原标题:3套阴瑜伽序列,让你身心平衡
很多人一提起阴瑜伽
就说是那个懒人瑜伽吗?
其实不是因为太懒才去练阴瑜伽
而是我们的身体需要阴瑜伽去平衡
简单来说,阴瑜伽是相对静态
讲究的是“大动不如小动”
让你感觉向内走
更加注重自身的体会
更深层次的调整自我
什么是阴瑜伽?
阴瑜伽是一种平衡阴阳的同时,疏通全身经络,活血养气,让你在练习过程中,调整体质,去聆听自己的身体,这就是阴瑜伽。
阴瑜伽会带来什么?
比较急躁的人应该多练阴瑜伽,配合缓慢深长的呼吸,不仅能够培养觉知,还能为静坐打下基础,但是对于僵硬且急躁的人,练起来会稍困难些,但是越困难,你的体会才会越深。
阴瑜伽是润物细无声地慢慢滋养身体,能够 平衡阴阳、疏通经络,对身体的经络和穴位起到类似针灸按摩的作用, 使内分泌失调,经期 紊乱等炎症得到缓解和平衡。
阴瑜伽强调的是整个身体的放松,有利于减压,很适合一个人在家练习,在平静的状态中修复日常的伤痛,改善心态,调整内心的焦躁。
这3套阴瑜伽序列瑜伽老师排课
学员自己在家练习都可以哦
在练习阴瑜伽的过程中
关注和聆听自己的身体
每个体式在自己的极限边缘保持
适当的时候可以借助辅助和工具延展
阴瑜伽
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