的豚鼠。
而作为啮齿类动物，它有一种特殊的“咀嚼反刍食物”的方式，那就是有意地进食自己的粪便来帮助消化植物。
像大熊猫一样，水豚每天也需要进食大量的食物，差不多要吃3公斤左右的新鲜植物，虽然作为食草动物，水豚的肠道比较长，但因为植物中含有大量纤维素，纤维素刺激肠道后，食物还是会被很快地被排出去，所以有时候，水豚刚吃完东西不到20分钟就会排便。
由于食物在肠道里停留的时间太短，为了更多地获取营养，除了继续大量吃东西之外，水豚有时候还会反刍（虽然它不像牛一样有一个称为瘤胃的胃室），甚至是重新将自己的便便再吃进去消化。
其实吃自己的便便这种事，在动物界并不算稀奇，比如兔子也会吃自己的粪便，而俗语中海油“狗改不了吃屎”的话，就连一些小考拉，也会吃自己母亲的粪便，从中获得一些益生菌群。
但在网上，却一直有不少动物都喜欢吃水豚便便的谣言存在，甚至还有文章说“美洲豹也喜欢吃水豚便便”，因此在不会杀水豚。
首先，我们无可否认的是，的确有动物喜欢吃水豚便便，比如荷兰猪。“荷兰猪”是天竺鼠的别名，它是水豚的近亲，两个人都属于啮齿目豚鼠科。
同样因为消化肠道比大多数啮齿动物要长，因此荷兰猪也需要吃自己的粪便来补充营养。当然，它们会比较挑，支持排出来的比较软的球状粪便，因为这种分辨力富含维生素B、纤维素，以及一些能够帮助消化的细菌。
除非过于肥胖或者是怀孕，荷兰猪甚至能直接从肛门处将可食用的粪便吃掉。
而网上曾有博主将水豚与荷兰猪一起养，发现这两种动物能相处得非常好，甚至发现荷兰猪很习惯跟在水豚屁股后面。
后来这位博主才发现，这些荷兰猪跟在水豚后面的原因，是为了抢着吃荷兰猪的粪便，甚至荷兰猪还会为此打架。而荷兰猪会吃水豚的粪便其实不算稀奇，毕竟两种动物属于近亲，但关于其他动物喜欢靠近水豚也是因为爱吃它的粪便，这就不靠谱了。
还有人说，这是因为水豚的粪便很好吃，而且蛋白质很高，甚至有15%，只比牛肉略低，这才吸引了各种动物愿意跟水豚做朋友，把水豚将移动的“零食车”，这是真的吗？
首先，虽然动物界有许多动物都有吃粪便，来补充营养的习惯，但许多动物并不喜欢去吃别的动物的粪便。
而且水豚吃的食物大多数都是植物，只有少量水豚会跑到农田里吃水稻和甘蔗，也即是说，它们吃的食物本身中，粗纤维占据主导，蛋白质并不多，而且虽然水豚消化系统不好，但不可能拉出来的粪便中的蛋白质反而变高。
至于吸引肉食动物美洲豹等为了吃它的粪便而饶水豚一命，更是扯淡，网上随便一搜，有不少肉食动物捕杀水豚的照片，其中自然也包括美洲豹。
要知道，水豚肉味道并不差，瘦肉多，曾经南美洲人还专门捕杀它来吃，食肉动物会这么蠢，放着肉不吃，去吃粪便吗？
不过，虽然水豚有不少天敌，但水豚也确实招动物喜欢，网上还能找到水豚和天敌鳄鱼和谐相处的画面，再加上水豚性格迟钝，非常佛系，还有荷兰猪吃它粪便的事，这才给了大家脑补的机会，误以为水豚靠粪便征服了这么多动物。
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柠条荒山造林技术？还具有哪些用途？
柠条高可达1~4米，比较抗严寒、耐酷热、在-32℃和55℃下能正常生长，而且耐瘠薄、耐旱能力也很强，育苗造林比较容易成活，是我国西北、华北、东北地区水土保持，固沙造林中的重要灌木树种，也是良好的薪炭林树种，优良沤绿肥原料，用途十分广泛。
