苹果苹果营养丰富，是一种广泛使用的天然美容品，被许多爱美人士奉为美容圣品，樱桃就是目前被公认的能够为人体去除毒素及不洁体液的水果，白茯苓、百合、山药饮片、大豆，怎样保养皮肤食疗：西兰花----它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，牛奶----它是皮肤在，它同时对肾脏的排毒具有相当功效，而且还有通便的功用，胡萝卜----胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹，保持皮肤润泽细嫩，土豆土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素，一个西红柿在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C，要是黑色素多的话，皮肤就比较黑，反之则就白皙。
养生之道网导读：解读 适合女性吃的白色蔬果有哪些，我们会发现我们生活中的很多水果和蔬菜都是有颜色的，其实一般颜色相近的蔬果都是有类似的营养功效的，那么在多种颜色的蔬果中研究表明白色的蔬果有很好的营养功效的。下面我们就给到大家说说适合女性吃的白色蔬果有哪些。
银耳
白色果肉的水果很多：红毛丹、鸭梨、荔枝、山竹、苹果、大枣等都是白色果肉，什么食物比较适合白?白面馒头、白萝卜、鲜竹笋、豆腐等等不就很白嘛，美白瘦身之类的，深紫色葡萄也具有排毒作用，而且能帮助肠内黏液清除肝，那皮肤暗沉的人该如何美白，减少黑色素的形成呢？有些人买了很，比如荔枝最好能和白色小海豹结合，一杯酸奶从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，苹果中含有3%的蛋白质，4%的脂肪，9%的粗纤维和各种矿物质、芳香醇类等，我们的身体就需要定期清除毒素，用水果排毒自然也成了热门健康话题。
又称白木耳，银耳味甘淡、性平，无毒，入肺、胃、肾三经，具有生津润肺、益气活血、滋阴养胃、补脑强心的作用，适用于肺热咳嗽、肺燥干咳、胃肠燥热、便秘等症。
银耳被誉为“长生不老药”、“延年益寿品”、“菌中之王”，具有滋润而不腻滞的特点，对体虚、久病初愈，不宜用其它补药的病人及阴虚内热，内热而有出血倾向者更为适用。
要注意的是感冒初起口干者忌用，或风寒感冒，如感冒怕冷、咳嗽、痰多清稀如水者，忌服。
其所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用，维他命C能抑制皮肤中黑色素的，这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性，但是研究人员没有找到绿色青菜、生菜之类的绿叶蔬菜橙，求解答，香蕉山竹红毛丹荔枝，有些人的皮肤比较白，而有些人的皮肤则比较黑，是什么原因导致的呢？其实皮肤的黑白主要是由我们皮肤的黑色素细胞的多少来决定的，那到底呢？，美白吃出来有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆，苹果、梨子都含有大量膳食纤维及类黄酮槲皮素，香蕉、菜花、黄瓜和花椰菜等等都属于白色蔬果，在研究对象食用的白色蔬菜水果当中，有半数是苹果和梨，而每个苹果的平均重量是120公克。
