对于哺乳期的妈妈们，最重要的事情就是要保持自己乳汁的充足，然后才能够很好的给婴儿提供营养，促进婴儿生长和发育。下面就来为大家简单介绍一下日常生活中有哪些食物是可以下奶的呢？
下奶食物
那一般来说，对于很多下奶的食物都是有小米，鱼类的食物，还有鸡汤，鸭汤，牛奶也是一种比较好的可以下奶的食物，那对于猪蹄，它也具有非常好的补血作用，也可以下奶。日常生活中的阿胶，红枣，薏仁都可以很好的促进哺乳期，妈妈们的乳汁也会充足，因为我们都知道，奶水的话是需要补充气血的，才能够很好地提供奶水，小米它很好吸收，而且可以消化，口感非常的好，不仅能够养胃，还能够下奶。
那对于很多鲫鱼汤，草鸡这些下奶效果是更加好的。因为我们都知道鲫鱼汤，能够有非常好的通乳，促进乳汁的效果。所以说当很多哺乳期妈妈们奶水不足的时候，可以适当的喝鲫鱼汤。然后猪蹄，这种美容养颜的食物，也很好的可以通奶。红糖，其实也是比较好的下奶的食物，因为它可以起到补气血的效果，
