减脂必备菜：
食材:豆皮，黄瓜，胡萝卜，鸡胸肉，生菜
1：葱花，蒜末，辣椒粉，芝麻，淋上一点热油，加2勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，少许代糖拌匀
2：胡萝卜，黄瓜切丝，鸡胸肉加少量料酒，煮熟后冲凉水并撕成丝
3：豆皮放入开水煮1分钟捞起
4：豆皮上放一片生菜，依次摆上三丝，卷起来即可
#新年美食市集#妈妈们要知道
蔬菜这样搭配比肉还好吃
炒白菜～～放粉条
炒芹菜～～放木耳
炒豆干～～放蒜苗
炒洋葱～～放鸡蛋
炒油菜～～放香菇
炒韭菜～～放豆芽
炒豆皮～～放青椒
炒虾仁～～放黄瓜
西红柿～～放鸡蛋
#美食# #乌鲁木齐头条# 断粮了，断粮了，订的蔬菜包四天了还没到，除了一根黄瓜冰箱空空如也，看了一下面粉，晚上做个凉皮吃，凉皮不需要菜，配个黄瓜丝够了，面粉加水调成面浆上锅蒸，切个黄瓜丝，拌了点豆皮丝加鹿角菜，煮点料汁弄点料简简单单先把今晚的晚饭解决了，坐等菜包！
好吃到拍大腿❗️真想让姐妹都尝尝❗️逆天好吃|||减肥减脂吃这些 今天跟着其他博主做的土豆丝豆皮卷，好吃哭了，不做不知道，一做忘不掉，我估计吃一辈子都可以，好吃不胖，绝了！豆皮包着酸辣爽脆的大拌菜，好吃到拍大腿，值得安利给你们~
材料准备：豆腐皮，土豆，绿豆芽，胡萝卜，黄瓜
步骤做法:
1⃣️碗里加入1勺辣椒粉、蒜末、白芝麻，浇热油拌匀，加2勺生抽，2勺醋，1勺蚝油，少许盐糖拌匀备用
2⃣️锅里煮开水放土豆丝、绿豆芽、胡萝卜丝煮熟捞出过冷水，沥干放调料，加入黄瓜丝一起拌匀即可
3⃣️豆皮铺好放上菜，卷起来就可以啦～
大家好，我是慧慧，今天买了4张豆腐皮， 给大家分享一道非常好吃的做法，下面来看一下吧。
首先把豆腐皮清洗干净，对半切开，切成长条，再把它叠起来切成细丝。这个豆腐皮有的地方叫干豆腐或者是千章，豆腐皮营养丰富，蛋白质、氨基酸的含量很高，同时还含有铁、钙、等人体所必需的18种微量元素。中医认为，儿童吃豆腐皮能够提高免疫力，促进身体和智力的发展；老年人长期食用豆腐皮，可以延年益寿；豆腐皮还具有易消化、吸收快的特点，所以是一种老幼皆宜的食用佳品。”全部切完，装入大碗中备用。
再准备一根黄瓜，切成薄片，再改到切成细丝，切好之后放入盘里备用。
准备半个洋葱，切成细丝，和黄瓜放在一起，香菜，切成小段。
锅中水开以后，加入一克食用碱化开，再把豆腐皮放进来焯水1分钟。焯水的时候加入食用碱，让豆腐皮变得又白又嫩，而且吃起来特别的滑。1分钟以后用漏勺盛出来，放入提前准备好的凉白开里面。放凉以后把水分挤干。
准备几瓣大蒜，用刀拍扁，切成蒜末，3个干辣椒，切成小段，一起放入小碗里 浇上烧好的热油，激发出香味。加入一大勺生抽 少许醋，适量的食用盐。少许白糖 再来的蚝油，最后再来香油增香，能吃辣的可以再放一勺辣椒油 用勺子搅拌均匀 料汁就调好了。
再准备一个大碗，加入豆腐皮、 黄瓜，洋葱， 香菜 调好的料汁 戴上一次性的手套 抓拌均匀，像这样就可以了， 装盘。
豆腐皮不管是煮还是凉拌还是炒着吃，焯水的时候一定要放点食用碱面，按照我这种方法做出来不干不硬，吃起来又滑又嫩，好吃到根本停不下来， 鲜香好吃，超级下饭。我们家每次做一大盘都不够吃，喜欢的朋友收藏起来试一下吧，记得点赞关注、评论转发，感谢大家的观看，我们下期见。#我要上微头条#
两个人的早午餐
的最后一天了，沈阳零下1到14度，阳光明媚，心情跟今天的天气一样，因为我的小棉袄中午到家，一早起来就洗了澡，闺女看到我能精神些吧。
今天依旧是忌口餐，用山药，胡萝卜，木耳，圆葱，黄瓜炒的豆皮。藜麦，小米，黑米，大米煮的杂粮粥。蒸花椒雪梨效果不错，抓紧吃完收拾，过会儿给闺女做点好吃的[笑][笑][笑]#冬季养生早餐第二期# #沈阳头条# #冬日生活打卡季#
