我是头条创作人|
下山保护
膝关节的技巧
/杨鲁明
今天我从
惠山二毛峰
南坡阶梯下山
台阶一千七百余
有个好点子与
大家分享——
尽量不要正面下
膝关节压力会较大
我的方法是
侧身四十五度
两腿微微弯曲
双脚交替并步
脚尖先着地
五十阶交换左右
减压三分之一左右
有保护膝关节之功效
只是速度会稍微慢点
0210于无锡
#无锡头条#
下山保护
膝关节的技巧
/杨鲁明
今天我从
惠山二毛峰
南坡阶梯下山
台阶一千七百余
有个好点子与
大家分享——
尽量不要正面下
膝关节压力会较大
我的方法是
侧身四十五度
两腿微微弯曲
双脚交替并步
脚尖先着地
五十阶交换左右
减压三分之一左右
有保护膝关节之功效
只是速度会稍微慢点
0210于无锡
惠山古镇，自古以来名扬四海。当年乾隆皇帝下江南，曾赞誉惠山为“江南第一山"。古镇有一百多座古祠堂，出了一百多位历史名人，其中有:黄歇、李绅、司马光、李鸿章等宰相级九人，文化名人:张载、朱熹、书画大师王绂…一个古祠堂群，从唐代至民国，0.3平方公里的地方，汇集了118座古祠堂。这些古祠堂群中，有许多历史上名声显赫的政坛人物、文人高士…每一个祠堂就是一个历史故事，就是一个古代大姓家族的映射。代表性的祠堂有:华孝子祠，祀东晋时期的孝子华宝。邵文庄公祠，也称二泉书院，无锡自古读书成风，书院众多，二泉书院是无锡现存最古老的书院。范文正公祠，是祀北宋伟大的政治家、思想家、文学家范仲淹的祠堂。钱武肃王祠，又称钱王祠，由吳越王钱谬裔孙为祭祀先祖钱武肃王而建，钱氏历代人材辈出，钱王祠为全国重点文物保护单位。顾洞阳先生祠，是明代政治家、著名的清官海瑞为追怀恩师顾可久，修建了这座顾洞阳先生祠。李公祠，是李鸿章胞弟，淮军将领李鹤章所建。惠山古镇还有各种富有江南建筑风格的:会馆公所，书院戏台，酒肆茶楼，门楼牌坊，照壁楼阁，古桥码头…(待续)
二泉园老菜馆位置在无锡惠山古镇绣嶂街，对面就是锡惠公园后门，寄畅园对面，面馆古色古香，一楼堂吃面，二楼包厢可点本帮莱，每次逛完寄畅园会来吃碗面，奥灶阳春面，面是细如发丝的银丝面，汤是用骨头熬制，鲜而不油，小菜每次会点雪菜，笋，四喜面筋经过改良咸甜适中，还有甜甜入味的无锡小排，2人价格70元左右，不算贵，旺季时要不停翻台。#无锡# #美食# #面#
#无锡头条#
无锡惠山区，城铁枢纽区交通规划曝光，信息量较大，以下是小编的分析。
1. 地铁、市域线线位：3号线北延段，10号线，S3锡虞线，S5苏锡常线在惠山站换乘。惠山城铁区域交通和城建能级提升，前洲、玉祁、洛社等地将接入地铁网；苏锡常一体化进一步深化；无锡市区市域铁路环线(S3，S5/S2，S3/S1支)即将形成，将联通太湖新城、蠡湖新城、空港枢纽、惠山城铁、锡东新城、惠山新城等重要板块。
2.国铁线路：盐宜线位曝光，新长线位未变动。个人认为国铁与地铁网衔接不足，新长线开通市域轨道交通研究未得到有效进展，盐宜线东延线路未知，不过有预留空间让盐宜接入沪宁城际铁路。
3.板块用地规划：与惠山城铁商务区一同曝光的还有洗砚湖生态科技城的部分用地规划，居住商办工业用地一目了然。大运河周边保留了生态空间和适度的商业空间。
4.建议：3号线和10号线有3站共站，小编认为很不合适，应当线路分开，补充覆盖范围，增加和新长铁路的换乘，支撑新长铁路补充客运功能@无锡发布 @无锡地铁 。
