相信大家一定对脑中风有些了解的，也是知道受中风侵害的患者人数非常的多的，但是大家还是不知道该怎么做，才能够减少自己患有脑中风的几率。而研究已经发现了一些预防中风好方法的，就是多吃蔬菜水果的。到底是怎么
1揭密中风预防好方法 多吃蔬菜水果
相信大家一定对脑中风有些了解的，也是知道受中风侵害的患者人数非常的多的，但是大家还是不知道该怎么做，才能够减少自己患有脑中风的几率。而研究已经发现了一些预防中风好方法的，就是多吃蔬菜水果的。到底是怎么回事呢?下面就一起了解下中风的预防的介绍。
中风有两种类型，一种是由于大脑血管破裂而造成的出血性中风，另一种是由于血管阻塞，致使氧气和营养物质不能到达大脑的缺血性中风，又称脑梗死。
美国研究人员早在1980年就对近15000名男性和23000多名女性进行了问卷调查，了解他们平时食用黄绿色蔬菜和水果的情况，并对他们进行长期随访。直到1998年，被访者中有1926人死亡，其中48%的人死于脑梗死，32%的人死于出血性中风，另外21%的人死于其他疾病导致的中风。
在排除体重、吸烟、酗酒、学历、家族性高血压、糖尿病和心脏病等因素的影响后，研究发现，每天食用黄绿色蔬菜的人，中风的死亡率比每周仅食用一次蔬菜的人要降低26%，每天吃水果的男性中风死亡率可降低%，女性可降低%。
以上就是中风的预防的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。也就是说我们在日常生活中，多食用蔬菜还有水果的话，的确对于脑中风的预防有很好的效果的。
2中风预防日常生活必知常识
中风的发生已经屡见不鲜了，患者们一旦出现该疾病，很有可能出现半身不遂的，让他们以后的生活都是非常的受影响的。预防中风的出现成为很多中老年人们最关注的事情了。下面就一起了解下日常生活中中风的预防常识。
大多数中风病人都有脑动脉硬化病症，高血压、糖尿病、心脏病等也是中风发生的基础。因此，这类人群预防中风须保持心情舒畅、心态平和，情绪波动会使人体体内茶酚胺释放，引起心跳加快，血压升高，血糖继之升高而发病。
秋冬季节要穿暖，以防血管因受寒刺激而收缩，引起血压升高;其次，应起居有节，戒烟戒酒，注意饮食，不食肥甘厚味，少吃盐，多食瘦肉、牛奶、新鲜蔬菜和水果。
另外，应定期监测血压和血糖，高血压患者每天要坚持服用药物;要保持大便通畅，尤其是高血压病人便秘要积极治疗，切不可用力大便，以免引起脑出血;最后，注意不乱用药、不乱投医，如果出现一侧肢体麻木无力，行走不灵、说话困难等症状应立即到医院就诊，以免贻误病情。
以上就是中风的预防的介绍了，相信朋友们一定了解清楚了。中老年朋友们平日的生活中，一定要有舒畅的心情，心情好了身体自然也就非常的轻松舒适了。
3预防中风 要警惕老年疾病发生
中风疾病的发生不是突然的，很大一部分的老年中风患者们，都是患有了一些老年人常见的疾病，才导致出现中风，酿成了无法挽回的后果的。所以老年朋友们想要预防中风的出现的话，就要警惕老年疾病的发生了。下面就一起了解下中风的预防的介绍。
警报1：脑血管疾病
老年人的脑血管若发生了硬化、萎缩或脂质沉积，就会使其血脑屏障的通透性降低，从而导致其脑组织出现缺氧、缺血的现象。久而久之，老年人就会因此而患上脑梗塞、脑萎缩、脑血栓等脑血管疾病。在上述脑血管疾病发病的过程中，脑组织缺血、缺氧就会导致人们总是睡不醒(包括睡眠频率和睡眠时间发生改变)。所以，老年人若总是睡不醒就要警惕脑血管疾病的发生。
警报2：慢性疾病
老年人若患有慢性肾炎、糖尿病、慢性肝病、甲状腺机能减退等各种慢性病，其新陈代谢的速率就会逐渐降低，导致其体内有毒的代谢物不能顺利地排出体外，进而影响到其植物神经的调节功能，使其出现整天&睡不醒&、多汗等症状，此时，就应及时到医院就诊，看看是否患了什么慢性病。
警报3：心脏病
大脑作为人体的司令部，时刻指挥和协调着人体进行的所有活动。由于大脑在工作时所需的氧和营养物质主要靠心脏泵到大脑的血液(在心脏每收缩一次射出的血液中，有1/5流向了大脑)来提供，所以大脑代谢的正常与否与心脏的收缩功能有着密切的关系。一般情况下，当老年人的心脏收缩功能减弱时，其大脑就会出现缺氧的现象，而老年人大脑缺氧在神经系统方面的表现就是经常睡不醒。因此，老年人若是经常出现睡不醒的症状，就说明其心脏的收缩功能可能出了问题，即可能患了心脏病。
以上就是中风的预防的介绍了，相信朋友们一起都知道了。专家介绍说，老年人多吃银杏能够起到预防中风的作用的，所以日常生活中，可以食用一些银杏的。
