内经有言：人之阴阳，形体为阴，情志为阳。养身者，必阴阳也。
阴之道，可练功健身。调理身体，以缓为胜。可以散步，过此力者，皆有损害身体之危。精之此道，可金刚长寿，亦可广播操也。
阳之道，可读书明志。儒道法佛哲学，皆可涉猎。此道亦为养生之大道也，然常人常略之;是故，阴胜而阳衰，何谈练功之无用乎？
故，孤阴不长，孤阳不存。阴阳相合，方得养生之真意也！
阴阳是《黄帝内经》的核心概念，将人比如阴阳，则阴为实，成形体；阳为虚，成情志。
现实有人，多年练功，然后到老以为练功无用，轻则多年坚持无效果，重则因练功而无法控制身体。
武侠小说有人，练功登峰造极，然后神志混乱，难以自制，结果凄惨；也有人，练功天下无双，然后兼济天下，达人生之巅峰。
故，养生必以练功与读书齐进。否则，必致大乱。
