您吃过蒸桑叶吗？今天去桑椹园里玩，种桑椹的大哥说，桑叶非常好吃，就给我摘了几把，说回去炒炒或者蒸着吃，都非常好。
回来一蒸好就吃上了，口感劲道，光滑，吃得停不下来，竟然吃了一盘。[偷笑][偷笑][偷笑]
怎么蒸菜好吃呢？步骤如下：
1.把菜洗干净，晾一会水分
2.把菜切一下，拌入香油，
3.三五分钟后拌入面粉，面粉不要过多，看着拌后的菜干爽了，即可
4.蒸锅里放入适量水，烧开后把拌好的菜放在篦子上（篦子上要有馏布）
5.大火蒸6～7分钟，倒入盆中晾半凉
6.把准备好的蒜泥（里面加有盐和香油）倒入蒸好的菜中，拌匀，即可食用
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平日不妨多吃这种黑色食物，轻松吃出健康好皮肤
前面我们了解了绿色和红色养颜食物，那今天再一起来了解一种对我们皮肤有好处的黑色食物—桑葚
桑葚含有丰富的花青素，活性蛋白，胡萝卜素等，具有生津止渴的功效，还能抗氧化，抵抗自由基，促进肠胃蠕动
【五色对应五脏】青养肝：常吃青梅，对肝双重保护。绿色蔬菜和水果，可清肠排毒。红滋心：红色食品活血化瘀，有益心脏，缓疲劳、抗衰老、补心血等。黄益脾：南瓜（柑橘、香蕉、黄豆等），养脾促排毒。白润肺：白萝卜化痰，藕、梨润肺、促肠蠕动。黒补肾：黑豆、黑芝麻、桑葚等。 #冬日生活打卡季#
拯救眼干眼涩丨上班、上网课、熬夜吃护眼水
经常对着电脑和手机，
眼睛容易干涩干痒
✔️除了日常注意适度用眼外（详看图4），
