吃老酸奶水果的好处是?
1、抗衰老
2、健胃
3、美白
4、美容
5、消食
6、滋补强身
7、美容养颜
8、贫血
乐享麦乐基提醒你：胃酸过多的人还是建议不要多吃，预防胃酸过多后会发生呕吐现象!
做法;
1、水果的搭配可以是任意的，只要颜色搭配好看即可，像苹果、香蕉、莲雾、梨等均可用来制作沙拉。周太就地取材，家里有什么就放什么，火龙果、山竹、樱桃，樱桃清洗干净备用
2、火龙果、山竹分别去皮、去壳，切成适合大小
3、先舀一部分水果到容器中
4、再舀老酸奶(也可以选用乳酪酸奶，口感更浓郁，适合小朋友很年轻人)覆盖在水果上，量的大小根据自己的喜好
5、继续添加自己喜欢的水果和老酸奶，用樱桃稍加点缀，即可享用啦
烹饪小技巧：最好使用原味的老酸奶，具有一定的厚度和支撑力，不至于太稀薄，和水果搭配的口感也更好。
酸奶是一种含有益生菌的发酵乳制品，常常出现在我们的早餐或健康饮食中。除了单独食用外，酸奶还可以用来制作各种美食。以下是用酸奶做的好吃法大全。
1、酸奶沙拉酱将酸奶、橄榄油、柠檬汁、蜂蜜、盐和黑胡椒混合搅拌即可。这款沙拉酱可以搭配各种蔬菜沙拉。
2、酸奶蜂蜜面膜将酸奶和蜂蜜混合，涂在面部并保留15-20分钟后洗掉。这款面膜可以增加皮肤的水分含量和弹性。
3、酸奶水果沙拉将水果切成小块，和酸奶混合，撒上一些蜂蜜即可。这个水果沙拉富含膳食纤维和维生素C。
4、酸奶燕麦粥将酸奶、燕麦片、蜂蜜和水混合，煮5分钟即可。这款燕麦粥富含膳食纤维和蛋白质。
5、酸奶酸甜口味土豆泥将煮熟的土豆加入酸奶、蜂蜜、柠檬汁和盐，搅拌均匀即可。这款土豆泥有着酸甜的口感。
6、酸奶番茄面汤将酸奶、番茄酱、蜂蜜、盐和黑胡椒混合搅拌。将这个酸奶酱淋在米线或面条上即可做成酸奶番茄面汤。
7、酸奶果仁蛋糕将酸奶、面粉、果仁、糖和鸡蛋混合后烤制即可。这款蛋糕富含蛋白质和钙元素。
总的来说，酸奶具有丰富的营养物质，适合各个年龄段的人食用。以上介绍的美食均可自行在家中制作，不仅健康营养，而且美味可口。大家不妨尝试一下，让生活更加丰富多彩。
