学练太极拳，要注意这几个问题
1.练习前:①练拳的场地，宜选择空气新鲜流通，阳光充足，但又忌在阳光暴射或疾风下练习。地面平坦，环境幽静，如公园、湖畔、林荫道旁、庭院等，避免在阴湿霉气的场所练习。时间不限，可根据各人的具体情况安排，老人以早晨和傍晚各练一次，每次15~20分钟左右较好。②衣著要舒适得体，腰带宜松紧适度。衣服太少易着凉，太多过热易出汗。习拳时如出汗，切勿马上脱衣或用冷水揩身。
③要避免在酒后、饥饿时或饱餐后练拳。④练习前宜先调整好情绪，作好一切准备工作与活动。不要在情绪不佳、烦恼时勉强练习。初学者，最好先请教练指导，当然也可以对照简易太极拳图解说明，并讨教练习有心得者示范，循序渐进地练习，务求动作正确。
2.练习中:①老年人开始练习，以高架式为宜，逐步使架式放低。即起初宜自然放松。腰腿部肌肉不太着力。②腰部姿势一定要正确，一般来说需做到松、直即可。腰是练拳运动的枢纽，要使腰部松沉舒展，髋、膝微屈，使腰部伸直。久而久之，就可使腿力增强，老年人的步态就稳健，蹲起也自如、还可防治腰背痛。
③腹部肌肉需松弛，呼吸宜匀畅:做到气沉丹田，即把注意力引到下腹部的丹田穴脐下3寸处，锻炼腹式呼吸，慢慢使呼吸深长，动作轻柔、自然。④练拳中不宜大量饮水，夏季不宜使用冷饮，尽量维持身体内环境的相对稳定。⑤练习中如出现膝痛或打软腿，应调整姿势，架式不要太低。如出现其他不适，如头晕、心慌、气喘，则宜收势暂停。必要时到医院检查。
3练习后:①练习动作不宜突然停止，宜慢慢收势，并需做一些整理运动。②练完拳不应马上坐下或当风站立，也不要马上大量饮水，如有汗出，用干毛巾擦干后，披上衣服，避免着凉。
另外，练习中要学会自我测定，注意自我监督。关于运动量的问题，一般在练拳后5分钟之内脉搏恢复正常者为大体适宜。如有心前区闷痛:气喘，运动后过快的脉搏较长时间不能恢复，或有脉律不齐，应请医生检查心肺功能。如练拳当天感觉特别不适，而第二天感到特别疲劳，也需找出原因后再练习,切勿勉强忍耐。
对于有膝关节疼痛的病人，除架式不要太低，屈膝不宜过度外，练习5~7天后自我评定一次，如练习后疼痛加重，局部出现肿胀，说明可能是练习不得法或运动量过大。对患有各种慢性病者，练习一段时间有异常感觉出现时，宜请医生检查，定出运动处方。
总之，练习太极拳要坚持循序渐进的原则，掌握持之以恒的精神。练习中强调思想集中，以意念带动动作，操练自然放松，注意配合呼吸。老人动作姿势初起时不宜过低。幅度也不宜太大，有不良反应时宜暂停，请医生作检查。
4.练太极拳的要领有哪些一 般来讲太极拳是一种低强度的运动，尤其是适合老年人锻炼的简化太极拳，练习的强度不能太强，那末有哪些要领呢?
首先，练习太极拳要排除杂念，全神贯注，用意念来指导动作。做到神静心和，这样可使全身气血流畅。其次，要身体放松，沉肩坠肘，腰胯轻松，体松则经脉舒畅。
太极拳动作要轻柔自然，且连绵不断，手、足、腿、腰的运动要协调，一气呵成， 上一个动作接下一个动作，似云行水流，动作连绵自如，则气血流畅贯通，百脉周流。
打太极拳要求意、气、形和谐统一，因此，呼吸一定要均匀轻柔，一般来说，吸气时动作为合，呼气时动作为开，但不要过多的刻意追求，以练习时呼吸调畅，自然为原则，呼吸均匀则可使血脉流畅。
练太极举时各种动作，都要以腰为中轴，始终保持腰部正中直立，动作变化由腰来转动。腰松并保持正直,长期锻炼必然促进两腿肌力提高，从而使身体重心得以稳固。
太极拳的具体练习方法请读者参照有关书籍，现在已有录象带出售，可作参考，或者请教师指导。
对老年人来说，如能打完全套那当然更好，但往往不易全部记住全路套数。根据老人的特点，只要达到活动筋骨的目的，即使漏掉数节也无妨。或根据自己的活动方式，选择适合自己的定式进行锻炼也可，不必强求全部定式或严格的架式，关键是掌握练太极拳的要领。
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新手第一台车，买的追风版还未提车，想请问一下各位，单天窗和疾风版的全景天窗视觉差距大不大？有没有必要改装电子折叠后视镜，个人感觉挺喜欢这个功能的。还有16寸和17寸轮胎有什么差别，追风版可以加装吗？ 我感觉还不如直接买疾风[捂脸]只不过定金都交了
7M+辅食蒸糕不重样
