猪猪的多种吃法，
美味又实惠，
暂时不可替代的肉类食谱[可爱]
#夏日酷生活#
[新乡美食]#苦瓜酿肉# #幸福午餐时刻# “这道苦瓜酿肉主要食材是苦瓜和猪肉，它们中含有丰富的蛋白质和大量维生素C，炎炎夏日，吃上一口，解暑又有营养呢！”
菜谱作者：@大杉小恒_小小岛 菜谱链接：【No.21宝宝辅食—清热去火苦瓜酿肉的做法步骤图】MissQ的大杉小恒_下厨房
#微博厨房大赛# @鲜城 [/cp]
[兔逢新春][握手][兔年大吉][赞][招财进宝][比心]
琑儿趣生活
年后如何悄悄变瘦 ，一个月掉10斤肉肉！很多宝子在过年期间大鱼大肉吃了很多肉类，再加上熬夜运动少，体重蹭蹭蹭往上涨！学习全世界公认的减脂食谱，为夏天做准备了！#我的自律故事# #头条创作挑战赛#
年后如何悄悄变瘦 ，一个月掉10斤肉肉！
很多宝子在过年期间大鱼大肉吃了很多肉类，再加上熬夜运动少，体重蹭蹭蹭往上涨！学习全世界公认的减脂食谱，为夏天做准备了！#我的自律故事# #头条创作挑战赛#
65-53，2个月，
这套夏日饮食方案，
如果你也懒得运动，记得收藏：
1，正餐吃够：
主食二两，粗细各半。
肉类二两，瘦肉鱼蛋。
豆腐二两，腐竹免谈。
蔬菜六两，绿叶优先。
2，另外注意：
水果，一天四两。
鸡蛋，别扔蛋黄。
早餐，加杯牛奶。
饿了，吃点坚果。
那工作忙，没时间做饭，怎么办？
试试用我的“轻卡餐包”，代替午餐或晚餐即可，3种口味任选，饱腹感=20个水饺，轻松制造300-500大卡热量缺口，单盒还直降40元，4盒月餐直降163元，活动链接就在下方↓↓
建议中老年人：夏天要少吃猪肉和羊肉，多吃这3种肉，早知道早受益。
盛夏来袭，气温骤然升高，人们在生活和工作的同时，很容易出汗，造成身体缺水，所以中医讲究要夏季进补，补充营养，有益身体健康。
说到进补，很多人都想到的是多吃肉，但是夏天吃肉还是有讲究的，其中有两种肉要少吃，那就是猪肉和羊肉。
因为这些食材都是温性的，并且属于高热量，高脂肪，所以天热吃多了温性的食物，身体就会容易上火，导致脾胃失调。
天热了，建议多吃这3种肉，低脂肪高蛋白，营养丰富，越吃越健康。
1.鱼肉
鱼肉的营养价值很高，含有丰富的优质蛋白，易消化和吸收，还含有多种维生素和微量元素，属于低脂肪高蛋白的食物。
推荐食谱：清蒸鱼，番茄鱼片汤。
2.鸭肉
鸭肉性凉，含有蛋白质，脂肪，钙，磷，铁等微量元素，民间有“大暑老鸭胜补药”的说法，夏季食用鸭肉，有滋阴养胃，利水消肿的食疗作用。
推荐食谱：啤酒鸭，陈皮老鸭，姜爆鸭，土豆炖鸭，冬瓜鸭肉汤，青椒炒鸭肉等。
3.兔肉
兔肉的营养丰富，是滋补的佳品，属于低脂肪，低胆固醇的食物，含有丰富的蛋白质，脂肪，多种维生素，卵磷脂，氨基酸等营养成分。
推荐食谱：冷吃兔，干锅兔肉，土豆烧兔肉，陈皮兔，焖兔肉等。
#热气腾腾的三餐日常# #夏日大作战#
周末不知道吃什么好，坐在沙发上想了半天也没有理出一个头绪来，想想冰箱里还有哪些食材？两条鲤鱼，半边鸡肉，一盒冻虾，一条草鱼，一块牛肉，几块猪肉还有一些时令蔬菜……最近天气太热了，温度很高，我家的菜园都被晒焉了，能保留下来的也只有一些辣椒和苦瓜，茄子之类的菜，早早被我摘了，放进冰箱保鲜起来。
