月经期间吃什么水果好？
一、梨
梨是营养丰富的水果，它含有多种维生素，特别是维生素C和维生素E，以及丰富的矿物质，可以有效补充身体能量和养分。另外，它还含有膳食纤维和叶酸，有助于调节血糖水平和保护血液系统，减少心脏病发作的可能性。月经期间吃梨可以帮助抑制更多的含糖物质和油脂，对女性们来说有好处。
二、苹果
苹果是月经来潮期间的最佳食物，因为它们被认为是多种维生素的宝库，其中的维生素C有助于改善月经问题，抑制更多的水肿和哮喘症状。另外，研究发现，苹果中含有一种效果显著的氨基酸，可以调节血液糖水平，对月经期间的饮食有着重要作用。
三、柚子
柚子也是一种非常有益的水果，它含有丰富的维生素C、类胡萝卜素和叶酸，有益于缓解月经期间的腹痛和不适。研究发现，柚子中的有机酸可以调节身体的水分和非复通道，促进排毒，减轻月经期间的不适症状。
四、葡萄
葡萄富含有机酸，特别是有益的抗氧化剂，如花青素和番茄素，能够帮助调节内分泌系统，降低月经痛症状。另外，葡萄还富含大量的铁、钾、镁等矿物质，能够补充身体所需的能量和养分，缓解月经痛症状。
五、柑橘
柑橘是一种富含水分以及维生素C和叶酸的水果，能够增强神经系统的功能，帮助人们降低情绪波动，缓解月经期间的情绪不安问题。另外，柑橘含有有益的抗氧化物质，能够抑止多余的皮脂分泌，改善肌肤的水含量，也适合月经期间的女性食用。
总之，月经期间最好的水果包括梨、苹果、柚子、葡萄和柑橘，它们能够缓解月经期间的不适症状，调节内分泌系统，促进身体健康。但是，一定要注意食用水果的剂量，以免出现过量食用造成便秘等问题。
月经期间吃什么水果好
1、吃芒果有助于缓解月经痛经：芒果含有丰富的维生素C、硒、叶酸和钙等营养物质，对女性体内的激素平衡特别有帮助，有助于缓解月经痛经的症状，，而且芒果的口感甜美，吃起来也很刺激，有助于提升情绪。
2、山竹有助于改善月经不调：山竹含有丰富的维生素B、有机酸和矿物质，有助于改善女性的激素失调，对月经不调症状有一定的调节作用，且其香甜可口，吃起来风味独特。
3、西瓜有助于预防痛经：西瓜除了提供丰富的水分外，还含有大量的钾和镁，可以增强人体钙质的吸收，有助于抵抗痛经，而且西瓜种子也可以作为抗炎剂使用，有效帮助解除月经痛经的症状。
4、荔枝可以提升免疫力：荔枝富含丰富的维生素C、补血元素等有益元素，不仅可以提升人体的免疫力，还可以帮助调理月经循环不良，它的糖分也不太高，比一般水果来得低，所以不影响血糖水平，安全可口。
5、苹果有助于消除疲劳：苹果富含维生素B群、氧化酶抑制物、钙、镁、锌、硒等元素，有助于消除疲劳，改善女性体质，帮助调节月经和月经周期的不调，而且它的营养比起其他水果，更加象征健康原生质量，口感也特别香甜。
6、榴莲可以增加钙的摄入：榴莲含有丰富的钙、铁、钾等元素，具有抗氧化及补血的作用，可以帮助增加钙的摄入，从而避免痛经引发的症状，而且榴莲口感酸甜，有果香浓郁，香甜爽脆，受到了许多水果爱好者的喜爱。
7、蓝莓可以缓解月经痛经的症状：蓝莓含有丰富的维生素E，有助于缓解月经痛经的症状，而且还含有一定量的叶酸，有助于改善月经不调的情况，很多女性喜欢将蓝莓与其他水果搭配一起吃，既好吃又有助于月经痛经的缓解。
8、橘子对体质有调节功效：橘子含有丰富的维生素C、维生素B群、叶酸等氨基酸，可以很好地调节人体的体质，有效调节女性的激素水平，帮助女性应对月经痛经，它的口感很清脆，吃起来甜而多汁，很适合女性朋友们在月经期间品尝。
9、抹茶杏仁可以抗炎：抹茶杏仁是一种非常珍贵的食用品，它包含丰富的花青素、钙、铁等微量元素，有助于抗炎，而且它还可以促进新陈代谢，有助于调节月经，而且抹茶杏仁有苦甜可口的味道，由于它的咸淡口感，受到不少人的喜爱。
