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时间:2020-03-17 11:54:31

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《蛤蟆先生去看心理医生》——罗比特·戴博德

罗比特•戴博德是英国资深的心理咨询师,为了让普通的读者也了解深奥的心理学理论和心理咨询,他借用英国经典童话《柳林风声》里的主人公,演绎了一个心理咨询疗程的标准模板。蛤蟆本来是一个热情、时尚和爱冒险的家伙,他陷入抑郁不能自拔,他的朋友们决定出手相助,带他去接受苍鹭的心理咨询,故事就围绕着蛤蟆先生的心理咨询展开了。这本书非常简短,却分了十六个章节,每个章节的题目都故事性极强,让你看完一章欲罢不能,只好一章一章看下去,直至看完,再回过头来,长叹一声:哎……

话说鼹鼠去蛤蟆庄园找他的朋友蛤蟆先生玩,却意外的发现蛤蟆先生从精神到外表都发生了很大的变化,用蛤蟆先生自己的话说就是“整个人都不太好”,于是体贴闪亮的鼹鼠、关心朋友的河鼠和智慧威严的獾就商量着让蛤蟆先生去接受心理咨询。第一次去见咨询师苍鹭先生,蛤蟆先生被告知:“心理咨询是一个自发的过程,咨询师和来访者双方都得出于自愿。为咨询负责的只能是你,而不是其他人”,当蛤蟆先生在第一次咨询结束的时候,他问苍鹭:“你认为我会好起来吗?”苍鹭直视着他的眼睛说:“如果我不相信每个人都有能力变得更好,我就不会做这份工作了。”

接下来,蛤蟆先生开始了持续的心理咨询,也开始了一场艰难的自我探索之旅。这场自我探索一开始困难重重,甚至当苍鹭问他感觉怎么样时,蛤蟆先生不知道如何去回答这样的问题。咨询师换了一个方式,借用了温度计的来标识和测量感受(假设我们有一种温度计,可以用来测量你现在的感受,温度计有10个刻度,最低为1,代表你感觉非常糟糕,可能还有自杀的想法,中间是5,代表你感觉还不算太糟。最高为10,表示你非常愉悦),帮助蛤蟆先生与自己的感受建立了连接。

在咨询过程中,蛤蟆先生发现自己能够得到苍鹭全身心的关注和倾听,在苍鹭不断发问的方式下,蛤蟆先生开始了探索和审视自己的学习模式。苍鹭通过教会蛤蟆先生“儿童自我状态”帮助他探索自我,并告诉蛤蟆先生:理解你的童年就是理解你自己的关键线索。顺着这样的一条思路,蛤蟆先生回忆起童年往事,又重新体会到了悲伤、抑郁、愤怒和内疚等情绪,并且了解到每个人为了适应童年的特定情形,产生了各种行为模式,换句话说,成年人的行为策略都是从童年发展而来的防御机制。

接下来的心理咨询一如往常,可是獾的一次来访,给蛤蟆先生带来了很大的冲击,獾希望让蛤蟆先生辞去学校董事会的工作,而由自己接任,这让蛤蟆先生非常愤怒,第二天的咨询中,在分析了獾的状态之后,苍鹭向蛤蟆先生解释了“父母自我状态”,处于“父母自我状态”的时候,我们表现得如自己的父母一样,父母状态包含了从出生起,我们从父母那里学到的所有价值观和道德观,还包含了对生活的评判标准。从这个意义上讲,父母是最能左右我们行为的人,父母的言行塑造了我们的童年和人生,当然,我们也绝不是父母的翻版,每个人的独特性确保了每个人都是独立的个体。

在苍鹭的帮助下,蛤蟆先生的内心越来有力量了,能够客观地检视自己并理解自己,苍鹭先生认为他的自我洞察力和情商都在提升,并向他解释了“成人状态”,即用理性而不是情绪化的方式来行事,也能够学到关于自我的新知识,也才能更好地了解自我。蛤蟆先生对于自己的探索越来越深入,,在一次咨询中他讲了自己的故事,“将自己的经历告诉别人,而不会因此被嘲笑或排斥,是多么大的慰藉。”通过回顾自己的人生,蛤蟆先生学会了反思和学习,并从中领悟到自己的人生剧本,苍鹭向他讲了人生坐标图,并解释了心理游戏的理念,帮助他理解自己的行为。

