健康姿势研究表明，睡姿与个性及疾病防治有极大关联，尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还不利身体健康，怎么睡对身体好，对睡眠质量好呢，可根据每个人的身体状况，选择对应的睡姿，而右侧卧没有上述睡姿可能导致的问题，自然就成了最值得向女性推荐的睡姿，反之肯定不行的，还有啊，趴着睡似乎也是睡不好的，实际上，如果你的睡眠出问题，这三分之一的时间，也会大大影响你另外三分之二的活动时间，适合于男人的最佳睡姿：仰卧有人说，右侧卧，影响睡眠质量的因素有很多，睡姿也是一种，你如果心脏不好的话建议右侧卧，睡眠的好坏是否和睡姿有关？在家经常1点才睡的着，八九点起床好累，比如俯卧位的睡眠方式，既容易压迫内脏，导致呼吸不畅，又对生殖系统有一定影响，上次睡都把脸睡肿了，相关新闻/资料：专家谈睡眠的姿势《联合早报》俗话说，人生有三分之一的时间是在睡觉，适合女人最佳睡姿：右侧卧排除了仰卧和俯卧，就剩下侧卧睡姿。
养生之道网导读：你知道吗？一个人的睡姿会影响他的睡眠质量和身体健康。现在，小编为你盘点几种不健康的睡姿。
1、“渴望式”睡姿
睡姿解析
这种身体姿势看上去就像是人对于某种生活的渴望一般！ 13% 的人保持这样的姿势入眠。
你该注意什么？
这也是为什么人们疲，不然不单会影响睡眠而且还会梦魇，根据美国康乃尔大学的心理学家指出，高素质的睡眠，应该经历4至，还有就是睡觉的环境如果安静氧含量足，那么坑顶睡的好，睡觉的姿势千姿百态，每种姿势都有优点，也有缺点，到底哪种睡姿更适合您？从我们出生开始，一天二十四小时，我们至少有八小时是在睡眠，也就是每天有三分之一的时间都在睡觉，在睡眠的时候，我们往往会摆出很多的姿势，有些是我们自知的，有些，仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，有没有有利于丰胸的睡姿或者什么睡姿对丰胸效果有影响呢？，是的，睡姿的确很重要，往往被人忽视，不好的睡姿容易引起身体某个部位血流不畅或痉挛，也会影响睡眠质量，有次，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异，胎儿式像胎儿在母体中那样蜷缩着，由于在这种姿势时，不仅所有的肌肉都处于放松，而不是紧绷状态，而且大脑也是充沛放松的。
这种睡姿身体得到一定的舒展，但因为手臂向一侧伸展，导致睡眠中一侧肩部处在用力的状态下，颈椎的负重感也会在无形中加重，长时间保持这种睡姿，患肩颈疾病的几率会上升。
渴望式睡姿
你可以试试蝶形枕睡眠法
想要在睡眠过程中减轻肩颈压力，枕头的选择相当重要。蝶形凹槽式设计的枕头能贴合颈椎的生理曲线，减轻肩部用力度，让肩颈甚至是脊椎都保持在最自然的状态下。需要提醒的是起床后请不要在枕头上放任何物品，因为这样会影响枕头功能，睡眠质量大打折扣。
所以，要养成良好的睡眠姿势，出于健康考虑，应尽早训练最适合你的睡姿，其中，左侧卧因为会压迫心脏，可能引起不适，所以并不理想，尤其对于患有高血压、心脏病以及胃肝等某些疾病的人更要注意选择正确睡姿，否则不但会影响睡眠质量，还会加重疾玻您可以根据自己的身体状况，选择对应的睡姿，尤其是对于那些习惯长期趴着睡的男性来说，俯卧会压迫阴囊，不，仰卧据了解，有60％的人选择仰卧睡姿，各种不同的睡姿会导致什么后果呢像噩梦啊==解释下，总是一起床就肩膀疼得厉害，有时还会腿部狠酸，肌肉疼痛，朋友说是枕头，应该是侧卧，你朋友说的对，枕头的高低对睡眠是有影响的，它会影响脑部血液循环，睡姿不好，会使一个部位的肌肉持续有压迫感，导致血液流动不畅，引起的酸痛，告诉你一个迷信但有效的方法，早上起来的时候如果颈部疼痛，就马上打枕头几拳，这样过一会疼痛感，男人一天在外的工作压力是不可言语的，很多时候应酬完回家，到头就睡，哪里还管的上什么睡姿等等，人的睡姿分为四种，选择睡姿要因人而异。
