感冒咳嗽吃什么食物 感冒了咳嗽吃什么药效果最好

感冒咳嗽吃什么食物

一、保暖滋阴补气

1. 小米粥：小米有补肝肾、强筋骨、健脾胃、清热解毒的功效，与半夏、百合、枸杞、莲子等同煮，更有温阳、滋阴、润肺、补虚的功能；

2. 芝麻糊：含有丰富的不饱和脂肪酸和多种维生素，对润肺生津、补气补中具有极好的作用；

3. 芦荟汤：具有清热、解毒、生津止咳的功效，适宜感冒后的饮用。

二、增强免疫力

1. 蜂蜜：具有抗菌，抗病毒，利尿，增强抵抗力，亦有益气、健脾、润肺的功效，属滋阴养阳的养生补品；

2. 黑木耳：对于增强机体抵抗力有重要作用，含有大量的维生素B12和蛋白质，可以促进机体免疫细胞的增殖；

3. 银耳：有补血、益气养血的作用，含有丰富的贝尔营养元素，能增强机体免疫力，延缓衰老，也是增强免疫力的佳品。

三、润肺止咳

1. 桑叶粥：桑叶有润肺止咳、清热除湿、补虚生津的功效，与粳米、麦芽、芝麻同煮，可助润肺止咳；

2. 香菇汤：香菇具有良好的润肺止咳作用，可以和红糖、木瓜一起熬煮，可起到润肺和止咳的效果；

3. 无花果粥：无花果具有补肝益肺、清肺热、咳嗽止咳的功效，与黑米粥、玉米等同时煮，可以助润肺止咳。

四、止痛发热

1. 红枣酸奶：红枣具有清肝明目、止痛发热的功效，与酸奶同煮，可以调节肠道菌群，促进新陈代谢，增强免疫力，也可以止痛发热；

2. 桑叶姜汤：桑叶具有润肺解毒、止痛发热的功效，与姜片一起熬煮，能够有效地清热解毒，助止痛发热；

3. 陈皮红糖水：陈皮具有清热解毒、润肺化痰、止痛发热的作用，与红糖熬制，可以治疗感冒发热。

五、抗病毒

1. 银杏叶茶水：银杏叶能够抗病毒，缓解感冒症状，与茶水一起冲泡，可以放心饮用；

2. 黑木耳菊花汤：黑木耳具有增强宿便吸收、抗病毒的功效，与菊花汤一起熬煮，对调节肠道菌群具有良好的作用；

3. 鹌鹑蛋羹：鹌鹑蛋具有抗病毒的功效，可以和鸡蛋，莴笋，胡萝卜煮成羹汤，续补气血，增强身体的抗病能力。

上述食物可以结合使用，方便实施，调补起到正面良好的功效。此外，感冒期间，尽量少吃生冷刺激的食物，多吃蔬菜水果，少吃辛辣、油腻的食物，这样可以保持身体健康，为防治疾病提供良好的保障。

食疗对于治疗感冒咳嗽是至关重要的，具体来看，食用以下食物及调味剂有一定的调理效果：

一、汤类

1、鸡汤：鸡汤中蕴含丰富的营养成分，能帮助患者恢复体力，有助于润肺止咳。

2、银耳汤：银耳具有滋阴润燥、止咳解表的功效，可以将其做成汤食用，效果更佳。

3、芹菜汤：芹菜可以利尿消肿，有解热降火的作用，适合感冒咳嗽期间食用。

二、菜类

1、姜糖汤：姜糖汤含有大量维生素和微量元素，能够帮助人体抵御病毒，加快感冒恢复。

2、排骨羹：排骨中含有大量的钙、铁等营养成分，可以帮助患者抵御感冒，加快恢复。

3、茶树菇：茶树菇有清除宿便护肝肾的作用，具备抗病毒的作用，有助于缓解感冒咳嗽的症状。

三、副食

1、香蕉：香蕉含有丰富的维生素、钾、钠、铁、钙等矿物质，具有强健肺益气的作用。

2、燕麦：燕麦富含蛋白质、碳水化合物及多种维生素，能够镇咳止嗽、增强机体免疫力。

3、大枣：大枣有补虚和泻火的功效，有助于改善感冒咳嗽的症状。

四、调味品

1、枇杷膏：枇杷膏具有健脾补血、宁心安神的功效，可以润肺止咳，缓解对感冒咳嗽的症状。

2、蜂蜜：蜂蜜含有营养成分和多种微量元素，有助于改善肺部的通气，从而缓解咳嗽感。

3、葱姜蒜：葱姜蒜是调味的三大绝活，它们的功效非常的强大，有助于促进血液循环，使全身调理得更加恢复良好。

总之，病情轻重不同，改善自身健康状况要求应选择合适的食物。感冒咳嗽时吃杏仁、银耳、鸡汤等食物，也可以适当食用面条、牛奶等食物，但要避免吃不易消化的食物以免负担肠胃。