对颈腰椎病认识的误区，注意枕头的摆放还有高低，颈腰椎病患者由于颈椎已经严重的受到损伤，该如何进行积极的补救，或者是在休息的时候可以更舒服一些，那么就需要我们大家可以主动一些，敢于去面对颈腰椎病的要求。
1如何注意对颈腰椎病的误区
对颈腰椎病认识的误区，注意枕头的摆放还有高低，颈腰椎病患者由于颈椎已经严重的受到损伤，该如何进行积极的补救，或者是在休息的时候可以更舒服一些，那么就需要我们大家可以主动一些，敢于去面对颈腰椎病的要求。
1、使用合适枕头，头是维持头颈正常位置的主要工具。这个正常位置是指维持头颈段本身的生理曲线。这种重量曲线既保证了颈椎外在的肌肉平衡，又保持了椎管内的生理解剖状态。因此一个理想的枕头应是符合颈椎生理曲度要求的，质地柔软，透气性好的，以中间低，两端高的元宝形为佳。因为这种形状可利用中间的凹陷部来维持颈椎的生理曲度，也可以对头颈部起到相对制动与固定作用，可减少在睡眠中头颈部的异常活动。
2、要睡合适的床，各种床铺各有其优缺点，而且与个人居住地、气候、生活习惯、经济状况有关。但单从颈椎病的预防角度说，应该选择有利于病情稳定，有利于保持脊柱平衡的床铺为佳。因此，选择一个放在床板上有弹性的席梦思床垫为好。它可以随着脊柱的生理曲线变化起调节作用。
3、要注意日常坐姿，颈椎病是一类说轻亦可说重的疾病，因为在早期颈椎病，只要患者日常多加注意和护理，会有很大的康复几率，然而若不重视它，发病起来会让患者非常痛苦。
对颈腰椎病认识的误区，就是要求患者可以把枕头换到适合自己病情的这个标准，按照这样的做法，还需要我们把床，以及正确的坐姿等问题，都改正过来，涉及到的基本上就是这些日常的了，按照说法也就会晚期的合理一些。
2颈腰椎病保健分为几种方式进行
颈腰椎病保健，该时候去面对自然就有这个需要的必要，大部分时候我们对自己的身体还是比较的在意的，比如说该进行什么保护，哪些部位注意避免伤害，颈腰椎病患者该有什么注意到的保护呢，使用到的都会是什么主要的工具。
1、腰围种类繁多。总体而言，分为两大类：运动防护以及医用。
2、运动防护：重视材料的弹性伸缩，同时更重视单一生理部位的保护，通常较窄，重点在于运动时即可活动自如同时又对关键部位提供发力的支撑。
3、医用：此时弹性伸缩性能并不重要，医用腰围主要提供确实的支撑，所以腰围材料内一定要有硬性的高弹性支撑条，而且要达到足够的宽度，覆盖整个腰骶部肌肉，紧紧裹住腰骶部，借组骨盆两侧髂骨的生理突起，使人站立时，腰围可以支撑部分体重，从而减少腰椎的负荷。
4、所以我们在选购腰围时，一定要选择专业的医用腰围。
颈腰椎病保健，其实并不是什么工具，更多的是主要防护我们的腰部使用的腰围，它分为的两种类型，是针对病患以及运动者的，而随时都有必然告诉我们自己，这几个部分，存在的价值，发生的危险都和腰围的保护可能有关。
3治疗腰椎间盘突出需要注意些什么事项
腰椎间盘突出发生以后，会给患者的腰部功能带来很大的影响，就连平时一些弯腰的动作也不能做，否则会引起疾病的加重，为此在治疗腰椎间盘突出过程当中，要多了解一些腰椎间盘突出的注意事项，有助于提高疾病的治疗效果。
腰椎间盘突出的注意事项：
1、 治疗过程中应尽可能卧床休息，尽量吃饭、大小便都卧在床上进行，避免腰椎负重，有明确数据表明，对于椎间盘的盘内压，坐位可达卧位的2.5倍，立位可达卧位的1.8倍。这是治疗腰椎间盘突出需要多注意哪些的知识。
2、 床具选择，应选择硬板床，上铺厚薄适度的垫子，避免睡软床，睡姿以屈膝屈髋仰卧为宜，掌握正确的上下床姿势。这也是治疗腰椎间盘突出需要多注意哪些的重要内容。
3、 腰椎间盘突出症手术后的病员一般应在术后第三天就开始进行直腿抬高训练(锻炼方法入下：平卧床上，一腿伸直放于床面，另外一只腿在伸直状态下抬起，并可在抬起时勾脚尖，以对大小腿后侧进行牵扯，抬起高度以感觉到大小腿后侧有牵拉感，伸直微麻木感为度)，以防止神经根粘连。
4、下地活动时应佩戴腰围，无论干不干活，都应加强腰部保护，防止腰部扭伤，但佩戴时间不宜超过3个月，防止腰背部肌肉发生废用性萎缩。
5、 保持正确的站立、行走姿势，纠正不良的姿势，生活过程中同一姿势不宜过久，及时变换姿势或休息，防止腰肌劳损。
6、 加强腹肌和腰背肌的练习，增加腰腹肌肉功能，这是防止该病复发的最重要因素。
腰椎间盘突出的注意事项，骨科专家指出，现如今年轻人患腰椎间盘突出的也越来越多了，为此要提醒大家，在生活当中保持正确的坐姿，同时还要避免腰部外伤的发生，这样在很大程度上能提高预防疾病的效果。
