如何预防外伤性股骨头坏死

股骨头坏死的危害很大，轻则让患者疼痛不适，重则会产生并发症，影响患者的正常生活和活动，因此股骨头坏死的预防很重要，那么想要预防股骨头坏死应该遵循哪些原则呢？ 1、 一定要加强髋部的自我保护意识。

1预防股骨头坏死应该遵循的原则有什么

股骨头坏死的危害很大，轻则让患者疼痛不适，重则会产生并发症，影响患者的正常生活和活动，因此股骨头坏死的预防很重要，那么想要预防股骨头坏死应该遵循哪些原则呢？

1、 一定要加强髋部的自我保护意识。

2、 走路时要注意脚下，小心摔跤，特别在冬季冰雪地行走时要注意防滑摔倒。

3、 在体育运动之前，要充分做好髋部的准备活动、感觉身体发热、四肢灵活为度。

4、 在扛、背重物时，要避免髋部扭伤，尽量不要干过重的活。

5、 髋部受伤后应及时治疗、切不可在病伤未愈情况下，过多行走，以免反复损伤髋关节。

6、 在治疗某些疾病上，特别是一些疼痛性疾病时尽量不用或少用激素类药物，因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩血管药、维生素D、钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

7、对股骨颈骨折采用坚强内固定，同时应用带血管蒂骨瓣头植骨，促进股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性的发生。

8、尽量不要养成长期大量饮酒的毛病，应改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止组织吸收。

以上就是股骨头坏死的预防应该遵循的原则，首先要改掉自己抽烟喝酒等不良生活习惯，其次不能久坐，要加强锻炼，减少外伤带来的并发症，最后要早发现早治疗，让股骨头坏死扼杀在摇篮里。

2如何预防外伤性股骨头坏死

股骨头坏死的病因很多，因此要想预防股骨头坏死必须要针对相应的病因来预防，那么外伤性股骨头坏死的预防应该如何做呢?为了自己的身体健康，为了能够自由的活动，外伤性股骨头坏死的预防必须要减少剧烈运动，戒除不良的生活习惯等等。

外伤性股骨头坏死的预防首先如果发生股骨颈骨折一定要采用坚强内固定，同时应用带血管骨瓣头植骨，促使股骨颈愈合，增加头部血运，防止骨坏死，术后应定期随访，适当口服促进血运的中药和钙剂，预防股骨头缺血性发生。

因为相关疾病必须应用激素时，要掌握短期适量的原则，并配合扩张血管药，维生素D，钙剂等，切勿不听医嘱自作主张，滥用激素类药物。

患有疾病就应该改掉长期酗酒的不良习惯或戒酒，脱离致病因素的接触环境，清除酒精的化学毒性，防止酒精吸收。

饮食上应做到不吃辣椒，不过量饮酒，不吃激素类药物，注意增加钙的摄入量，食用新鲜蔬菜和水果，多晒太阳，防止负重，经常活动等对股骨头坏死均有预防作用。

以上就是外伤性股骨头坏死的预防方法，得了股骨头坏死不仅让患者产生很大的心里压力，而且如果不能治疗及时也会有并发症的危险，因此为了让自己减少病痛的折磨，一定要积极预防股骨头坏死，多加锻炼。

3补钙有利于股骨头坏死的预防

股骨头坏死的危害不容忽视，轻则让()患者身体疼痛，重则影响患者的正常生活，不能只有活动，因此股骨头坏死的预防就成为重要课题，那么股骨头坏死应该如何预防呢?专家称适当补钙可以预防股骨头坏死。一起来看详细介绍。

从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中 、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，骨科专家提醒，应该每天在食用乳制品的同时，经常晒太阳，保证每日晒太阳1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食， 也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为复合奶。或在普通牛奶中加入鱼肝油(含大量维生素A和维生素D) 或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

推荐较多钙质的食物：动物骨头汤

一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此，多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂， 可增加矿物质和蛋白质的溶出率。

以上就是比较简单的股骨头坏死的预防方法，通过简单的营养补充，补充人体所需要的钙质就能预防股骨头坏死，因此对于成年男性以及老年人来说，尽量多补钙，能够达到预防股骨头坏死的效果。