很多器官的问题也会联系到失眠的发生.当我们做好了充足的准备去研究自己身体的健康的时候，我们会变得十分小心自己的健康。我们无法从别人的手里得到健康，但是我们可以自己为自己好好的加油，做好一些工作。
1很多器官的问题也会联系到失眠的发生
很多器官的问题也会联系到失眠的发生.当我们做好了充足的准备去研究自己身体的健康的时候，我们会变得十分小心自己的健康。我们无法从别人的手里得到健康，但是我们可以自己为自己好好的加油，做好一些工作。
各种躯体疾病：
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠。溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。
疾病与失眠
失眠与很多疾病有关。了解引起失眠的疾病，对更好地改善睡眠质量是有所裨益的。与失眠有关的疾病如下：
中枢神经系统疾病如脑外伤、肿瘤、松果体瘤、脑血管疾病( 脑出血、脑梗死) 、帕金森氏症、老年性痴呆、癫痫、偏头痛等。
呼吸系统疾病如慢性支气管炎、慢性阻塞性肺气肿、肺部慢性感染等。泌尿系统疾病尿毒症可以因毒物在体内蓄积而损伤中枢神经细胞，使机体代谢紊乱。糖尿病、尿崩症、泌尿系统感染引起的尿频，也可以干扰睡眠。
消化系统疾病如溃疡病、肠炎、痢疾等造成腹痛、烧心、恶心、呕吐、腹泻及发热等症状，也明显干扰正常睡眠。
做到最好的一项工作我们才能最好的去面对疾病对我们的挑战，这是我们需要去准备好的。除非我们能够在各方面都做到自己最好的调整，否则我们无法控制住疾病对我们的侵扰。
2不要因为失眠而让自己烦躁不安
不要因为失眠而让自己烦躁不安.最有必要的一点来帮助自己实现健康的梦想的方法就是，从身体和心理两方面去下手才好。当我们做好了充足的准备去研究自己身体的健康的时候，我们会变得十分小心自己的健康。
首先来看看白领失眠的真正原因
(1)心理因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正考虑某些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，任何原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。
(2)睡眠环境因素：有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
(3)昼夜生活节奏的紊乱：乘飞机作长途旅行，时差的改变会使睡眠节奏紊乱，导致失眠。有的人突然改上夜班会白天黑夜睡不着，需要较长时间适应。个体的生物钟与生活的节奏不合拍是失眠的原因之一。
(4)梦的影响：从印象深刻的梦境中醒转，尤其从恶梦中醒转，情绪久久不得平复，往往难以再度入眠。
(5)药物和酒的影响：镇静催眠药物发生依赖现象的人常有顽固的睡眠障碍，药物剂量越用越大，停药或减药时便出现极显着的失眠。长期服用兴奋剂的人也会出现失眠。人到中年以后，对咖啡因变得敏感，可能他在年轻时便养成了夜饮浓茶或咖啡的习惯，当时并不影响睡眠，但到中年以后，失眠便显着起来，本人却不觉察这长期的习惯其实是失眠的在原因。
除非我们能够在各方面都做到自己最好的调整，否则我们无法控制住疾病对我们的侵扰。天生下来每个人都是十分的有免疫力的，如果我们在生活的过程中不好好把握，就会出问题。
3不要太过于担心害怕失眠的发生
不要太过于担心害怕失眠的发生.除非我们能够在各方面都做到自己最好的调整，否则我们无法控制住疾病对我们的侵扰。天生下来每个人都是十分的有免疫力的，如果我们在生活的过程中不好好把握，就会出问题。
失眠的诊断要点是①入睡难。②容易醒。③睡眠少。④醒后精神不佳。临床上借助睡眠图对失眠作出客观的评价：入睡时间超过30分钟为入睡难，睡眠中觉醒时间超过30分钟为容易醒，实际睡眠时间每晚少于6小时为睡眠少。由于睡眠时间的个体差异很大，所以诊断失眠不能只看睡眠时间，还要看睡眠质量。
失眠与许多病症有关，常见的有神经衰弱、焦虑症、更年期综合征、脑动脉硬化、病态窦房结综合征和慢性胃病等。
神经衰弱性失眠伴有乏力头昏、心情烦躁、精神紧张、注意力分散。既容易兴奋又容易疲劳，头脑中经常出现杂乱的回忆和联想，难以摆脱。自己感到全身是病，但检查下来一切正常。其失眠的特点是入睡困难，正相慢波睡眠减少。
焦虑性失眠伴有不愉快的情绪，整天对各种活动和事情过分担心和焦虑，忧心忡忡、烦躁不安、心悸气短、乏力自汗、肌肉紧张、全身不适。其失眠的特点是入睡难、多惊醒。在成年人中，焦虑的发病率为3%～5%，女性 是男性的2倍。
更年期综合征引起的失眠伴有心烦易怒、面色苍白、皮肤 潮红、乏力自汗、头()痛头晕、情绪波动、注意力分散等。其产生原因是绝经后体内雌激素水平急剧下降，引起一系列生理、心理变化，导致植物神经功能紊乱。其睡眠特点是入睡难，夜间多醒。据统计，更年期妇女约有40%伴有失眠，严重的会彻夜不眠，服安眠药难以奏效。
最好的解决方案去搞定疾病，就是把我们从亚健康的状态中调节到真正健康的状态才是好。做到最好的一项工作我们才能最好的去面对疾病对我们的挑战，这是我们需要去准备好的。
