接下来,你就可以做全身练习了。你可以从头练到脚,也可以从脚练到头,让注意力按照次序不断移动到身体的某一部位,同时呼吸,就好像你是通过这一部位呼吸的。这一部位分得越细越好,不过一开始你可能很难感受到一些比较细的部位,那没关系,随着练习的增多,你的感受会越来越精细,并且会越来越清晰地感受到能量在这一精细部位的流动,它可能是一种麻痹感,也可能是一种热感,或者可能是其他感觉,总之你会清晰地体会到这一部位切实地属于你。——《身体知道答案》
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时间:2023-02-26 05:55:14
接下来,你就可以做全身练习了。你可以从头练到脚,也可以从脚练到头,让注意力按照次序不断移动到身体的某一部位,同时呼吸,就好像你是通过这一部位呼吸的。这一部位分得越细越好,不过一开始你可能很难感受到一些比较细的部位,那没关系,随着练习的增多,你的感受会越来越精细,并且会越来越清晰地感受到能量在这一精细部位的流动,它可能是一种麻痹感,也可能是一种热感,或者可能是其他感觉,总之你会清晰地体会到这一部位切实地属于你。——《身体知道答案》