周一
八 元 热菜:鲜果橙汁鸭 脆皮藕荚 田园四蔬 炒酸豆角
主食:米饭、花卷、汤:酸辣汤
十 元 热菜:鲜果橙汁鸭 焦溜珍珠
田园四蔬 花好月圆
主食: 米饭 花卷 汤: 酸辣汤 、水果一种
十五元 热菜: 碎碎平安兔 干烧瓦块鱼 田园四蔬 花好月圆
主食: 米饭 豆包 汤:酸辣汤 、水果一种
二十元 热菜:碎碎平安兔 莲子煨牛肉 田园四蔬 花好月圆
主食:米饭 豆包 汤:酸辣汤 水果酸奶各一种
以当日菜谱为准
周二
八 元 热菜: 咖喱报春晓 碧绿鱼丸 金珠粒粒香 炝炒芹菜
主食:米饭 玉米发糕 粥: 绿豆粥
十 元 热菜: 咖喱报春晓 碧绿鱼丸 金珠粒粒香 锦绣大地
主食: 米饭 玉面发糕 粥:绿豆粥 水果一种
十五元 热菜: 干锅月亮弯 黄油煎鸡排 海米冬瓜 清炒油菜
主食: 米饭 麻酱花卷 汤: 红豆粥 水果一种
二十元 热菜: 蝴蝶鳝片 江南随意小炒 海米冬瓜 清炒油菜
主食: 麻酱花卷 米饭 粥: 红豆粥 水果酸奶各一种
以当日菜谱为准
周三
八元 热菜: 三椒炒猪手 肉片烧豆腐 清炒金瓜 炝炒白菜
主食: 米饭 紫面馒头 汤: 西红柿蛋汤
十元 热菜: 三椒炒猪手 东安子鸡 红烧豆腐 清炒金瓜
主食: 米饭 紫面馒头 汤: 西红柿蛋汤 水果一种
十五元 热菜: 青豆牛肉粒 五香鱼 清炒金瓜 红烧豆腐
主食: 米饭 枣饼 汤: 西红柿汤 水果一种
二十元 热菜: 油焖虾 菠萝咕噜肉 红烧豆腐 清炒金瓜
主食: 米饭 枣饼 汤: 西红柿蛋汤 水果酸奶各一种
以当日菜谱为准
周四
八元 热菜: 花仁辣子鸡 番茄肉片 三丝银芽 炝炒菠菜
主食: 米饭 丝糕 粥: 紫米粥
十元 热菜: 花仁辣子鸡 番茄肉饼 三丝银芽 蒜茸莜麦菜
主食 米饭 丝糕 粥: 紫米粥 水果一种
十五元 热菜: 双色目鱼花 椒盐酥鸡 椒油盖兰 咖喱菜花
主食: 米饭 豆包 粥:紫米粥 水果一种
二十元 热菜: 双色目鱼花 翡翠虾仁 椒油盖兰 咖喱菜花
主食: 米饭 豆包 粥: 紫米粥 水果酸奶各一种
以当日菜谱为准
周五
八元 热菜: 醋椒鱼块 滑溜肉片 鱼香茄条 锅塌豆腐
主食: 米饭 金银卷 汤: 虾皮冬瓜汤
十元 热菜: 醋椒鱼块 滑溜里脊 鱼香茄条 锅塌豆腐
主食: 米饭 金银卷 汤: 虾皮冬瓜汤 水果一种
十五元 热菜:叉烧排骨 萝卜牛肉 鱼香茄条 锅塌豆腐
主食:米饭 金银卷 汤:虾皮冬瓜汤 水果一种
二十元 热菜:干烧黄鱼 栗子煨牛肉 烧茄响 锅塌豆腐
主食: 米饭 金银卷 汤: 虾皮冬瓜汤 水果酸奶各一种
以当日菜谱为准
香肠煲仔饭(铸铁锅版)
主料:大米3人份 香肠3根
辅料:柿子椒1小个 土豆1个 胡萝卜2小根 芦笋1小段
调料:豆油适量 生抽2勺 老抽1勺
1.所有配菜洗干净,青椒切块,胡萝卜、土豆、芦笋切丁备用。
2.铸铁锅清洗干净后,擦干水,锅底和锅壁刷一层油。
3.米淘洗干净后倒入铸铁锅,加入适量水(大概自己的食指竖着放下去的话,水面到食指第一节的二分之一偏上一点点)。
4.中火将米饭焖煮四、五分钟看到咕嘟咕嘟冒泡了,把香肠、土豆和胡萝卜放进去,改小火继续焖十分钟。
5.十分钟后揭开锅盖,沿着锅壁浇两勺植物油(橄榄油更好),轻轻转动铸铁锅,让油均匀流到锅底再焖三分钟。
6.放入青椒和芦笋,浇入酱汁(我用生抽+老抽+少许蚝油调的),再焖两分钟,关火后继续焖三分钟就可以开吃了。
煲在底部抹薄薄的一层油,米洗干净。 米和水的比例:1:1.5 (这个比例很重要,关系到饭的生熟程度!太烂不好吃,夹生则根本没法吃!) 将米和水放入沙煲,用大火烧开。
2、大概十分钟不到,饭开始收水。 可以看到饭表面有一个个的洞。这个时候赶快把肉,姜丝放进去! 要快!
3、肉放好后,放姜丝,再打个蛋。盖上盖,换最小火,再煮三四分钟。关键时刻来了! 关掉火,让煲仔饭焗十五分钟。不要再打开盖来看哦~ 这是煲仔饭最关键的时候,焗的时间不够饭就生了,而且很难再挽回了。
4、耐心地等待十五分钟后,香喷喷的煲仔饭就做好了!
煲仔饭也称瓦煲饭,是广东省广州市的一道特色名菜,属于粤菜系,该菜品的种类主要有腊味煲仔饭、香菇滑鸡煲仔饭、豆豉排骨煲仔饭、猪肝、烧鸭、白切鸡煲仔饭等。
通常是先将锅中刷猪油,再把淘好的米放入煲中,量好水量,加盖,把米饭煲至七成熟时加入配料,再转用慢火煲熟。
用瓦做成的“煲”,在火候控制方面比较灵活,煲出来的饭也较为香口,齿间留香,回味无穷。吃煲仔饭时,记得尝尝饭焦的味道,又香又脆,把热气的饭倒在汤里泡一会儿再吃一样可口。