在这个以瘦为美的时代，人们总是在追求完美，尤其是很多年轻女性，想要让自己快速瘦下来就会采用一些极端的方式，但是专家表示减肥误区不当会导致身体健康亮红灯，下面小编和大家一起来了解一下。减肥不当的危害一、
1减肥不当致身体健康亮红灯
在这个以瘦为美的时代，人们总是在追求完美，尤其是很多年轻女性，想要让自己快速瘦下来就会采用一些极端的方式，但是专家表示减肥误区不当会导致身体健康亮红灯，下面小编和大家一起来了解一下。
减肥不当的危害
一、溜溜球症候群
一般疯狂减肥可让人在短时间内瘦下5-10公斤，但在极短的时间内减轻的体重很容易胖回来，甚至比减肥前体重还重，而胖回来后更难再瘦回理想体重，体重忽增忽减，就像溜溜球一样，忽上忽下，这情形通常发生在习惯性多次减肥者。
短时间的过度减肥，例如10天减10公斤;3天减5公斤等，前期的体重下降是身体水分的流失，之后是肌肉、脂肪组织的减少，体重当然会减轻，但在复胖时却全是以脂肪的形态回到体内，复胖后又再次减重，却一次比一次重，一次比一次更难减，造成恶性循环，体脂肪量也愈来愈高。
二、代谢率下降疯狂减肥会造成代谢率下降，同时也是容易复胖的原因。
一般疯狂减肥者以过低热量的饮食供给一天所需，或是以节食、减肥食品等方式，以达到短时间内瘦下来的目的，当瘦到目标体重后，恢复正常饮食时，虽仍注意热量摄取，但还是会发胖，体重还是会增加，其实就是因为代谢率降低了。
人体的基础代谢率是供给生理运作、维持生命现象例如：心跳、呼吸、肠胃蠕动等、所需，维持以上需求即人体基本的热量消耗，但为求疯狂减肥者通常摄取过低热量，当摄取热量低于人体基本需求时，人体为了维持正常生理运作会调整代谢率，使代谢率降低以减少人体的基本热量消耗，此时，若恢复正常热量摄取，也就是恢复正常饮食时，会因为代谢率的下降相对造成过多热量的摄取，当然，这些过多的热量也就是复胖的来源。
三、抵抗力减弱
由于疯狂减肥多为低热量摄取，且营养不均衡或营养素摄取不足等，同时加上疯狂减肥造成的肌肉蛋白质的分解，以致于体力变差，而制造淋巴球的原料不足时淋巴球产量减少，当然也就产生抵抗力减弱的情形，同时容易感冒、腰酸背痛等。
四、月经不规律
短时间内体重疯狂下降，对女性而言，最明显的身体警告指标就是月经周期。正常的月经周期是28～30天，虽因个人体质而异，但仍会维持一个稳定的周期，可是在体重骤降的情况下，最常造成的是月经周期的混乱、不规则，严重者则会无月经。这些都是因为不当的减肥方式，造成对荷尔蒙代谢的影响，而引发停经，或经期混乱等情形。
通过以上专家的详细介绍减肥误区不当会导致身体健康亮红灯，希望能对大家有所帮助，不能急于求成，毕竟健康身体才是最重要的，要选择健康的瘦身方式。
2关于吸脂减肥手术的3大误区
现在社会是以瘦为美的时代，很多朋友都把希望寄托于手术，但是对手术中存在的风险却了解的很少，专家介绍关于吸脂减肥手术的3大误区，下面小编和大家一起来了解一下。
误区一：吸脂手术很危险
一谈到吸脂手术，很多人首先想到的就是危险。任何手术都是存在一定风险的，关键要看风险的大小。经过20余年发展，吸脂手术风险大大降低，早已经是一种相当成熟的美容手术，其创伤、出血、术后的并发症较以前已大大减少。
目前较先进的吸脂术是选择钝性、小口径吸头的低负压超声吸脂，它主要的优点是抽吸部位平整，创伤少，出血少。在技术操作上，除深层脂肪的抽吸外，同时也进行浅层皮下脂肪的抽吸，这样使得术后可以获得更佳的效果。
误区二：吸脂后还会反弹
不少人担心：虽然吸脂手术去除了一些脂肪，但是如果术后大吃大喝或是不注意运动，过不了多久，这些脂肪还会再长回来，所以吸脂手术还得一做再做。然而这种看似合理的推测其实是完全错误的。吸脂之后是不会反弹的，这是由吸脂手术的原理决定的。
原来，人体的脂肪细胞分为两种。一种是浅层脂肪，分布在全身各处，对能量代谢较为敏感，通过节食、运动等
较容易减掉。另一种深层脂肪主要分布在腹部、腰部、臀部、臂部、大腿、小腿、下巴等部位，消耗异常缓慢，很难去除。而吸脂手术主要针对的就是深层脂肪进行的。
误区三：脂肪吸的越多瘦得越快?
体重比较重，看上去肥胖比较严重的求美减肥者会有这样的误解：吸脂吸得越多瘦得越快。整形专家介绍，其实并不是吸脂一次性吸得越多就会立马瘦下来，这样的想法是不科学的。
吸脂抽得越多瘦得越快是错误观点：一些迫切想瘦身的女性，吸脂时喜欢犯贪，以为吸得越多瘦得就越快，而一些没有职业道德的医生，尤其是那些没有行医资格的江湖骗子，更会怂恿女性多吸一点，因为吸得越多他们挣得越多。
通过以上专家的详细介绍关于吸脂减肥手术的3大误区，相信大家都清楚了，手术有风险，小编提醒大家选择正规医疗机构，以保证手术质量。
3女性朋友们需要注意的减肥误区
目前为止，肥胖症已经是爱美女性们的公认死敌，而且想彻底的摆脱它非常难，有的女性朋友为了减肥采用了节食的减肥方法，可是却忽略了身体是否能够支持，有的使用运动的方法减肥，却不去了解基本的运动方法，最后导致身体的受伤，这些都是减肥当中的误区，要避免这些问题的出现就有必要了解一些减肥误区。
只吃蔬菜和水果，不吃荤。无论蔬菜水果，还是各种瘦肉，都有它们各自的营养价值，瘦肉里包含了比较多的蛋白质和一些人体必需的氨基酸以及微量元素，由于蛋白质不易消化，所以，它就更需要时间和能量来消耗，即蛋白质的充足，可以加强热量的能源消耗。
如果缺乏蛋白质，体内的代谢速度会减慢并且热量由于多余而储存在体内转化为脂肪。氨基酸中的赖氨酸可以加速人体的新陈代谢。包括一些微量元素也对基础代谢起到很重要的作用。长期以蔬菜，水果来饮食，势必会导致因营养不良而影响健康，同时还会因为体内缺乏一定的肌原素(主要来自于蛋白质)而使基础代谢率下降。
以上就是关于女性朋友们的减肥误区的介绍，在此我真的希望每一位需要减肥的朋友都能够以认真，用心的态度去阅读每一段字句，因为这样才能够有效的避免在你减肥过程中不必要的伤害，同时也有利于你早日减肥成功，恢复美丽的身材。
