宝宝补锌的食物应该怎么选？
1.多吃含锌的食物
动物性食物含锌量比较多，比如瘦肉，猪肝，鱼类，蛋黄，其中以牡蛎含锌量最高，并且动物性蛋白质分解后会产生一定量的氨基酸，它可以帮助宝宝促进锌的吸收。
植物性食物如花生、核桃、芝麻、大豆等，也可以补锌。
2.锌补充剂。这是一种更快吸收更好地补锌方法。
选择锌补充剂是一种更直接有效的方法补锌，比如橘皮搭配酵母锌补充剂，橘皮提取物具有理气健脾、缓解腹胀积食等作用，可以提高宝宝的肠胃消化能力。酵母锌对宝宝的肠道比较友善，可以使锌与酵母体内的蛋白质和多糖有机结合，从而消除肠胃刺激，使食物的吸收率更高，特别针对有些宝宝经常拉肚子肠道不舒服，可以帮助宝宝预防腹泻，促进宝宝肠胃功能的恢复，避免造成机体的电解质平衡紊乱，守护宝宝的肠道健康。#头条健康#
日常生活中，吃什么能够吃出好精子？
这位患者，备孕多年未孕，先生精子质量比较差，畸形率98%，总活力36%偏低，DNA碎片率高。患者想知道平常该吃什么，才能改善精子质量。
因为男性精子是不断生成的，而且生命周期大概90天。所以，只要进行适当的调理和改善生活习惯，精子质量是可以好转的。
对于改善饮食方面，可以适当的补充维生素E。多吃高蛋白的食物，比如深海鱼虾、鸡蛋、牛奶、生蚝等等。另外可以多吃富含氨基酸、锌、镁等物质的食物，比如核桃、芝麻等。
不过，相比于饮食，不良生活习惯的调整更加重要。戒烟、戒酒、不要熬夜，对精子质量的改善非常关键。然后，可以适当地增加体育运动，增强免疫力。同时，要避免在高温环境下工作，避免局部高温。
一般来说，经过三个月的调整，精子质量都会有所好转。#试管婴儿##备孕##高龄求子#
孩子们的成长伴侣——燕麦（麸）佐餐，到底一天该佐多少克？答案来了
根据中国医学科学院卫生研究所综合分析结果：优质燕麦粉中含有蛋白质为15.6…%及幼儿生长发育的多种必需氨基酸，小儿生长尤其需要的铁、锌等元素含量也比较丰富，B族维生素的含量也在各类谷物类粮食中位列前茅。能够弥补精米精面再加工过程中丢失的大量B族维生素。
但这不是重点，重点是燕麦（麸）中含有的含量丰富（约在30%）的总膳食纤维中，约有三分之一（约为10%）为水溶性膳食纤维（主要为β-葡聚糖），因为其组成的β-（1→3）和（1→4）糖苷键比例显著不同于其他谷物类粮食，所以相比于其他谷类具有更高的分子量、高粘性和高膨胀性，可以更好地清除孩子体内的垃圾，减少肥胖症的产生。
问题是，现在从南到北，家里的小胖墩神兽太多了。
而且现在的孩子喜欢麦当劳、肯德基，以及大鱼大肉的多，喜欢膳食纤维的果蔬类食物的少，导致肠胃功能不畅、大便干结的孩子大有人在。
研究表明，早餐吃什么，会影响孩子在课堂上的表现。
研究人员给参加试验的小学生每天以在牛奶里加20g左右的燕麦麸或加了牛奶的燕麦片粥作为早餐，接着给他们做一系列课堂测验，结果显示，吃过早餐的学生，比不吃早餐的徐盛在考试中发挥的更好。
年龄分布在9~11岁的学生，在早餐吃过一碗燕麦（麸）粥后，表现出很强的空间记忆能力。
女学生在吃过燕麦早餐后，短时记忆表现卓越。
我们应让孩子多吃一些粗粮食品，而燕麦或燕麦麸就是很好的粗粮。美女和妈妈喜欢的燕麦麸，也是孩子在营养全面均衡中提倡的粗细搭配的佐餐好原料，水溶性的膳食纤维更能调节胃肠道菌群。
因此，孩子的营养早餐，在阴阳均衡基础上，不妨加点粗：燕麦（麸）。#双11好物节##超能健康团##健康明星计划#
正小健燕麦麸皮粉低糖低脂添加早餐营养代餐饱腹水溶膳食纤维轻食
对男士友好的十种食物，30岁以上建议常吃
1、枸杞
