随着时代的进步，人们对饮食的要求也越来越高了，不只是吃饱就可以了，吃饱的同时还要求食物要健康、低热量，因为现在人们更注重了体重管理，所以现在低脂低卡的瘦身餐也越来越流行，有些人甚至还为自己定制了一套减脂餐。
当然不能一味的追求低脂低卡，低脂低卡的前提也要有营养，满足身体的营养需求才是最基本的，说起低脂低卡的是美食，能吃的其实还挺多的，解馋的同时也不会担心会胖，下面我们就来说说这些美食都有什么？
说起低脂低卡的肉类，很多人马上会想到鸡胸肉，是的，鸡胸的热量基本上市全部肉类食品中最少的，每100克的鸡胸肉所含有的热量为133大卡，只有5克的脂肪，因为吃鸡胸肉可以起到很好的瘦身作用，吃鸡胸肉要想起到瘦身的作用，烹饪方式也很关键，一定不能过度的烹饪，吃鸡胸肉煎一下或是煮一下是最好的烹饪方式，要是对瘦身没有要求的话，怎么烹饪可以的。
还有虾也属于是低脂低卡的美食，虾富含蛋白质以及多种矿物质，一般100克虾大概含有100卡热量，平常适量的多吃点虾还可以起到补钙的作用，可以还可以增强免疫力，同样虾的热量也和它的烹饪方式有关，要想低脂低卡，也不能过度的烹饪了，像清蒸或是水煮都可以，一方面可以保持虾的原汁原味，另一方面也达到了热量低的作用。
素食类就更不用说了，很多蔬菜和水果都属于低脂低卡的，平常可以做个水果蔬菜沙拉，或者直接用零油脂的油醋汁拌一下，好吃的同时还没有腹担。
当然低脂低卡的美食不只是这些，还有很多很多，这里只是列举了几样经典的来说哦。