柠条嫩枝可以作为家畜饲料，牛羊适口性好，深受广大牧民欢迎。开花期鲜草的干物质含粗蛋白质15.1%、粗纤维39.7%、粗脂肪2.6%，无氮浸出物37.2%，粗灰分5.4%。其中钙2.31%，磷0.32%。草的产量也很高，冬季更是“驼、羊的救命草”。
柠条在主要分布 在我国的辽宁、河北、山东、吉林、山西、内蒙古、陕西、宁夏、甘肃、青海、新疆等省区均有分布，其中陕西比较集中，荒山人工造林面积较大。
天然柠条林多分布在海拔1000m~2000m之间的沙漠绿洲，或者是黄土高原地带，在海拔3800米的高山地带也能够正常生长。
【十种常见的皮肤病及饮食禁忌，看看你能不能管住嘴！】
1、痤疮、脂溢性皮炎、酒渣鼻——忌食刺激性食物如咖啡、浓茶、白酒，少食油腻、甜食、火锅；多食芹菜等粗纤维蔬菜，保持大便通畅。
2、病毒类、真菌类等感染性皮肤病——忌食辛辣及羊肉、虾、蟹等。
3、风疹、水痘、单纯疱疹、带状疱疹——应多吃寒凉的莲子、苦瓜、荸荠、冬瓜等；忌辛辣、肥甘厚味。
4、接触性皮炎、湿疹、荨麻疹等过敏性皮肤病——应多食性味清淡寒凉的新鲜绿叶菜和水果，如丝瓜、黄瓜、苦瓜、胡萝卜、芹菜、绿豆、赤小豆、柚子、梨、荸荠、甘蔗等；少吃海鲜、牛奶、羊肉、蟹及竹笋、韭菜、蘑菇等腥荤动风发物。
5、银屑病——多吃富含维生素C、维生素E和维生素A的食物，如新鲜绿叶蔬菜、番茄、胡萝卜、瘦肉和各种水果；忌食辛辣、鱼虾、羊肉、狗肉等发物和酒类。
6、幼儿湿疹——患儿及其母亲都应忌食辛辣、鱼腥、牛、羊、鹅等发物。
7、神经性皮炎——多吃枣仁、莲心等。禁食辛辣刺激、鱼腥发物等食物，另外避免补气补血之物。
8、过敏性紫癜——应多吃富含维生素C、维生素E的食物，含钙量高的食物如大骨头汤，能改善血管的通透性；忌食辛辣食品，戒烟酒等。
9、白癜风——多食含有叶酸、微量元素的食物，主要多食含有铜、钴、铁的食物，如芝麻、花生、无花果、桑椹、黑豆等；忌食葱、蒜、鱼、虾、羊肉、辣椒、酒类，少吃鲜枣、山楂、猕猴桃、柚子等。
10、黄褐斑——多食富含谷胱甘肽和维生素C的食物，如番茄、山楂、橘子、鲜枣、柠檬等；防晒隔离配合医学护肤品是黄褐斑患者要做的。#家庭健康守护官##健康科普大赛#
苦荬菜人能吃吗？做饲草一年可以割几次？亩产鲜菜多少千克？
苦荬菜又叫苦菜，作为一种食、饲兼用型草本，现在已经在我国各地大面积种植，它到底有什么优势才让自己这么受欢迎呢？
苦荬菜大家都知道又叫肥猪菜，当然喂猪是最好的，适口性非常好。它还有一个称号是“鹅菜”鹅的最佳饲草。
1、作为饲草：苦荬菜生长快，再生能力强，全年收割3次左右，每亩产鲜菜5000-7000千克，是牛、猪、禽、兔、鱼等的一种好饲料。其鲜嫩多汁，茎叶柔软，粗蛋白质含量较高，粗纤维较少，营养价值较高。喂猪可节省精料，提高母猪泌乳，喂鸡、鹅增重又多，喂鱼也取得了良好效果。
2、作为蔬菜：苦荬菜它是一种叶菜类草种，当然人也可以吃，烫着拌凉菜，炒着吃都很美味，具有清热解毒的功效，夏秋季食用是最佳时机。
3、播种时间：苦荬菜播种时间在4~5月，播种时间早当然收割的次数也比较多，所以如果是养殖的朋友要抓住时机种植。
肥猪草-苦荬菜优质种籽
小区解封了，居民凭借出入证、扫码可以自由出入。
在街头遇见卖菜卖水果的小商贩，一部分就是近郊菜农或果农自产自销的，卖了些蔬菜水果，觉得与前一阵的蔬菜包比起来，价格简直是天上地下之别。
之前50元的蔬菜包，除了白菜、萝卜、土豆洋葱四大件，其他的配菜，都是几个点缀一下，每一颗得小心翼翼数着吃，一不留神就没了。
现在，亲民菜价终于如愿以偿，可以疯狂补充一下之前缺下的粗纤维、维生素啦