富含枸杞多糖、枸杞色素、胡萝卜素、抗坏血酸、维生素B1、B2、C及名种氨基酸
2、核桃仁
富含蛋白质和人体营养必需的不饱和脂肪酸、维生素E和磷脂等
3、桑葚
含有大量游离酸和16种氨基酸以及锌、铁、钙、锰等矿物质和微量元素
4、银耳
有“菌中之冠”的美誉，富含银耳多糖、蛋白质、矿物质及17种氨基酸
5、牛奶
膳食中蛋白质、钙、磷、维生素A、维生素D和维生素B2的重要来源之一
6、黑芝麻
含有大量的脂肪和蛋白质，还含有糖类、维生素A、维生素E等营养成分
7、韭菜
富含丰富纤维素及各和维生素、胡萝卜素和矿物质
8、羊肉
鲜嫩性温，含丰富的蛋白质、脂肪磷、铁、钙、维生素B1、B2和烟酸
9、牡蛎
含锌量居人类食物之首，富含糖原牛磺酸及多种矿物质和微量元素
10、黑木耳
含铁量冠军食物，蛋白质、维生素和铁的含量很高
#美食# #健康真相馆# #金粉社区# #我要上 头条#
（内容来源于中国食品安全网《好物精选》，图片来源于网络，如有侵权请联系删除）
紧急通知：如果你在种葡萄，不管种的是什么品种，不管种了多长时间，不妨看看这4个问题，答案已公布，或许能帮你少走弯路。
问题一：葡萄春季叶片黄化怎么办？
可能是上年营养贮藏不足造成的。叶面喷施尿素600倍液+锌硼氨基酸400倍液+黄腐酸钾1500倍液，每隔3天喷一次，连喷4到5次能有效缓解。
问题二：葡萄想增加坐果该怎么摘心？
通常在开花前3到5天进行摘心，每个新梢在花序上留七八片叶摘心，弱梢可以少留叶片，强梢可以适当多留几片叶；一般摘去正常叶片三分之一大小的幼叶和嫩梢。
问题三：葡萄4月份要防治哪些虫害？
主要虫害有绿盲蝽、十星叶甲、斑衣蜡蝉，可用20%氯虫苯甲酰胺3000倍液喷施防治；如果是绿盲蝽危害严重，在傍晚时喷药防治效果最好。
问题四：有没有什么技巧，能帮助我省钱省力种好葡萄？
有的，现在点击下方【看一看】用1毛钱解锁，获取整套葡萄实操方案+名师讲解，在家用手机边学边用，成为一个葡萄高手。
怎样增强抵抗力？
1.充足睡眠
睡眠可以恢复精力和体力，睡觉的时候，人体细胞会制造出一种胞壁酸的化学物质，这种物质能提高人体的免疫功能。
2.合理饮食
做到均衡营养，不挑食，如果缺乏蛋白质、氨基酸、糖、锌、铁和维生意A、维生意C等，会影响免疫功能。
3.坚持锻炼
适量的运动，能促进血液循环，加速体内的新陈代谢，使毒素及时排除体外，从而增强身体素质。
#运动# #饮食# #健康知识#
家长问：口服的赖氨酸能吃吗？澳洲的儿童黄金助长素、金尔素、小安素之类的都有什么差别吗？
答：从原则上来讲，我反对这种口服的这种补剂和增高剂，实际上这类的东西如果尚有良心的，那么它就也就是就加一点氨基酸，加一点维生素D/B之类的东西！
只要你的孩子不挑食，不偏食，好好吃饭就应该问题不大，那么有的孩子说家长说我一定要给孩子补锌。我在这特别要跟大家强调，尤其像这种锌啊这些东西，它实际上是微量元素，那么原则上我们完全可以通过针对性食谱的设定，有效补锌，没有必要非得额外补。
潘大夫一贯的原则是食补，能食补的绝不进行药补，其实只要均衡饮食，这些问题都能迎刃而解。
因为现在这种东西很多，口服的话，除了就是怕他们没有什么作用以外，更重要的是我担心有些人会在里头加一些额外的，比如说雄激素、性激素，这些东西短期内孩子可以胃口特别好，快速长个，但是大家一定要记住，性激素会让骨骺提前闭合，一旦关闭了以后孩子想长就长不了了。
胖大夫在门诊碰到的一个就是十二岁不到，他这辈子就只能长到1米35，因为吃了三年的口服增高药，最后骨骺提前闭合了，他这辈子就长不了了。