在最后一次咨询中,蛤蟆先生回顾了自己在咨询中的心路历程,在表达感谢之后告别了苍鹭。他的朋友们为此专门召集起来,用一顿丰盛的午宴来庆祝蛤蟆的新生。每个人都有了自己的新的开始。

这是一本值得一读再读的书,虽然只是薄薄的一本小册子,却蕴含了非常多的心理学概念,将复杂而深刻的心理学知识融会贯通于浅显易懂的故事,真是一个不错的尝试。在苍鹭的指引下,我们也伴随蛤蟆先生的心理历程去了解自己,或疑惑,或释然,在蛤蟆先生的成长中,我们也对自己有了更多的了解,也许生命中还有很多的课题需要慢慢去领悟,可是,能够懂得自己,与自己和解,是一件多么开心的事情,就将一切都当成生命给予我们的礼物。去学习,去成长,去成为自己想要的自己,加油,奥利给!

书摘:

“能帮你的人是你自己,也只有你自己。有许多问题需要你向自己发问。比如你能停止自我批判吗?你能对自己好一些吗?也许最重要的问题是,你能开始爱自己吗?”/

“咨询的主要目标是让你能自己找到答案。我会在这个过程中协助你,但只有你自己能做决定”/

你还要为自己的不快乐责怪别人多久?/

蛤蟆,要照顾好自己。/

推荐书单:艾瑞克·伯恩《人间游戏》

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印度马哈拉施特拉邦(Maharashtra)阿姆劳蒂(Amravati)县的一名实验室技术人员从一名女子的私处提取了拭子样本,称这是为了进行新冠病毒检测,他被判处有期徒刑。

当地法院正在审理此案,并在17个月后宣布了判决。这名男子于7月因强奸指控被捕。

投诉人在商场工作。据报道,在7月24日一名工作人员的冠状病毒检测呈阳性后,在一个检测中心采集了其他20至25名员工的鼻拭子。

原本用于新冠病毒检测的棉签样本只从一个人的鼻子和喉咙提取,但这名罪犯说服申诉人,她需要接受进一步的检测。于是该名技术人员在对申诉人的鼻拭子进行取样后,还从其私处提取了拭子样本。

后来这名女子开始怀疑,并将这一事件告诉了她的哥哥,她的哥哥咨询了一名医生,医生证实新冠病毒不需要这样的检测。

随后,该女子前往巴德内拉(Badnera)警察局报案,警方据此对该实验室技术员进行了立案。

在该女子报案后,被告根据《印度刑法典》的有关条款被逮捕,罪名是蓄意侵犯或暴力侵犯妇女,意图侵犯她的贞节和强奸。

在这个案件中,共有12名证人出庭作证。在听取了双方的陈述后,法院根据《印度刑法典》第354条(意图侵犯侮辱女性或刑事暴力)和第376条(强奸)判定被告有罪。

【美国务院发旅行警告:建议赴乌美国公民留下遗嘱和DNA样本】#美国务院建议赴乌公民留下遗嘱和DNA样本# 3月9日综合俄罗斯卫星通讯社及美国国务院官网消息, 美国国务院当地时间8日发布的旅行通告中,建议前往乌克兰的美国公民留下遗嘱,并向医疗机构提供自己的DNA样本。根据美国务院官网发布的通告,前往乌克兰的旅行咨询等级为4级,即“不要旅行”。通告中称,整个乌克兰的安全局势非常不稳定,局势可能在毫无预警的情况下恶化。美国公民应保持警惕,采取适当措施提高安全意识。环球网 美国务院发旅行警告:建议赴乌美国公民留下遗嘱和DNA样本_澎湃国际_澎湃新闻-The Paper

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