在宝宝犯困时,想要成功哄宝宝睡觉,要具备有温馨安静的环境、培养宝宝良好的睡眠习惯、给宝宝足够的安全感,宝宝自然会乖乖的入睡。
宝宝入睡困难的原因是什么,跟许多因素有关
许多家长在生孩子之前充满着许多美好的期望,幻想着一家人其乐融融的场景,可“理想很丰满,现实很骨感”生完孩子后发现完全和自己想的完全不同,带娃实在是太让人崩溃了!单单就是哄娃睡觉这件事都会让很多新手宝爸宝妈们倍感煎熬。到底是什么原因让娃明明困到不行,却迟迟不肯睡觉?
1、生理原因
孩子在婴幼儿时期身体发育还在成长的过程中,神经系统还没有发育成熟,宝宝的神经非常敏感,很容易受到各种因素干扰,比如被子不舒服、尿不湿太厚等等原因都会让宝宝的生理感官上感到不适。遇到这种情况家长不用担心,这是生理现象并不是影响宝宝的一生,随着宝宝逐渐的成长神经系统发育完善就不会出现这种情况。
2、环境原因
环境的因素也就是外部因素,睡觉的环境过于吵闹、有噪音、蚊虫叮咬、室内光线太亮或太暗等原因都会导致宝宝情绪不安,从而无法入睡或睡的不安稳。我们大人都会受到环境的因素很难入睡,更何况是刚出生的宝宝,因此改善入睡的环境,给宝宝安静温馨的睡眠氛围非常重要。
3、自身原因
宝宝白天活动量少、睡前进食过多都会导致宝宝入睡困难的情况,因为活动量少无法将摄入的食物消耗,而入睡前吃的过多会增加胃肠道的负担让宝宝感到不适,自然就会出现不想睡,睡不好的情况发生。如果是因为这个原因,家长可以让宝宝在白天多进行一些运动,睡前两个小时不要进食或减少食量,自然可以解决这个问题。
4、疲劳过度
宝宝年纪比较小精力是有限的,完全无法像我们成人一样可以熬夜,当宝宝想睡觉的时候,因为家长的疏忽没有哄孩子睡觉就会导致宝宝产生“疲劳过度”。当宝宝困过了头身体会自动开启保护措施,睡眠进入恶性循环,才出现宝宝犯困难受导致情绪烦躁然后又哄睡困难的情况出现,往往这个时候,家长怎么都哄都无法让宝宝入睡,直到宝宝自己哭累了最后含着眼泪睡着。
“崩溃式入睡”对宝宝身体带来非常大的伤害,家长要引起重视
无论怎么哄宝宝睡觉,孩子依然不停的哭闹怎么都不肯睡,实在没有办法只能将宝宝放在床上,等宝宝哭累了自己睡,如果每天都要这样哭闹再睡势必会影响宝宝的健康发育,到底会给宝宝身体带来怎样的伤害呢,“崩溃式入睡”真的害娃不浅。
1、增加负面情绪
“崩溃式入睡”是宝宝哭累了自己会睡着,从表面来看不用哄娃睡觉,家长会变的更轻松,其实这种方式对宝宝的身心发展没有一点好处。因为宝宝长时间的哭闹无法得到父母的回应,宝宝会累积愤怒的情绪,宝宝越难过就越很难入睡,就算最后宝宝哭累了自己睡着了,但父母这样的做法却在宝宝的心里面留下了很深的伤害。
当家长发现自己的孩子情绪不稳定,喜欢乱发脾气,那么家长要自查一下孩子是否存在“崩溃式入睡”的情况,大人睡眠不好都会情绪烦躁,乱发脾气,又何况是这么小的孩子呢。
2、缺乏安全感
胎儿离开母亲的子宫降临到这个世界,生活环境发生了改变,不再是自己熟悉的生存空间,新生儿肯定会非常不适应外界的环境,因此宝宝特别依赖父母,尤其母亲,哪怕是后来宝宝逐渐的长大,对于新生儿来说心理发育并没有成熟。
宝宝在睡前哭闹发泄自己的情绪是想吸引家长的注意,如果大人采用不理睬的方法,会让宝宝产生爸妈不爱自己的错觉,久而久之宝宝容易缺乏安全感。家长让宝宝哭累再睡会让宝宝产生恐惧的心理,导致对父母甚至这个世界不信任,在性格上面会有所缺失,对心理健康不利。
