#冬日生活打卡季#冬季营养没事冬瓜玉米汤
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今晚是减脂餐第二天,5点下班做完核酸,回家电饭煲炖上中午洗好的排骨和冬瓜,因为明早要轻断食,得留一碗骨头汤,炒个西红柿鸡蛋,加一小把核桃。
活了半辈子才明白吃饭的顺序很重要,果然喝完汤,菜吃到一半实在是吃不下了,怕浪费吃完了,核桃沒动,七分饱我好像吃到了九分饱。明早要饿肚子,吃多就吃多吧。
脂肪最怕的蔬菜,
体重120斤以上建议收藏:
1、玉米水煮
2、番茄生吃
3、白菜清炒
4、生菜蘸酱
5、黄瓜生吃
6、冬瓜做汤
7、金针菇做汤
✅正确高效减脂食谱搭配参考:
早餐:全麦三明治