随着初夏的到来，MM们的衣服也越来越清凉，粗胳膊粗腿的美眉们也正进行着各种打造S曲线的塑身计划，那么有什么妙招可以让你轻松打造S曲线?下面，小编教你如何轻松打造S曲线。 1、补充足够的纤维素 纤维
1教你如何轻松打造s曲线
随着初夏的到来，MM们的衣服也越来越清凉，粗胳膊粗腿的美眉们也正进行着各种打造S曲线的塑身计划，那么有什么妙招可以让你轻松打造S曲线?下面，小编教你如何轻松打造S曲线。
1、补充足够的纤维素
纤维素对减肥有很大的帮助。每天摄入足够的纤维素能有效防止便秘。纤维素作为肠内异物能刺激肠道的收缩和蠕动，加快大便排泄，起到治便秘的功效。排便通畅了，体内的堆积物就减少了，对减肥有一定作用;每天摄入足够的纤维素能增加饱腹感，降低食欲，减少食量;纤维能()与部分脂肪酸结合，这种结合使得当脂肪酸通过消化道时，不能被吸收，因此减少了对脂肪的吸收率，抑制肥胖。所以，减肥者要注意增加纤维素的摄入哦!
2、每天走多一点点
散步是最轻松有效的减肥运动。常常以与朋友或者亲人散步是一种很好的锻炼方式，这样不仅能让你的运动变得更加有趣，还可以轻松消耗掉更多的热量。
以上就是小编为关于如何轻松塑造S曲线的介绍，在这条减肥路上，只有持之以恒的坚持，不断地努力才能通过健康的方式得到你想要的效果。
2夏季减肥从吃出发 你准备好了吗
在各种各样的减肥方法之中，有的人会选择节食、跑步、散步、瑜伽、游泳等等的方式来减肥，可是这些都适合你吗?今天小编为大家推荐一种轻松的夏季减肥方式。
1、替换你的咖啡或点心
如果你喜欢喝加糖的咖啡，那就要注意了，它会让你喝进更多的热量。把你的咖啡换成茶吧，这样对减肥的你来说更有帮助。饭后喜欢吃点心的话，也会摄入过多的卡路里哦!最好是用水果来代替甜品，这样既健康又低脂。
2、喝绿茶能减肥
喝绿茶能有效的解油腻，除腹胀,是相当理想的减肥饮料。另外，绿茶所含儿茶酚能有效帮你减少腰部的脂肪，间接提升新陈代谢。所以，多喝绿茶能帮你成功减肥哦!
3、饭前吃水果
研究发现，如果在饭前30-40分钟先吃一些水果，便能毫无痛苦地减轻体重。水果含的果糖能降低身体对热量的需求，减少进餐时的食量，能避免摄入过多的卡路里。
以上就是小编为大家推荐的夏季减肥方式，看上去是不是很轻松，很简单?此时的你准备好行动了吗?为了共同的减肥目标赶紧行动起来吧。
3你知道自己为什么一不小心就胖了吗
你是不是也常会听到有人抱怨，吃得也不多，怎么一不小心就胖了呢?那也许是因为吃了那些最容易发胖的食物了，比如下面这些食物。
1、最容易发胖的食物椰子
还是远离那些配有椰子的菜肴吧。当然，你也可以尝试一下脆谷物、烘焙小麦胚芽那些低热量的替代品。春天流行的虾、奶油馅饼、蛋糕、饼干、冰沙等许多菜式中都有椰子。但是椰子含有饱和脂肪， 1盎司含糖椰子就有129卡路里热量和8克脂肪。通常椰子搭配其它高卡路里食物，比如油炸椰子虾含有大约3(整理)00卡路里的热量。但是相比较而言，简单虾鸡尾酒的热量少于100卡路里。
2、最容易发胖的食物美味的烧烤
春天是烧烤的黄金时间，人们往往迫不及待享用汉堡、热狗、肋排和牛排这些美味。但是，想想自己的体重，还是远离这些高脂肪食物吧!用低热量的家禽、鱼、瘦肉，水果和蔬菜来填满你的烧烤架!
现在是否知道自己一不小心胖了的原因了吗?在日常大家一定要警惕最容易发胖的食物，那样才不会一不小心就胖了。
