由于白内障很容易引起视力方面的残疾，不过我还是相信有许多人不会太关注着一些方面，因此今天我就在这里就为大家推荐几种预防白内障的食疗方法。希望这些方法能够帮助你预防白内障的同时能够帮助你远离白内障。
1为大家推荐几种预防白内障的食疗方法
由于白内障很容易引起视力方面的残疾，不过我还是相信有许多人不会太关注着一些方面，因此今天我就在这里就为大家推荐几种预防白内障的食疗方法。希望这些方法能够帮助你预防白内障的同时能够帮助你远离白内障。
1、枸杞龙眼茶
枸杞子20克、龙眼20个(只取肉)，水煎煮，连续服，能益精养血、滋补明目。
2、黑芝麻牛奶
黑芝麻炒熟研成粉，每次1汤匙加入牛奶中服用，还可以加入一汤匙蜂蜜，长期饮用，能改善眼球代谢。
3、红枣枸杞茶
红枣7个、枸杞子15克，加适量水煎服，每日一剂，连续服用，能补血明目、提高视力。
4、杞菊珍珠茶
珍珠母20克、菊花3克、枸杞子9克，水煎代茶饮，能清热补肝、潜阳明目。
另外，还有五种预防白内障的方法，大家也可以试一下。
1、避开强光
强光特别是太阳光的紫外线会损害眼睛的晶体，建议阳光强烈时，戴太阳镜。
2、多喝水
体内缺水是导致晶体变浊的原因之一，要让自己养成多喝水的习惯。此外，还要预防腹泻、呕吐和大量出汗，以免脱水。
3、补充蛋白质
人的角膜、晶体和视网膜都需要蛋白质，蛋白质缺乏，容易患角膜病变、白内障、夜盲症等眼病。
建议人们平时多吃瘦肉、鱼类、蛋类、奶类和豆制品。同时，还要常补充鱼肝油，常吃鸡肝、羊肝、猪肝、胡萝卜、香菜、油菜、菠菜等。
4、补充维生素c
人眼中维生素c的含量比血液中高30倍，但随着年龄增长，人眼中的维生素c含量明显下降，会导致晶体营养不良。久而久之，会引起晶体变性。
建议人们经常吃一些富含维生素c的蔬菜和水果。
5、补充b族维生素
b族维生素缺乏时，眼睛易干涩、结膜充血、眼睑发炎、视物模糊等。建议人们多吃富含b族维生素的食物，如花生、豆类、小米、动物内脏、肉类等。
以上就是我给大家推荐的就是预防白内障的食疗方法。希望大家看完了以后，一定有了比较初步的了解了。所以，为了我们自己的眼睛健康，大家可以多多的尝试一下。尽量去避免白内障对你的伤害。
2生活中有哪些方法可以去预防白内障的发生
现在很多人都因为长期处于工作状态，从而导致了自己的眼睛非常的疲劳，甚至有的人根本就没有养成一个良好的用眼习惯，从而还让自己患上了白内障，那么在人们的生活中有哪些方法可以去预防白内障的发生呢?
一.注意精神调摄
遇事泰然处之，心胸应宽广，保持情绪舒畅，要制怒，培养对养花，养鸟，养金鱼的兴趣来陶冶情操，多与年轻人交谈，能分散对不愉快事情的注意力，激起旺盛的生活热情，能起到阻止和延缓病情进展的作用。
二.加强用眼卫生
平时不用手揉眼，不用不洁手帕，毛巾擦眼，洗眼，用眼过度后应适当放松，久坐工作者应间隔1～2小时起身活动10～15分钟，举目远眺，或做眼保健操，要有充足的睡眠，及时恢复疲劳。
三.积极防治慢性病
包括眼部的疾患及全身性疾病，尤其是糖尿病最易并发白内障，要及时有效地控制血糖，防止病情的进一步发展。
四.饮食
宜含丰富的蛋白质，钙，微量元素，多食含维生素A，B，C，D的食物，平时多食鱼类，能保持正常的视力，阻缓病情的进展。
五.吸烟
吸烟易患白内障已被实践所证实，应及早戒烟。
上面就是健康网的专家介绍的预防白内障的方法有哪些呢，相信大家已经有所了解了吧。其实只要一个人养成了良好的生活习惯，那么不仅仅是可以预防白内障的发生，还可以预防其他很多疾病的发生。
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3预防白内障要多吃蔬菜
患者一旦出现了白内障，就会产生视力明显下降的现象。我相信许多人都知道白内障会导致视力下降，但是还是有许多人不知道白内障的预防与病人的饮食有很大关系的。下面就为大家介绍一下预防白内障的相关方法，希望下面介绍的多吃蔬菜的方法能够帮助你预防白内障。
我们知道，白内障是老年人常见的眼病，可是很多老年朋友表示对于白内障的到来很无奈，我们平时可以怎么预防它呢?专家介绍，想要预防白内障，平时的饮食也很重要，可多食绿色蔬菜。
专家说，强大的抗氧化剂能够保护对抗氧化伤害所累积的影响，使眼睛免受阳光紫外线的损害，进而起到防治白内障的作用。
尤其是叶黄素和玉米黄质的物质，具有很强的抗氧化剂作用，它可以吸收进入眼球内的有害光线，预防眼睛的老化，延缓视力减退，达到最佳的晶状体保护效果。
叶黄素和玉米黄质常见于深绿色蔬菜之中，包括菠菜、青椒、绿色花椰菜、芥蓝等都含有丰富的叶黄素和玉米黄质。另一种抗氧化剂就是维生素c。
维生素c已被公认为能够保护眼睛晶状体中蛋白质和其他成分，维生素c能帮助胶原加强微血管的力量，从而营养视网膜，避免紫外线的损害。已有研究显示，健康眼睛晶状体里有很高的维生素c，而在白内障患者眼睛的晶状体里维生素c的含量就少得多。
从上文可以看出，多吃蔬菜能够帮助你做好预防白内障这一种疾病对你的侵害，希望大家能够更加好的对待白内障的预防，多吃蔬菜做到饮食均衡，保证自己身体的健康。希望大家能够珍惜自己的身体。
