现在高血压疾病给我们的生活带来了不可想象的伤害，因此每当提到该疾病时，很多人都会很慌乱，但是面对疾病时，我们只有勇敢的面对，寻找解决的办法，身体才能早日康复，生活中我们该如何做好护理呢?高血压的饮食又
1高血压患者究竟如何做好饮食安排呢
现在高血压疾病给我们的生活带来了不可想象的伤害，因此每当提到该疾病时，很多人都会很慌乱，但是面对疾病时，我们只有勇敢的面对，寻找解决的办法，身体才能早日康复，生活中我们该如何做好护理呢?高血压的饮食又该如何安排呢?
1 、清早起来一杯冷开水约 1000ML
这样可以使一夜失去的水份得以补充，可使血液至少六小时变淡，直接减轻心脏和血管的压力，还能使动脉粥样斑块液化。
2 、限盐早餐或无盐早餐
限盐和无盐可以使血液粘度变淡，并有利于肾小球滤过，大量排尿又可以使钠排出体外，达到降压的目的，高血压初期，医生给患者开出双氢克尿塞等利尿的药物，机理就是利尿排泄，减少血溶量达到降压目的。
3 、清淡饮食
食物中少吃煎、炒、油炸食物，多吃蔬菜和利尿降脂的食物，如冬瓜、煮黄豆等，多吃植物油，少吃动物油。
4 、控制总量
不管什么食物，你都得控制到半饱和八成饱的份上，并不靠零食补充。能按照上述高血压食疗原则控制饮食，一小段时间后您可能就不需要高血压治疗药。
高血压患者对于自己的饮食一定要注意了，生活中最好以清淡为主，那样才会利于病情，生活中不定时的测量血压，那样才会尽可能的远离疾病，高血压的饮食注意事项希望大家也能够记住。
2高血压患者自我调节很重要
高血压治愈是非常困难的，不仅需要药物治疗，还要做好日常保健工作，因为该疾病并不是一蹴而就的事情，患者在治疗过程中也要着急，一定要遵循医生的建议，做好日常生活中高血压的保健工作，这样对患者的康复才是有利的。
第一、心态平和。高血压患者应该保持心态平和，高血压是一种心身疾病，任何精神刺激都能使血压升高，因此，高血压患者应尽量减少情绪波动，对保持血压相对稳定，减少并发症的发生具有重要意义。
第二、饮食要规律、平淡。对于高血压患者来说，一定要关注饮食，适当减少食盐的汲取量，防止血压再一次升高，此外，高血压患者要多吃蔬菜和易消化食品，少吃肥甘美味之品，特殊是动物脂肪和内脏，以防预肥胖与动脉粥样硬化。高血压患者每餐不宜吃的过饱，特殊是晚餐要吃得少些。
第三、适量的运动。高血压患者要保持适量的运动，能舒筋活络，畅通气血，减轻人的紧张情绪，有利于控制血压，缓解高血压患者的病情。
第四、足够的休息。高血压患者保证足够的休息，也是非常关键的，患者尽量起居规律，早睡不熬夜，逐日保证足够睡眠时间。此外，高血压患者还应克制房事，以防房劳过度，损体伤神，加重高血压患者的病情。
高血压病人要做好自我调节，对于患者病情的康复，起着至关重要的作用，因此患者要做好高血压的保健工作，生病期间不要有太多的担忧，一定要放松心情，要学会自我调节。
3高血压患者自己平时如何护理呢
高血压的护理措施有哪些呢?患上高血压疾病并不是只有药物治疗就能康复的，做好日常保健起着非常重要的作用，该疾病很大程度上都是由于饮食习惯造成的，如果患上该疾病就一定要规则的安排饮食了。
要想很好的治疗高血压，患者在进行正规的治疗前，首先就要通过医生的检查，诊断医生的病情。一旦确诊高血压，那么患者首先就应当采取一些非药物的方法进 行治疗，包括食疗、茶疗、体育运动等保健方法。高血压患者运动疗法可选择慢跑、步行、骑自行车、太极拳等，而不宜进行推、拉、握、提、举等运动。持之以恒的运动可以使血压明显降低。
高血压患者饮食疗法可采取低钠饮食，日常生活中应注意补充含钾、含钙较多的食物。高血压患者饮食应有节制，不要暴饮暴食，使体重接近标准，随着体重减轻，血压也会下降。
同时患者在治疗高血压期间一定要有好的心态，保持良好的情绪。因为压力太大，精神负担太重，大悲大喜，休息不好，睡眠不好，都会导致血压升高和影响服药效果。因此，高血压患者在进行食疗、药疗的同时也要重视精神疗法。
以上就是高血压的护理方法介绍，在治疗期间，我们一定要遵循健康网专家的建议，平时养成良好的生活习惯，生活中不要吃过于油腻的食物，没事时多参加锻炼，减轻自己的压力。