所以像这种悲剧我不希望出现。我在门诊经常跟家长讲的，孩子不好好吃饭，你得想办法解决他吃饭的问题，而不是想着给孩子补这补那！#头条健康##健康##长高#
【男性如何增加自己的雄性激素】
1、调整饮食
多吃含氨基酸的食物，如海鲜类、蛋类、墨鱼和豆类等，多吃富含锌的食物，如生蚝、奶类、蛋类和牛肉等。
2、多锻炼
每周有四五天都有运动，每次运动半个小时以上，多做有氧运动，注意夏天不要过多出汗，及时补充水分。
3、少熬夜
要保证有充足的睡眠时间，减少熬夜，每天至少睡够7~8个小时。可以恢复体力，保证激素分泌正常。
现如今人们生活压力大，加班熬夜，耗费大量精力，身体随时面临着透支的风险，所以偶尔使用一些保健品也是很有必要的。这款日本进口的健康源黑蚬牡蛎精华，或许就能解决大部分男人的问题。
深海牡蛎富含蛋白质，锌元素，多种氨基酸微量元素，可以促进神经系统的生长发育，也可以让男人经历更加充沛，告别亚健康状态。尤其是锌元素被称为男人生命之花，可提高男性精力，活力满满。如果处于备孕状态，那就再合适不过了，牡蛎中的精氨基酸能够增强男性力量，促进男性激素分泌，有助于恢复体力，增加受孕机会。
我体质就属于容易累的类型，精神状态一直不是太好，所以才考虑买来试试。没想到我吃了几天就明显感觉到精神状态有所好转，体力也更加充沛。心里作用明显是达不到这种效果的。这也让本来就备孕的我更加的自信。一袋60粒，每天饭前两粒，刚好可以吃上一个月。稍微有点儿腥味，还是可以接受的。100多块钱，让身体得到恢复，精神状态更好，这款产品还是值得推荐的。
广州一德路海味干货店的老板，叫吴德勇，大家都叫他勇哥。2年前，勇哥以15万元将干货店转让出去，然后400万广州天河区的住房，再向银行贷了100万，拿着500多万元，回老家承包1500亩海域养殖扇贝，带着乡亲们一起致富。
认识勇哥的同行和朋友都说，好好的海味干货店老板不做，偏要回老家养殖扇贝，这不是瞎折腾吗？勇哥可不是这样想，勇哥转型搞养殖的原因，主要有以下三点：
一、一德路海味干货店，开得很多，竞争十分激烈，很多商家低价卖出同品质同规格的产品，有人为了抢客户，亏本都卖给客户，使海味产品利润空间不断缩小。
二、勇哥在广州一德路做海味干货多年，他发现家乡湛江市港门的瑶柱在广州卖得价格比市面的还贵，十分受食客的欢迎。每年，都有很多广州的餐馆和海味干货老板到湛江港门镇拿货，港门瑶柱的需求量十分大，勇哥就想，如果自己开养殖扇贝，专门晒瑶柱，前景一定十分广阔。
三、勇哥的家乡在湛江市港门镇，这里有100多公里海岸线，远离工业区，没有污染，水质好，冬暖夏凉，温度适宜，光照时间长。港门海域，就是一块风水宝地，浅海滩涂上有大量的小鱼小虾、藻类等有机质，非常适合养殖扇贝。这里的乡亲们制作瑶柱已经有10几年，条件十分成熟。
主意拿定，勇哥说干就干，建基地、买扇贝苗、请工人、办执照，勇哥事事都亲力亲为，很快扇贝基地就建了起来。
每年夏天，港门镇已经是家家户户瑶柱味飘香，这时勇哥和乡亲们一起养殖的扇贝成熟上市了。
港门镇的乡亲们，都是制作瑶柱的能手。勇哥花高价姑村里留守的乡亲过来帮忙，扇贝捕捞、采柱、冲洗、凉晒，全程手工制作，不放任何添加剂，勇哥很快就生产出20000斤瑶柱，场面很壮观，接着进行第二批瑶柱的生产，不到3个月的时间，用哥把养殖的扇贝加工成瑶柱。
勇哥的瑶柱上市了，遇到了瑶柱行情不好，价格很低。来上门回收的客商，一再再而三压价，价格很低，很多养殖户亏钱了。
勇哥的瑶柱遇到了问题，不怕困难，想办法解决。经过深思熟虑后，用3个办法，迎来了人生的转机。
