坐着火车去西藏，保姆级攻略（二），建议收藏
火车必备品清单
1. 证件
大陆游客：身份证
港澳游客：港澳居民来往内地通行证
台湾游客：入藏函，台胞证
外籍游客及海外华人游客：入藏函，护照
2.药物
高反药物：虽然乘火车进藏可以慢慢适应海拔，但是火车经过唐古拉山（海拔超过5000M）的时候，可能会有高原反应，这里建议大家除了提前吃红景天外，建议还要备好高原安或者高原康胶囊。
感冒药：在青藏高原感冒会加剧高原反应，建议大家准备一些特效感冒药，注意不要感冒。
其他药物：创可贴，肠胃药，止泻药，晕车药都可以少量准备一些，以防不时之需。
3. 衣物
必备衣物：保暖衣物，西藏地区早问温差大，即使在夏季也需要带上防寒保暖的衣物，最好是有防风功能的，西藏很多景点垭口风很大。
防晒衣物：西藏的阳光充足，对于旅游出行来说，防晒尤为重要，防晒衫，冰袖也建议携带。
拍照衣物：如果想要拍摄美美的照片，也可以携带一些颜色鲜艳的衣物，会有很好的拍摄效果。
4. 电子设备
手机，相机等需要的充电器，移动电源，储存卡等也不要忘记携带。如果晚上拍摄星空的话可以带上手电筒，笔记本和笔。
5. 食物
水：带上保暖水杯，火车上随时都有开水提供，带个水杯可以随时接上热水。水果：路上多备水果，苹果、橙子之类的。苹果可以去火，常吃可以起到调节人体酸碱平衡的作用;橙子可以提供人一天所需的维生素C。
零食：带上巧克力，可以增强体力。
6. 日用品
洗漱：毛巾（速干型）、面巾、湿巾，洗发水、护发素、沐浴液、洗面奶、头发养护品、护肤品、面膜、化妆品（藏区十分干燥，建议补水型）牙刷牙膏、洗衣粉（较洗衣液更便于携带）
防晒类：太阳帽、墨镜等遮阳、防晒霜等防护用品，防紫外线润唇膏
露营类：睡袋、小背包、防雨罩、口哨、便捷挂钩、一次性保鲜袋（可装湿的衣物或毛巾）、分装袋（把东西分类归放，方便拿取）、防水袋（功能性物品）、野营杯、筷子叉子（卫生）、打火机、折迭刀具、吹风机、足够的电源和充电器。
上海到拉萨火车中转方案
从上海到拉萨的火车历时47小时，如果觉得时间太长，可以考虑从上海乘飞机/坐高铁前往西宁/成都/重庆/西安，再从西安/西宁坐火车进藏。
上海 – （飞机）- 西宁 -（火车）- 拉萨
上海至西宁每天有3-4趟航班，早上七点左右，下午一点半左右，晚上7点半左右。全价2400，淡季机票价格可低至6、7百，如果在淡季出发，飞机飞往西宁再从西宁乘火车前往拉萨不失为一个好的选择，一方面经济实惠，西宁到拉萨的火车班次很多，相对来说要比上海前往拉萨的火车票更易购买。另一方面西宁作为青藏铁路的起点，有不少让人惊艳的景点。 如果说西藏是人们精神里的人间圣地，香格里拉是人们梦想中的世间乐园，那么，青海就是人、神、自然在源头共处的泰初净土。信步高原古城西宁的街头，林立的高楼，喧嚷的道路并没有想象中西部城镇的那种蛮荒之感。
上海 - （高铁/飞机）- 西安 - （火车）- 拉萨
上海至西安高铁车程约6-7小时，每天从早上6点到下午五点，共有9趟班次，二等座费用670；上海到西安航班班次就更多了，每天早上7点到晚上九点都有航班，全价1400；淡季最低折扣票可低至四五百。 西安历史文化底蕴深厚，同时也是时尚的现代化大都市。兵马俑十分壮观，古城很雄伟，明城墙保存的非常好，钟鼓楼后面的回民小吃街有很多美食。可品尝当地特色小吃肉夹馍，灌汤包。在文化古城西安停留2-3天，感受中国的历史，再踏上前往拉萨的列车，一定别有一番风味。
上海 – （高铁/飞机）- 成都/重庆 – （火车）- 拉萨
上海到成都/重庆均有动车可抵达，车程十几小时。如果觉得时间太长，可考虑搭乘飞机前往成都/重庆，航班很多。成都和重庆至拉萨的航班是隔日发车，但是成都和重庆的时间刚好错开，比如这个月成都到拉萨双号发车，重庆到拉萨就是单号发车。如果考虑从成都/重庆乘火车进藏，请咨询旅游客服，根据当月火车发车班次确定好出行时间。 成都是很悠闲的城市，文化底蕴深厚，生活节奏慢，周边有很多好玩的景点。成都的美食实在是让人流连忘返，最最最推荐的就是吃，宽窄巷子很多好吃的，走饿了可以吃吃小吃和正宗的川菜。重庆依山建筑是“山城”，它云轻雾重是“雾都”，它夏长酷热是“火炉”，风景秀美的城市。重庆小吃挺不错，吃货大爱，美食美景美人。