唉，想来想去想了半天，还没拿定主意，眼瞅着都已经临近中午了，再不弄菜，娃娃也不干了，赶紧快点安排，随意组合搭配几道菜吧！
#夏日生活打卡季#
春节期间，我的家人来云南建水和我相会，初五这天我们在老周夫妇的“宽宽土猪肉饭庄”家宴。
由于年前就预定，老周一家非常重视，几次同我沟通菜品，强调菜品的地域性，又怕我们吃不惯云南的辣，特意对厨师做了叮嘱，提前安排好。
而初五这天一早，老周特意杀了一头400多斤的养两年大肥猪，用最好的夹层肉炒建水特产草芽，用猪前腿做红烧肘子，把一扇排骨油炸，四个猪蹄也是红烧，把里脊肉做了糖醋，美美的一餐土猪宴；
一早又去村里抓了一只鸡回来，鸡肉白灼，鸡汤煮菜；又派两个人去自然水库骑轮胎，打了一网野生的小鱼。
还把家里夏季留存的油炸冷冻鲜菌子做给我们吃。我一家子基本都是第一次来云南，真的太开眼了。
其实吃一方面，另一方面是情谊，他们为了我们这餐，尽了最大的努力，即展示云南人的热情，饮食的美妙，也表达了对我的尊重与情谊。而这情谊即是我旅行中的一部分，更是人生中的得意之处。
家人离开云南的前一个晚上，老周夫妇来送别，又赠送了十瓶油炸肉（这种土猪肉做的油炸肉卖75元一瓶，非常香和美味）。
这些年我行走在江湖，也相交于江湖，无论是心态还是行为，有很大的改观，就是每到一处，不想把自己当成匆匆过客，而是能融入到他们的生活与习俗中去，不想彼此改变，但是努力走进相互的心中。
虽然我也做过一些力所能及的事情努力回报，但是感恩这相遇和这份情缘，让我的旅行充满了温情和热度，让我的生活也更有滋味。
其实再美的风景，也不如人间的情谊暖人，再好吃的饭菜，也不如朋友的那份关怀鼓舞，我们所要的远方，不仅仅是诗与情怀，更要有踏实与一份热爱……
建议中老年人，入夏后，2种肉能不能就不吃，3种肉能多吃就多吃，早知道早受益。
夏天气温高，人容易出汗，容易缺水。中医讲究夏天要清补，所以，对于一些爱吃肉的中老年人，夏天吃肉的时候要有讲究。应该不吃热量高、脂肪多的肉类，少吃温性的肉类，多吃凉血、平性的肉类。
今天，第一美食就分享几种常见肉食，记好什么该吃，什么不该吃，夏天大口吃肉也能健健康康，家里有中老年人的，建议收藏！#跟着大厨学做菜#
这2种肉要少吃
1、牛肉，牛肉营养是很丰富，但是夏天不需要大补，所以还是少吃为好。
2、羊肉，夏天应该少吃羊肉多喝汤。
这3种肉要多吃
1、兔肉，兔肉凉血，是高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类，适合夏天解馋。推荐做法：冷吃兔。
2、鸭肉，鸭肉性凉，对食欲不振、血热、水肿、大便干结等有奇效。推荐做法：陈皮焖鸭。
3、鱼肉，鱼肉蛋白含量高、脂肪低、含多种微量元素，一年四季都可以多吃。推荐做法：清蒸鱼。
煮了一锅鸡汤，他们吃鸡我喝汤，以后吃肉的事儿都别叫我了……我想了想，喝酒还是可以的。竹蔗茅根马蹄，本来是煮来当夏日饮品的，我借用椰子鸡的思路，搞来煮鸡，甚好甚好。
牙齿有了咬合创伤，以后都只能吃软饭了，希望能恢复到可以正常饮食，坚硬的肉类我就放弃吧，最难以理解的是 最近也没瘦，好想哭。
请年轻的朋友们，少咬硬物，保护好牙齿。