一、勇哥抓住了互联网的风口，把瑶柱拍成视频，全网发布， 积累很多喜欢瑶柱的粉丝，开通了抖音直播带货，在加工厂直播瑶柱的每一个过程，通过直播，得消费者的认可，取得了不错的销量。
二、勇哥将自己做的瑶柱推荐给了广州开大排档、大酒楼、粤菜馆的同行进行试吃、试卖。并承诺长期供货，价格从优，先卖后付款。由于湛江市港门瑶柱在广州一德路已有很好的口碑，再加上勇哥做海味干货多年，积下了不少人脉，线下的销路很快就打开了。
3.勇哥控制瑶柱的品质，人工挑选，剔除瘪粒，筛选出色泽金黄，颗粒均匀的瑶柱。从而，保证瑶柱的品质和口感。
现在人们生活好了，更加注重饮食健康，营养均衡，喜欢煲汤，而且也逐渐形成了网上购物的习惯。勇哥手工制作、鲜味十足的港门瑶柱一经上线，便受到了人们的热捧。
勇哥采用了在直播间里现挑、现称、现卖的方式，瑶柱腊肉由粉丝自己挑自己选，大大地提高了人们的购物体验。现在，每天都能出1000多单，销量很稳定。
线上和线下的销路逐渐打开，勇哥从海味干货店到瑶柱的养殖、生产、销售一体化的公司，完成了人生的蜕变。家乡的港门瑶柱逐渐形成规模化生产，线上线下的销路也日渐完善，看着乡亲们的笑脸，勇哥悬着的一颗心，总算放了下来。
去年，受朋友的邀请，去遂溪电商园培训授课。学员请我吃饭，他给我打一碗汤，对我说，这是港门瑶柱煲的鸡汤。我喝一口，瑶柱汤清甜可口，鲜味十足，瑶柱的肉质鲜嫩，q弹爽滑，真的很好吃。
勇哥做的瑶柱上线之后，我毫不犹豫地囤了1斤。晚上，我用排骨、鸡肉、冬瓜和瑶柱煲了一锅汤，还专门熬了瑶柱粥给小孩吃，一家人都吃得很开心。
老婆还专门交代我，再囤几斤瑶柱回来，下次回娘家的时候带给老丈人。
瑶柱营养丰富，含有丰富的蛋白胶原、氨基酸、锌、硒、铁、钙等多种矿物质，还含有丰富的维生素C、DHA、EPA等营养成分，对身体有益，适合给老人小孩孕妇补充营养。
现在，把这款连港门瑶柱在头条小店的购买链接，分享给大家。
这款瑶柱现晒现发，由港门袁产地直发，质量保证，平时喜欢吃瑶柱的朋友，点击下面购买链接就可以直接带回家了。
酶解多肽鱼蛋白-利叶生-福美特
鱼蛋白≥20gL、氨基酸≥76.4g/L、氮≥5.23g/L、磷≥0.91g/L、钾≥0.86g/L、菌剂≥0.2亿/mL
提质抗逆、美果绿叶
壮芽促花、防早衰/死苗
本品是一种新型复合微生物中量元素水溶肥，绿色环保、肥效时间长、对人畜无药害，适用于各种有机作物。
本品具有较强的内吸性和粘附性，其作用机制是活性菌和微藻共生物，在喷雾后产生包括细菌素、水解酶类、溶菌酶类、脂胎类抗生类等致病菌特异性拮抗物和多聚糖。特异性拮抗物可水解致病菌细胞壁，抑制细菌和真菌的生长。多聚糖提高了本品粘附性，使本品尽可能长时间结合于叶面。
本品具较强的植物经叶、果、根内吸作用，具有多种病害的预防作用。优选微藻提供高活性氨基酸、钙、镁、铁、锌、磷、锰、硼、钾、钠、硒等植物所需营养元素。
使用方法:
1、30-50倍稀释，于叶面、果面均匀喷施，预防和控制多种病害，同时经叶面补充植物所需营养物质;
2、20-30倍稀释，次使用也要地面喷施，也可以滴灌或灌溉，预防病害发生，改善植物生长环境;
3、100倍稀释，用于各种果蔬育苗使用。
*对于病害比较严重的可以10-15倍的稀释浓度使用本品。
规格:1000ml
#打卡美好生活# 鸵鸟肉鲜嫩滑润，汁多味鲜，口感好，无异味，且具有高蛋白、低脂肪、低胆固醇、低热量的特点，其单位脂肪含量仅为牛肉、猪肉的十分之一，但其铁、钙、锌、硒等的含量均高于一般肉类，还含有27种人体必需的氨基酸。那么具体应该怎么做呢?下面是学习啦小编整理的一些鸵鸟肉烹饪方法，希望对大家有所帮助!
