做鸡汤给宝宝吃,可以提高免疫力这是大家都知道的,但有很多人觉得,宝宝还小,肉吃不动,喝汤吧。营养在汤里吗?很多人都会这么觉得,觉得鸡汤、鱼汤、肉汤等等汤的营养最丰富,喝汤比吃肉更好。其实即使是慢慢炖出来的汤,营养价值最多只有原来食物的10%左右。那么宝宝的鸡汤辅食该怎么炖有营养?针对这个问题,接下来就为大家详细地介绍一下。
首要我们要搞清楚,鸡汤的营养价值不及肉的营养价值高而大量的蛋白质,脂肪,维生素及矿物质仍然保留在鸡肉中。所以呢,即使宝宝喝再多的汤,仍然得不到足够的营养。况且,宝宝胃容量有限,喝了很多汤后,就吃不下其他的食物了。喝汤不能锻炼宝宝的咀嚼、吞咽能力。
那汤就不喝了?也不必这么绝对。适量喝汤可以刺激胃液分泌,增加食欲的哦。而且鸡汤很鲜美,宝宝会很喜欢。但千万不要?汤泡饭?,不仅会营养不良,还会让宝宝养成不爱咀嚼的坏习惯。接下来就给大家介绍一款鸡汤面,兼顾了营养与美味,是比较经典的辅食做法哦。适合10个月以上的宝宝;10个月以下,直接把鸡汤加在鸡肉里打成泥,还可以额外再加胡萝卜、洋葱、青菜等其他蔬菜做成鸡肉混合泥。
宝宝鸡汤面
食材:鸡汤 300ml,鸡腿 1个,小青菜 20克,百叶丝 10克
烹制方法:煮
参考月龄:10个月以上
所需时间:15分钟
制作步骤
1. 先炖一锅鸡汤。加葱姜小火慢炖2个小时,也可高压锅40分钟,慢炖出来的更香。
2.记得哦,炖之前看得见的鸡油全部撕掉不要,油多只有害处没有益处。而且使汤油腻的让你喝不下去。
3. 准备好食材。面掰断成宝宝吃的长度泡10分钟,一只鸡腿肉用叉子把肉戳下来。
4.面泡一下,更容易熟。掰断的面煮好宝宝可以直接吃,不用再用辅食剪来剪断。
5. 鸡汤+剁好的鸡肉放入锅中煮开。
6. 放入面和百叶丝盖盖,中火煮。
7. 煮面的时间,把小青菜切到合适的大小。
8. 面的品种不一样,煮熟时间也不一样,自己尝尝到了宝宝能吃的程度,加入青菜,大火煮30秒。
9. 不需要任何调料,本身就很鲜美。
加葱、姜去腥就可以了。
主料:鸡半只
辅料:葱1段、姜4片、盐适量
步骤一:半只鸡洗干净。
步骤二:凉水下锅焯水 去除浮沫。
步骤三:焯好水 放入砂锅里 加姜和葱段。
步骤四:加一砂锅温水。
步骤五:小火慢炖,中途加盐,炖了四个小时。
步骤六:炖好之后就可以吃肉喝汤了。