我们男性和女性都会在青春期乳房发育，尤其是女性， 青春期的时候乳房会逐渐增大，这也是我们女性第二性征，但是这时候的女孩子往往还并不知道这意味着什么，更加不懂得青春期保护乳房的必要性和方法了，下面我们来
1青春期更应该保护自己的乳房
我们男性和女性都会在青春期乳房发育，尤其是女性， 青春期的时候乳房会逐渐增大，这也是我们女性第二性征，但是这时候的女孩子往往还并不知道这意味着什么，更加不懂得青春期保护乳房的必要性和方法了，下面我们来为大家详细的介绍一下。
青春期是女性乳房发育的全盛时期，也是性发育启动到成熟的阶段。一般在月经来潮前3-5年，乳房即开始发育，13-16岁乳腺基本发育完全。乳房发育，即乳房逐渐增大、乳头和乳晕增大及皮色变棕黑。乳房皮下脂肪、结缔组织增多，1年左右，双侧乳腺发育成盘状，继而乳房呈半球状或圆锥状，少数女性乳腺发育可由单侧开始。所以，青春期的女性，两侧乳房可以不对称。男性乳房在青春期，乳晕下也可出现一盘状硬块，触之有压痛，通常为单侧，1年左右会消失，若其继续发展，即为男性乳腺肥大症。
青春期是乳房发育的正常生理现象，也是健美的标志之一，应加倍保护自己的乳房使之丰满健康。青春期乳房开始发育时，不要过早地戴乳罩。乳房充分发育后可开始佩戴乳罩，但松紧度要适当，不可因害羞而过紧地束胸。乳房发育过程中，有时可出现轻微胀痛或痒感，不要用手捏挤或搔抓。其次还应注意以下事项：
一、注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或側卧位，不要俯卧。
二、避免外伤
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在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。
三、做好胸部健美
胸部健美主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。
四、局部按摩
坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。
五、适度营养
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
综上所述，我们女性在青春期的时候一定要懂得怎么保护自己的乳房，不要让我们的乳房在发育初期就受到伤害，还有我们预防乳腺增生也可以提前到乳房发育的时候，希望我们上述的介绍能够帮助更多的女孩儿青春期保护乳房。
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2常吃雌激素保健品当心乳腺增生
女性朋友们可能并不知道乳腺增生是因为什么原因造成的，但是我们的身体会提醒女性乳房发生了问题，像刺痛、肿胀等问题，所以，我们女性要懂得如何做好乳腺增生的保健工作，避免雌激素药品、食品以及化妆品。
想通过雌激素替代疗法缓解衰老的绝经女性，要定期做乳腺检查，最好每年检查一次，以防乳腺增生恶变。
70岁的刘阿姨近期常感觉乳房胀痛。按照常规，老年人的乳腺应呈慢慢退化趋势，可她的腺体竟然与30多岁的女性差不多。检查发现，她的乳腺增生非常明显。经医生了解，原来刘阿姨平时有吃各类保健品的习惯。
专 家认为，刘阿姨的情况与她平时常吃含有雌激素的保健品有关。有统计显示，在被查出的150例乳腺增生患者中，各个年龄段都有，她们都在常年服用各类含雌激 素的保健品。因此，女性在吃各类保健品前，最好先去医院测试一下个体雌激素水平。如果自身雌激素水平较高，就不要再吃这类保健品。否则，过量补充雌激素会 导致乳腺增生。
那些想通过雌激素替代疗法缓解衰老的绝经女性，要定期做乳腺检查，最好每年检查一次，以防乳腺增生恶变。对于可能富含雌激素 的保健品，更年期女性可在医生指导下服用，年轻女性则不可乱服。尤其需要提醒的是，未成年女孩不宜乱吃保健品。此外，准备受孕的女性、孕妇、哺乳期妇女、 乳腺癌、乳腺增生、子宫癌患者等都要慎用保健品。
专家说，我们通过控制雌激素的量来保持正常的激素水平是我们远离乳腺增生的一个方法，乳腺增生的保健也要做到这一点，与雌激素治疗乳腺增生不同，我们生活中若是不注重雌激素食品、药物和化妆品等的规避，很可能会加重我们的疾病程度，同时也影响了我们的疾病治疗。
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3乳腺增生患者的注意事项有哪些
乳腺增生病我们女性都应不陌生的，它发作的时候会有比较明显的症状，疼痛是最为常见的现象，其次就是我们所知道的乳房肿胀以及严重的情况下的溢乳了，这些都是在提醒我们女性的乳房可能出现了增生，那么，乳腺增生的注意事项有哪些呢？
1、心理上的治疗非常重要，乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。
2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。
3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。
4、多运动，防止肥胖提高免疫力。
5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品、不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
6、乳腺增生的预防还要注意避免人流，产妇多喂奶，能防患于未然。
7、自我检查和定期复查。
8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显着。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。
乳腺增生的注意事项有哪些我们已经讲完了，专家说，乳腺增生病本身并不可怕，可怕的是我们女性自己先跟疾病投降了，治疗疾病本身并没有多少难度，乳腺增生症状也可以通过药物治疗逐步缓解并治愈，希望女性有战胜疾病的信心。
