玉米脆片的用料
玉米粉90克 面粉30克
盐1克 细砂糖15克
开水适量
玉米脆片的做法
步骤1
90克玉米粉倒在不锈钢盆里。
步骤2
倒入沸水,边倒边用筷子搅拌。
步骤3
一直搅拌到没有干粉为止。
步骤4
加入30克面粉。
步骤5
混合均匀,盆上盖湿布静置10分钟。
步骤6
撒干粉在揉面垫上。
步骤7
轻轻地擀开,每擀一下要推着面片移动,面片易沾,相互间没有什么粘性,很容易破掉,所以要均匀用力。
步骤8
用模具切出自己喜欢的形状,切好的小块有些会粘在模具上,直接一刀烤盘上,手指从上往下轻轻一顶,完好掉落,如图还在垫子上的,硅胶铲轻轻移开边角料,抬起面片放到烤盘上。
步骤9
铺好在烤盘里,不沾盘26*26,还有几片放不下,自己酌量增减。
步骤10
上下火200度,烤5、6分钟翻面,取出翻面试注意安全。
步骤11
擀面片的时候可以尽量薄一点,那样会更松脆,厚的话,会有一点硬硬的感觉。
步骤12
两面金黄带点焦脆的最好吃!
油炸玉米片怎么做如何做好吃
燕麦片是健康养生的上品,也有减肥的作用,燕麦米一起烹制,混和的口味、更营养成分的使用价值,更合适服用。要身心健康要胃口的饮食搭配,之前觉得难以做到,但是伴随着食物选购的非常容易,得到 更美味可口更营养成分的食材,还需要的是了解恰当的制做步骤。因此,一起来掌握下燕麦片米的做法是如何的。
一、熬粥:
1、燕麦米不必洗淘,由于燕麦米的表面有一层营养成分很高的燕麦片素,将来企业可能把燕麦片素提炼出为药物和保健产品,对富贵病人会有医治功效,每一次煮2两够一人吃两餐,一次吃二碗;
2、我们如今生活起居中煮燕麦米非常简单的方式是将其熬成粥,加1:15的占比的水焯,水能够 适度调多,1:20的占比实际效果最好是,不必煮得太稠;
3、用一般的铝锅或是砂锅煮,不能用烧菜的炒锅煮,要不然色调不好看;
4、一开始火灾熬粥,到水开的情况下,开文火,要是水在滚翻就可以了,而且水开后,外盖半盖煮,要不然水就会漫出,文火煮45――60分钟,一开始水就会一些混浊,20十多分钟之后水就会刚开始皮肤变白,45分钟以上,小米汤便会成牛乳状的奶白色;
二、焖米饭:
1、先将燕麦米独立侵泡15分钟
2、将燕麦米和稻米依照1:2的占比混和焖饭(备注名称:如糖尿病患者等三高人群可改成1:1的占比混和焖饭)
吃燕麦粥:
吃粥的情况下能够 先观其样子,燕麦粥的汤是奶白色,燕麦米的在其中一端保存有伸开的胎芽,一般的米,胎芽都被设备生产加工没了,实际上,一颗胎芽的营养成分能够 顶部一颗米的营养成分,吃前能够 取小量的汤在手里,随后敷在脸部或是手里,燕麦米的小米汤营养成分很高,带有小分子多肽,会被皮肤彻底消化吸收,这一试验你能用我们稻米的小米汤比照应用一次就知道,我们吃的稻米小米汤是不容易被身体消化吸收,干后留有一层白色皮,长期性应用燕麦片商品有美容护肤身体排毒的作用。
花式果脯饭:
便是在放水提前准备做饭以前再放进一些蓝莓干、杏脯、坚果这类的食物,煮好的饭拌一拌就美味可口。
蛋炒饭:
煮好的燕麦米饭一顿吃剩还可以和一般白米饭一样炒,调料能够 放生鸡蛋、葱段、青豌豆、苞米还可以放菠萝蜜和新鲜水果,燕麦米的口味更合适制成清甜味蛋炒饭。
主粮燕麦粥的口味非常好,润化可口,每日2两燕麦米,早中晚吃,一到三天,便秘者能够 感受到实际效果,糖尿病者,进餐时间前后,仔细精确测量血糖浓度,会发觉,血糖值不容易象之前吃别的谷物那般提升,一个月,糖尿病血糖浓度会降低许多 ,糖尿病患者不容易由于本病担忧性命。长期性吃三主粮燕麦米,亚健康状态会消退,三高富贵病人要获得控制。此后解决药品!
以上便是燕麦片米的做法的详细介绍,依照步骤做得话,一般是能够 获得爽口的燕麦米。需要强调的是,要想减肥得话,根据燕麦米等食疗,并不会有非常好的实际效果,由于身体的人体脂肪清除,还需要其他目的性的方法。因此,单纯性服用燕麦米不可以做到减肥瘦身的目地。
主料
玉米片
辅料
白砂糖
油炸玉米片的做法步骤
1.?去购买玉米片,**的扁扁的那种
2.?油不用放太多,平底锅大概铺上锅底就可以,五六成热时放入翻滚到金黄捞出(可以品尝变脆了就行了)
3.?关火,放入冷油,放入白砂糖,开小火熬至粘稠状。
4.?把以前油炸好的玉米片倒入翻几下让糖包裹住就行