3、影响睡觉质量
“崩溃式入睡”直接影响宝宝睡觉质量,虽然宝宝自己哭累睡着了,在睡着之后很容易惊醒,不仅因为宝宝的发育不完善,也因为“崩溃式入睡”导致宝宝容易做噩梦,情绪不稳定,神经高度紧张从而发生夜醒的情况。本来宝宝的睡梦当中是美好的事情,这与是宝宝睡觉会笑,睡的平和稳定的原因,如果是以“崩溃式入睡”的方式进入睡眠,往往会经常做噩梦,睡眠质量很差,就算有充足的睡眠时间也得不到好的休息,身体、心理、智力发育都会受到影响。
4、入睡更困难
有一些家长认为“崩溃式入睡”可以让自己哄娃更加轻松,因为到最后宝宝会自己睡着,家长越推崇这样的方式,宝宝就会越讨厌睡觉。睡觉应该是人们正常的生理现象,而不是让宝宝带着情绪入睡,如果家长经常以这样的方式让宝宝入睡,孩子很容易产生叛逆的心理从而更不愿意配合家长睡觉,甚至抗拒睡觉这件事。
“崩溃式入睡”有害无益,家长要避开这几种错误的哄睡方式
宝宝长期“崩溃式入睡”不但影响宝宝的睡眠质量、对于情绪和智力发育都会受到严重的影响。那么家长哄宝宝入睡时会犯哪些错误的哄睡方法呢?家长避免以下这几种行为。
1、等孩子自己哭累了就会睡
这种情况属于“崩溃式入睡”,从表面看好像孩子是自己睡着了,其实这种方式对宝宝的身心发展伤害极大,越是哭闹着入睡,孩子就越害怕睡觉这件事情。
2、家长坚持奶睡
有些家长会一边哄孩子睡觉,一边给孩子喂奶,这种方式称为“奶睡”,这是一种错误的哄睡方式,奶睡会让宝宝分不清什么是吃奶,什么是睡觉。“奶睡”会危害到宝宝养成好的睡眠习惯,并且奶睡容易让宝宝经常夜醒。
3、家长边玩手机边哄孩子睡觉
当家长在哄宝宝入睡的时候还在玩手机,不仅干扰宝宝睡眠,孩子会对手机产生很强的兴趣,并且越不想睡觉。
4、强制宝宝入睡
孩子越不想睡,家长越着急,甚至有些脾气急躁的家长还会斥责宝宝,虽然最后宝宝会睡觉,可是宝宝带着情绪入睡反而睡眠质量不好,或者引起宝宝的逆反心理,越不会睡就要跟大人对着干,更不想睡。
父母哄娃睡觉的正式方式,每个家长都要学会的技能
遇到宝宝明明非常困,却怎么哄都不睡,许多家长往往心里烦躁,但看到宝宝哭闹不止又十分心疼,家长先不要崩溃,以下几个方法让家长轻松学会如何哄娃睡觉。
1、明确娃的犯困信号
有许多家长认为宝宝出现揉眼睛、打哈欠或哭闹不止就是想要睡觉的信号,其实这是宝宝已经很困的信号,这时再哄娃睡眠已经有些晚了。真正犯困有信号是,之前宝宝玩的比较开心或精气神十足,后来宝宝目光呆滞盯着一个地方发呆,反应变得迟钝,没有什么精神,这种情况就是宝宝想睡觉的表现。
2、固定的睡前仪式
从宝宝出生三个月之后,家长就可以制定入睡前的固定仪式,比如到了晚上八点,给宝宝洗澡、换上舒适的衣服、喂宝宝喝奶、拍奶嗝、上床关灯、听轻柔的音乐,每天如此,久而久之就给宝宝留下明确的心理暗示,妾听到轻柔的音乐就是知道是睡觉的时间了。
要注意睡前仪式不要经常发生变化,否则宝宝无法形成一种习惯,不过可以随着年纪的增加,根据孩子的实际情况进行改变。
3、调整孩子的睡眠习惯
良好的睡眠习惯不仅可以减少父母育儿的负担,也让宝宝的身心得到健康发展,每个父母都应该帮助宝宝养成这个好习惯。但有些父母已经试过许多方法却依然不管用,家长可以自查一下,是不是宝宝白天睡的时间太多,或宝宝起床太晚的原因导致宝宝根本不困。