鸵鸟肉烹饪方法具体如下：
鸵鸟肉扒
原料：
鸵鸟肉2件(约200克)
做法：
1、将菜油放进锅烧热，加入蒜茸、洋葱茸炒香，再加入黑椒碎略炒。把烧肉汁、味料、鲜忌廉红酒加进拌匀，备用;
2、鸵鸟肉洗净，沥去水分，用腌料腌1小时;
3、用煎锅将2煎至合适生熟放于碟上，再将1之黑椒汁淋在鸵鸟肉扒上便成。、
肉夹馍”鸵鸟肉
食材：口袋玉米饼:高筋面粉，玉米面2：1的比例(小量杯)，1克酵母
馅料：鸵鸟肉150克，生抽，料酒，胡椒粉，辣椒粉，食盐
方法/步骤
1、将两种粉和匀加入酵母，倒入适量水和成面团，饧30分钟;
2、把鸵鸟肉改刀成条状，加入少许生抽，料酒胡椒粉腌制;
3、面粉饧好后揉匀，搓成长条，切成6等份的剂子，
4、将剂子压成厚片，在面片上刷一层玉米油，然后跟包包子一样包起来;
5、用擀面杖把包好的包子擀成椭圆或圆形面饼，大概2毫米厚;
6、将锅用大火烧热再改小火烙饼，不放油，翻面后待饼鼓起即可出锅烙下一张饼;
7、烙饼的同时可以另起一锅，倒入少量油把控干血水的肉条倒入翻炒;
8、待肉变色后改小火，然后依次加入生抽、食盐、辣椒粉、胡椒粉;
9、肉炒好后装入饼袋配上蔬菜即可，如果您担心肉太干，可以浇上点肉汁;
适宜人群：适合高血压、心血管疾病及肥胖病者食用。
不适宜人群：无。
选购宜：鸵鸟肉肉质松软，最具代表性的是扇形肉，扁平而宽大，呈三角形，像一把扇子而得名。它的肉纹一致，便于切片、切丝或切成肉排。
选购忌：发霉、变质、肉色发青或灰，气味难闻的不宜选购。
烹调宜：鸵鸟肉属于红肉类，肉质与牛肉大致上相似，要逆着肉的纹路切，一般烹调可以比照牛肉处理。
烹调忌：无。
食用宜：鸵鸟肉是心脏病、高血脂、动脉硬化、癌症、胆结石﹑胰脏炎症患者的保健食品。
食用忌：无。
储存：鸵鸟肉大多为加工好的密封食品，鲜鸵鸟肉要放置在冷冻室内保存。
#秀一秀你的美食#
#秋日生活打卡季#
秀一秀周末的美食，钦州特色美食——蒜蓉粉丝蒸沙虫，营养丰富，肉质鲜嫩。
沙虫是钦州特产，它富含蛋白质，多肽成分，17种氨基酸，其中人体必需的氨基酸含量很高，除此之外还含有钙、磷、铁、锌、锰、镁等12种微量元素以及虫草素等。
沙虫最常见的做法就是蒜蓉粉丝清蒸，三种食材味道相互交合，味道和口感都超级棒！
#头条创作挑战赛#
葡萄叶面施肥原理硼锌铁钙镁氨基酸葡萄糖
“老公天天在家吃生蚝，这样就能生儿子？”
[捂脸]其实生蚝等贝类食物，含有丰富的锌、氨基酸等微量元素，确实能够增强男士的生育功能。
如果体内锌元素不足，会影响小蝌蚪品质，在一定程度上影响会怀孕。
▫️但精卵结合的瞬间，就已经决定了孩子的性别，性染色体才起关键作用。
▫️影响胎儿性别的原因有很多，完全依靠饮食，也改变孩子性别是不现实的；最重要的是孩子要生的健康。
⚠️所以备孕期间，男士也要注意合理补充营养
