肝癌是一种很可怕的肿瘤疾病，这种疾病多见于青壮年。肝癌的发生与众多不良的生活习惯及心态等关系密切。那么在日常生活中怎么做才能预防肝癌的出现呢？这个问题是很多人都想了解的，下面就来看看预防肝癌的方法吧。
1预防肝癌须把好三关
肝癌是一种很可怕的肿瘤疾病，这种疾病多见于青壮年。肝癌的发生与众多不良的生活习惯及心态等关系密切。那么在日常生活中怎么做才能预防肝癌的出现呢？这个问题是很多人都想了解的，下面就来看看预防肝癌的方法吧。
饮食要健康，避免吃生猛类食物。
肝癌年轻化与越来越多的不良饮食习惯有很大的关系。现在很多人都存在营养不良的情况。早餐不吃东西或随意大发;晚餐暴饮暴食，这些都会诱发肝癌。
现代人生活水平提高了，每天都能吃到大鱼大肉、生猛海鲜，但是却不知道不少海产品由于污染而存在各种肝炎病毒，进食后就会引起急性肝炎发生。这就是我国东南沿海一带肝癌高发的原因之一。
专家表示，饮食要以健康为主，少吃生猛类食物，才能够增强免疫力，从而达到预防肝癌的目的。
抗病毒感染，注意用药安全。
专家介绍，慢性肝炎患者肝癌的发生几率比正常人高出100倍。对于普通人而言，预防肝癌首先要预防感染乙肝、丙肝病毒。
专家还提醒，预防肝癌要注意用药安全。生活中很多药物都会造成肝脏损伤，例如抗生素、避孕药、感冒药等，大家一定要切忌滥用。对于市面上的一些保肝药物，大家也要提高警惕，谨慎选购。
控制情绪，学会减压。
现代人生活压力越来越大，不少人情绪也开始受到影响，变得暴躁、焦虑。情绪不好就会导致机体免疫力下降，从而诱发疾病。
不少患者在得知感染乙肝病毒后，就恐惧、抑郁，时刻都在担心肝炎会癌变。如果这种情绪一直持续下去的话，极易引起神经、内分泌和免疫功能的变化，从而大大增加的癌变的可能性。因此控制情绪，学会减压，才能保证健康，远离肝癌的侵害。
肝癌作为常见恶性肿瘤之一，一直以来就威胁着人们的生命。所以提前做好预防措施，才能有效避免肝癌的危害。
2预防肝癌 在饮食上要遵循原则
肝癌是对人类危害极大的癌症之一，很多肝癌患者在患病后都失去了宝贵的生命。那么肝癌如何预防呢?由于肝癌发生与不良饮食习惯有关，为此专家提出了以下三吃三不吃原则，希望能够帮助大家远离肝癌侵害。
三吃
1、吃胡萝卜柑橘
蔬菜和水果对肝脏的保护作用是由其中的维生素、矿物质、纤维等之间的相互作用产生的。绿叶蔬菜、胡萝卜、土豆和柑橘类水果的预防作用最强。董菁博 士建议，每天应吃五种或五种以上的蔬菜水果，包括早晨喝一杯果汁，上、下午各吃一片水果，正餐时再吃两份以上蔬菜，这样一天总摄入量约400-800克， 可使你患肝癌的危险性降低20%。
2、喝铁观音
闽南人爱喝茶，董博士说，这对防肝癌很有益，尤以闽南一带常见的铁观音为最佳，雨前龙井也不错。
3、吃奶制品
医学研究证明，在控制喝酒的情况下，如果每天食用奶制品，包括牛奶及酸奶等，患上肝癌的几率将减少78%。目前小孩已经养成了食用奶制品的习惯，但成年人中食用奶制品的还为数不多，不妨加以改进。
三不吃
1、不吃发霉食物
春季，食物极易发霉。而发霉食品中的黄曲霉毒素为致肝癌物质，致癌所需时间最短仅为24周，因此食物应妥为存放，一旦发霉就应立即丢弃，尤其是黄 豆、花生、红薯、甘蔗等，切不可再食用。此外，花生油同样不宜久贮，如果发现产生哈喇味就不宜食用。否则不仅味道不好，更重要的是会导致癌症。
2、不吃或少吃腌菜
酸菜、咸菜、咸鱼等腌菜爽口开胃，接下来天气热了，食欲不好，许多人更喜欢以腌菜下饭。但腌菜中含有较多量的亚硝胺，实验证明与肝癌的发生有关，最好不吃或少吃。而且切记，一定要腌透之后才能吃。
3、不饮或少饮酒
长期饮酒，酒精会将胃粘膜消化掉，胃的细胞一旦受伤，食物中的有毒物质就容易被胃吸收，从而容易引起酒精性肝炎，损害肝脏的解毒功能，甚至引起酒 精性肝硬化，此乃肝癌发生的危险因素。如果用发霉的花生来下酒，诱发肝癌的可能性会更大。董博士建议，成年男性每人每天饮酒量不能超过2杯，女性不能超过 1杯。
健康网健康网温馨提示：饮食习惯与身体健康息息相关，所以大家要做到健康饮食。保证营养均衡，多吃些抗癌的食物，不吃发霉食物，少吃腌菜，少饮酒，以防肝癌发生。
3预防肝癌要从五点着手
肝癌是指发生于肝脏的恶性肿瘤，这种疾病的死亡率是比较高的。肝癌的初期症状不明显，难以被人们发现。想要避免肝癌的伤害，最关键的就是积极的进行预防。那么我们应如何预防肝癌呢?预防肝癌，可以从以下五点着手。
1、预防肝炎：使用肝炎疫苗预防肝炎从而预防肝癌已成为预防肝癌极有希望的途径之一，但估计需几十年时间才 能见到效果。现已证实，乙肝疫苗预防肝炎是有效的。但从全面看，尚需考虑HCV和HDV的预防。病毒性肝炎的预防除注射乙肝疫苗外，还需注意其它传播途径 的控制，如饮食、手术、输血、注射、针灸和理发等。
2、管粮防霉：主要针对易被AFB1污染的玉米、花生防霉去毒。在粮食收割、脱粒、运输、晒干、进仓等多环节进行防潮保存，对已经明显霉变的粮食不能食用;对极轻度霉变的粮食采取仔细挑选，清洗及药物等方法进行处理。在高发区提倡改变膳食结构，减少玉米占主粮的比例。
3、改良饮水：在高发区农村结合爱国卫生运动采用多种措施，改善饮水环境，由饮沟、塘水改为饮井水、深井水、天落水，或兴办小型自来水厂，城市选用未被污染的水源作为自来水的水源，并防止环境污染。
4、适当补硒：针对低硒人群采用富硒酵母、硒多糖、富硒盐补充硒元素，提高血硒水平。
5、其它预防措施还有减少亚硝胺摄入，戒烟，戒酒等。
我国是肝癌的高发地，所以预防肝癌刻不容缓。每个人都要避免一些危险因素，做到适当补硒、戒烟、戒酒、改良饮水等，只有拥有健康的生活方式，才能防止癌症的发生几率。