新生儿宝宝睡眠是有需求的,三个月的宝宝只需要每天睡眠在15-16个小时就足够了,如果说白天睡的过多,晚上睡眠时间自然会相应的减少一些。遇到这样的情况,家长可以适当的增加宝宝的运动量,不但可以增强体质,帮助宝宝长高,还可以消耗精力,让宝宝晚上睡的香。
4、科学的哄孩子睡觉
哄孩子睡觉之前要提供舒服的环境、家长细心的陪伴以及让宝宝有安全感这几个要素。舒适的环境指的是柔和的灯光、合适的室温、安静的环境等等,试想一下妈妈在房间哄宝宝睡觉,爸爸在外面将电视开很大声,试想一下宝宝怎么可能睡着呢。又或者妈妈一边刷着视频一边哄宝宝,手机的光线和声音都会影响宝宝睡眠。
在最初哄宝宝睡觉时最好是妈妈带宝宝入睡,因为宝宝天生对妈妈有依赖感,再加上妈妈温柔的声音让宝宝有安全感,也更容易快速的进入睡眠。
其实哄宝宝睡觉并不是难事,只要掌握宝宝犯困的信号,创造好的睡眠环境,家长陪伴在身边给宝宝足够的安全感,宝宝很快就会进入香甜的美梦当中。因此哄宝宝睡觉要讲究方式方法,让宝宝在睡眠中健康快乐的成长,同时正确的方法,反而让父母更加的省心。
你好。很多妈妈都会抱怨:很晚了,孩子还磨磨蹭蹭,一会要再喝一杯水,一会要再看会儿电视,总之就是拒绝去床上睡觉,搞得最后失去耐心,甚至忍不住责骂孩子,才能让孩子躺在床上,到底应该用什么方法,才能更好地趟孩子乖乖入睡呢?
制定就寝规则
孩子为什么不肯睡?有很多原因,最重要的就是他们总觉得,当他们上床睡觉时,会错过很多有趣的事情。所以他们总是想争取睡前再做最后一件事,结果就是:老是没完。
想解决这个问题,需要和孩子商量一个简单的、固定的睡觉规则,明确睡前最后一件事究竟做什么,以后孩子一做这件事,就像看到信号灯一样,知道该睡觉啦。
制定就寝规则时,要注意以下3点:
第一,睡前一小时远离手机和IPAD。
睡前1小时不能玩手机、ipad和电视,因为数码设备发出的蓝光会抑制褪黑素的产生,非常影响孩子的睡眠和免疫系统的成长,这一点要贯彻哦。
第二,安排画图或者读书这样相对安静的活动。
不要在就寝规则里,加入令孩子亢奋的项目。睡前孩子需要一定的时间才能冷静下来,让孩子画画或者读书,一边玩一边酝酿睡觉的情绪。
第三,规则里要有一些限制的条件。
有时候你已经和孩子说了晚安,但是孩子却不停地叫你,一会要纸巾,一会要喝水,怎么办?
你需要给他限制规则,比如做一张求助券,每天晚上仅限他用一次,让他学会一次把话说完。
恐惧会让孩子睡不着
虽然黑暗的环境更容易睡着,但是有些孩子也会怕黑不敢睡。尤其是刚刚跟爸爸妈妈分床睡的孩子。
其实,怕黑是人类的本能,作为家长是没办法让孩子不怕黑的。但你可以转移孩子的注意力,让他回忆开心的事,缓慢地深呼吸,忘掉恐惧。这时候,拥抱孩子也是一个很好的方法。当孩子说“妈妈,我怕黑”,你的第一句话很重要
另外,白天时,你可以和孩子探讨他睡觉时的担心,帮孩子证明,恐怖的事情其实并不存在,那些可怕的事儿只是他脑子里的想法,加强孩子的安全感。
特别注意,有的孩子本身就容易焦虑,往往要等逐渐建立起安全感,才能入睡。爸爸妈妈要尽量陪伴孩子,帮助孩子建立安全感。当然,还可以借助一些工具,比如柔软的小布偶,或者专属于孩子的小毯子,孩子摸着或抱着这些温暖、柔软的东西也能感到安全。
对孩子来说,睡觉就意味着有趣的一天结束啦,所以别怪他们总是抗拒睡觉。制定一个你和孩子都认可的就寝规则,给孩子一个明确的就寝信号,帮孩子慢慢养成规律的作息。别忘了,你的安心陪伴,能帮助孩子建立安全感,这是让孩子学会独立入睡的重要因素。