入秋天气转冷，如果不及时的锻炼预防，会引起很多的疾病，静脉曲张也是其中的一种，很多人对静脉曲张不重视，最后导致很严重的后果，会形成腿部的溃烂，因此秋季静脉曲张的预防很重要，要在日常生活中加强静脉曲张的
1秋季应该如何预防静脉曲张
入秋天气转冷，如果不及时的锻炼预防，会引起很多的疾病，静脉曲张也是其中的一种，很多人对静脉曲张不重视，最后导致很严重的后果，会形成腿部的溃烂，因此秋季静脉曲张的预防很重要，要在日常生活中加强静脉曲张的预防。
首先，人们应该警惕家族遗传，因为静脉曲张是有家族遗传倾向的疾病，有家族史的人群从事高危工作应该多注意。
其次，如果发现腿部出现酸乏、特别是晚上脚部肿胀的情况，应该及早进行检查治疗。
第三，经常久站、久坐的人群应该多做一些运动，例如蹲起、踢腿、广播体操等。
很多静脉曲张的早期患者，可以穿静脉曲张医用弹力袜，而如果晚期则需要用手术进行治疗。
另外，静脉曲张肥胖的人应该减肥，肥胖虽不是直接原因，但过重的力量压在腿上可能会造成腿部静脉回流不畅，使静脉扩张加重。
长期从事重体力劳动和长期站立工作的人，最好穿弹力袜套，使浅静脉处于被压迫状态。
通过以上的介绍，我们应该注意静脉曲张的预防，当发生腿部的不适时注意预防，及时的检查，看是否是静脉曲张，如果确诊一定要及时的治疗，千万不能延误治疗时机，当然在日常生活中，还要加强运动，运动锻炼可以预防很多疾病。
2盘点预防静脉曲张的小方法
静脉曲张俗称老烂腿，很多人对静脉曲张都很了解，对静脉曲张的危害也是不陌生，面对静脉曲张我们必须积极的预防才能避免危险发生，那么静脉曲张的预防方法有哪些呢？今天小编为大家介绍静脉曲张的预防小方法，只需简单的动作就能完成。
1、坐姿端正：端正的坐姿能使血液通畅流向膝部以上，避免了血液在下肢的堆积，降低静脉曲张的发生几率。
2、腿部抬高：静脉由于重力的原因，会对静脉膜瓣造成一定的压力，长时间的高压会使静脉发生曲张，在白天的时候我们可以把放在桌子下面的腿部稍稍的抬高，或者是在桌子的下面垫个盒子。晚上睡觉的时候，在腿部可以垫点东西，使腿部的血液能从静脉回流通畅。
3、宽松裤带：如果裤带太紧的话，会造成下血流的不畅，会使血流都堆积在下肢，充溢在静脉内，造成静脉的曲张。
4、脱下高跟鞋：现代的女性大多数都有穿高跟鞋的习惯，殊不知高跟鞋的背后隐藏着一个很大的杀手，高跟鞋能阻止小腿肌肉的收缩和放松，穿上高跟鞋会使小腿的肌肉绷紧，血流不能通畅额的从足部回流到膝部，从而淤积在静脉内，造成静脉的扩张。
以上四点都可以很好的预防静脉曲张，缓解腿部的压力，不管男性还是女性都应该保持坐姿的端正，将腿太高可以让腿部得到休息，尽量少穿高跟鞋，这些简单的小动作都能预防静脉曲张，大家可以尝试。
3生活小细节有效预防静脉曲张
静脉曲张已经成为一种常见的疾病，对患者的危害是非常大的。很多人以为静脉曲张的预防工作很难，其实想要有效的预防静脉曲张只要在生活中改变一些习惯就可以了。那么，静脉曲张的预防方法有哪些?下面就和专家详细的了解一下吧。
生活小细节有效预防静脉曲张：
1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。可能的话，较好能小走一番。少翘二郎腿，因为二郎腿的坐姿会阻碍下肢血液回流。
2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，适当做一些腿部按摩，可以以促进腿部血液循环。
3.避免经常提超过10千克的重物，站立时，不要总用两条腿一起支撑全身重量，可有所侧重，让两条腿轮换休息。可以踮起脚来，让脚后跟一起一落活动，或做小腿的踢腿运动。上述动作都能引起小腿肌肉强烈收缩，减少静脉血液积聚。
4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。
5.经常进行身体锻炼，如散步、慢跑、骑自行、游泳、跳绳等等，这样可以锻炼褪的力量，增加腿部血液循环，预防静脉曲张发生。
6.饮食宜清淡而富有营养，可以多吃点新鲜蔬菜、水果等，也可选食山楂、油菜、赤小豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，以温通经络。
7.不要穿那种会紧紧包裹腰部、腹股沟以及大腿的衣物;平时较好穿平跟鞋，穿高跟鞋以后要注意放松双腿;每晚睡觉前都可以用热水洗脚，既能消除疲劳利于睡眠，又能活血化淤，预防静脉曲张。
8.根据临床统计显示，静脉曲张有遗传倾向，而且有静脉曲张家族史的人们一般在30岁左右会发病，因此有静脉曲张家族史的人们应注意在童年和青少年时期多多注意保护下肢静脉。
以上就是静脉曲张的预防要点，希望对您有所帮助。专家建议：静脉曲张给患者的正常生活带来了很多不便，所以在日常生活中应积极的做好静脉曲张的预防工作，除此之外还应做好相应的检查，以便更早的发现疾病，早期治疗。
