你们知道中度抑郁症是怎么样产生的吗，其实中度抑郁症是因为在轻度抑郁症的时候，我们没有重视，也没有去看心理医生加以疏导，最后导致的，下面给朋友们说的就是中度抑郁症治疗方法。 1、运动疗法:运动可使人
1中度抑郁症治疗方法需采取的措施
你们知道中度抑郁症是怎么样产生的吗，其实中度抑郁症是因为在轻度抑郁症的时候，我们没有重视，也没有去看心理医生加以疏导，最后导致的，下面给朋友们说的就是中度抑郁症治疗方法。
1、运动疗法:运动可使人产生化学和心理上的变化，改变血中激素的含量，并改变植物神经系统，这是其他中度抑郁症的治疗办法办不到的。运动使人有控制感和完成感，从而减缓抑郁症的无能为力状态。
2、营养疗法:饮食中维生素和氨基酸的含量对人的情绪有重要影响。身体中缺少这些成份，也会在易动感情的人身上引发抑郁，所以应多吃富含B族维生素、钙类的食物。
3、高教授建议多吃富含丰富维生素b含量丰富的食物，像粗粮、鱼等。相比于其他，这种中度抑郁症的治疗方法估计是最易被患者接受的。
4、加强体育锻炼，不仅可以增强人的体质，而且锻炼后可以给人一种轻松和自己作主的感觉，有益于克服抑郁症患者的孤独感，也是一种不错的中度抑郁症的治疗方法之一。不过在开始锻炼时，须先向自己的主治心理医师咨询。
现在大家知道了中度抑郁症治疗方法了吧，因为中度抑郁症是一种处于轻度之上，重度之下的，所以在治疗的时候还是有希望的，这个就是我们长期坚持下去，是能够治好的。
2轻微抑郁症的治疗方法
在生活中，我们每天都会经历不同的情绪，基本上我们所以的人都是会患上抑郁症的，只是情况的轻重不大一样而已，我们今天说的就是轻微抑郁症的治疗方法。
1、参加可以让自己变愉快的活动，避免独处，但以不劳累为原则，如打球、看电影、参加社交活动(有宗教信仰的可以参加宗教活动)。
2、工作中不要定下难以达成的目标或承担太多的责任，对于比较大的任务可以将其分成几个小项目，分优先顺序，尽力而为。
3、避免追求完美，不要对自己期望过高，以此避免增加挫败感，产生负面情绪。
4、尽量不下重大决定，如转行、转业或离异等，因为这些决定会影响到忧郁症的发生或恶化。
5、对于已经出现的轻微忧郁症症状，最好是选择休假，通过享受自己的嗜好、做运动等逐渐改善疾病表现，争取早治疗、早康复。
以上就是关于轻微抑郁症的治疗方法的说明和介绍，在这里提醒朋友们一下，其实即使我们现在感觉自己没有患抑郁症，那最好我们还是多关注一下，万一哪天我们患上了也好及时的治疗。
3抑郁症治疗方法有哪些
很多人患上抑郁症的原因大都是因为用脑过度和自身的精神压力过大造成的，所以我们抑郁症治疗方法有哪些呢，今天我们就来看看关于抑郁症到底应该怎么办才好呢?
1.面对忧郁要处之泰然，因为悲伤是必经的常态
2.找些事情做，转移注意力，例如散步、下棋、骑()脚踏车、阅读等
3.从记忆中寻找快乐
4.找朋友顷诉，加以发泄
5.大哭一场，尽情的流泪
6.冷静的分析情况
7.凡事只求尽力，结果的呈现并非自己可以决定
8.运动有助于克服忧郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气
9.涂鸭，以写字或画画来抒发感受
10.直接的问清楚怀疑的事情
11.找些很乏味的事情做以分散注意力
12.放松自己，慢下脚步
13.忧郁时避免做重大决定，以免决策错误使忧郁更严重
14.即使情绪低落，还是要尊重他人，不可迁怒他人
15.远离百货公司，避免不理性的购物
抑郁症治疗方法有哪些?我们常常会问自己或者身边的朋友，但是他们说的答案就是最合适的吗，其实不一定的哦，因为抑郁症每个人的情况都是不大相同的，所以最好还是询问医生好一些哦。
