一、适合吃玛卡的人
1、易疲劳的人
玛卡中含有丰富的氨基酸和蛋白质，能够增强肌肉弹性与韧性，增强运动活力，有效对抗疲劳带来的筋骨酸软。玛卡还含有多种人体必需的矿物质，具有促进新陈代谢、增强体质、维护生殖系统健康等多种生理功能，可有效增强人体抗疲劳能力。
2、亚健康的人
玛卡含有人体所必需的各类微量元素、矿物质、氨基酸等多种营养成分和多种天然植物活性成分，适用人群广泛，能够有效坚固免疫系统，改善亚健康状态。
3、性功能障碍、性冷淡的人
玛卡特有的天然活性成分玛卡酰胺、玛卡烯以及异硫氰酸苄酯等是玛卡提高性功能的物质基础， 能刺激人体的垂体、肾上腺、胰腺、性腺等器官的激素分泌，使其恢复到30岁青年人的水平， 从而提高成熟男性的性欲冲动、增强勃起的功能、延长勃起时间。此外，玛卡还含有其他丰富的活性成分，如芥子油苷、甾醇、氨基酸、果糖等， 均有助于男女双方性能力的表现， 因此玛卡有"天然伟哥"之称。
4、患前列腺炎的人
玛卡所独有的玛卡烯、玛卡酰胺可以调节人的下丘脑，使荷尔蒙的分泌如睾酮、DHEA、雌荷尔蒙、孕荷尔蒙等达到正常水平。玛卡含有的芥子油苷及其分解产物具有激活神经内分泌再生荷尔蒙的作用，通过激发体内各器官自动分泌所需激素，重新达到内分泌系统和身心的平衡。
6、更年期及内分泌失调的人
玛卡具有独特的生物碱、芥子油苷等多种活性成分，它们主要主用于人体下丘脑和脑垂体，能够共同调节肾上腺、胰腺、甲状腺、性腺等内分泌腺体功能，提高和平衡人体内的荷尔蒙水平， 从而缓解或摆脱更年期综合征所带来的困扰。
二、不适合吃玛卡的人
1、婴幼儿
玛卡虽然是一种超级食物，可以快速补充人的精力，但是玛卡的另一个作用，提高人的性欲和性能力，这个不适合婴幼儿吃，因为有可能导致孩子早熟，从植物角度来考虑婴幼儿是可以吃玛卡鲜果的，但是玛卡精片这类保健食品不建议婴幼儿服用。
2、哺乳期妇女
玛卡有调节平衡内分泌的作用，而内分泌失调会导致一系列后果，如皮肤粗糙，色斑等等，而好多女性为了调节内分泌，食用玛卡或者玛卡精片，可以有效调节人体内分泌使之保持平衡，从而达到美容养颜的作用。玛卡的确有这个作用，但是在哺乳期的妈妈不建议吃玛卡，因为玛卡能够增强性欲，而且玛卡中的营养成分是否会对哺乳期妈妈的奶水成分造成影响，目前还没有确切的研究证明，哺乳期妈妈吃玛卡其奶水是否对胎儿有影响，在这种情况下，为了保险起见，不建议吃玛卡。
3、孕妇
在怀孕和哺乳期间的女性，可能不太适合服用玛玛卡产品。因为目前还没有权威数据证明，怀孕和哺乳期妇女服用玛卡不会对胎儿或幼儿产生身体方面的影响，所以慎重起见，孕妇和哺乳期女性应暂停服用玛卡。
4、甲状腺疾病患者
首先甲状腺患者应慎重服用玛卡。因为玛卡含有硫代葡萄糖甙的化合物，如果结合低碘饮食过量服用，可能会导致甲状腺肿胀。甲状腺肿包括吞咽困难、咳嗽、呼吸困难、喉咙紧绷的感觉，在脖子底部可见肿胀的症状。所以此类患者应先咨询医生。
