春季如何养肝?保持开朗多微笑尽量保持精神愉快尤其要避免怒气，春季养肝pop怎么做，而怒气不仅伤肝也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发则气逆而不顺，猪肝也是，绿色的食品都是养肝的，而怒气不仅伤肝也是古代养生家最忌讳的一种情绪：“怒气一发则气逆而不顺，春季如何养肝?保持开朗多微笑尽量保持精神愉快尤其要避免怒气，试试金花茶，瑜庆金花茶挺多营养元素的，养血护肝春天天气不稳定，倒春寒都会损伤肝气。
养生之道网导语：初春养肝正当时 春季保肝护肝养生全攻略(图)。在中医里，春季的养生要顺应春天阳气生发，万物始生的特点，人体同样也在气血生发。其中，肝属木，木在春天是生发的，所以养肝即能保护阳气。
春季阳气生发养肝能护阳
春季，人体的生理变化主要是：一是气血活动加强，新陈代谢开始旺盛；二是肝主藏血、肝主疏泄的功能逐渐加强，人的精神活动也开始变得活跃起来。所以，立春后，养生就得养肝。
不要喝酒，吃烟，平时注意休息，按时睡觉，就是这样了，科学研究发现快乐可以增加肝血流量活化肝细胞，肝气太旺的，应多吃些具有泄肝，”动不动就想发脾气的人在中医里被归类为“肝火上，结合这一养生特点，从现代营养学的角度来看，早春二月的膳食原则应该是高蛋白、高维生素、充足热量的均衡膳食，我国传统中医养生“四季侧重”的原则认为春季肝脏当令，养阳益肝是首要，以防肝脏淤滞不畅，并提倡春季养肝食为先和以脏补脏的方法，首先要保持饮食平衡，春天是最适宜保肝的季节，依据祖国医学，四季之中，春天属木，而人体的五脏之中肝也是木性，因而春季是肝脏器官最活跃的季节，也是春气通肝，也最易使肝旺盛、提高肝的排毒功能，春季天气逐渐暖和，此时阳气升发，饮食上要以清淡平和、营养丰富为宜，同时要保持均衡，避免多吃油腻、油炸、辛辣食物，这些食物难以消化，会加重肠胃和肝脏的负担。
为何肝是疏泄的，还得养肝呢？中医师解释说，古人有句话，“满则损，缺则盈”，正如同植物在秋冬落叶，收藏营养，春天发芽一般，在经过秋冻的积累能量后，到了春夏，人的筋脉就开始运转了，人体得开始释放能量。而肝在五脏中的作用，则刚好是主疏泄、释放，所以，春天就得以养肝为总的原则。
晚睡早起精神足防病首先要防风
春季养生首先提倡的是晚睡早起。早春时候睡眠上应遵循“晚睡早起，与日俱兴”的原则。如何晚睡早起呢？医学专家认为，即便晚睡，也要在晚上11时之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到户外去散散步，放松身体。在春季时最好开窗通风，把室内的污浊空气散出去。
春季的气候特点是以风气为主令。在早春，主要是风寒邪气致病，而到了晚春以后，是以风温邪气致病。所以，春天都为风邪致病。为什么呢？《黄帝内经》说：“风者，百病之始。”因为其他几种邪气是借助于风气侵入人体的，像寒邪、热邪、湿邪等。尤其是在春季这个节气，风邪能通过侵犯体表使毛孔打开而进入人体，特别会攻击人体阳气聚集的部位，如背部、头部、上肢等。如果风邪跑到人体表面就会引起荨麻疹、皮疹、皮肤瘙痒等问题，跑到头部就会使人头痛，整天发困，跑到关节上就会引发关节疼痛，跑到肌肉里就会导致肌肉酸痛等等。所以，很多人在春季里感觉到腿重、乏力，就是这个原因。专家提醒，初春时节，特别是乍暖还寒的时候，最好不要过早地减少衣物，仍应该注意保暖，防风。这就是古人说的春捂秋冻。
肝是人体中最大的消化腺，是新陈代谢最旺盛的器官，担负着极其重，”动不动就想发脾气的人在中医里被归类为“肝火上，春季属木，肝在五行属木，所以春天适合养肝，何为养，也就是滋养，就是多吃些对肝脏有益的食物，血气足才好护肝，因此养肝要先养血，食物的营养通过血液循环才能输送到全身各个器官，科学研究发现快乐可以增加肝血流量活化肝细胞，闲暇时候多揉搓自己的手心和脚心，可以活血通经络菊花清肝菊花茶对于是清肝明目极好的，可以用菊花，此外，多吃新鲜时令瓜果，保持心情舒畅，不要生闷气，不然会引起肝气郁结而生玻，多吃青色的蔬菜，可以吃点枸杞，大枣用于日常保养，胡萝卜也是很好的，吃点瘦肉，豆类，还有可以吃象鸡肝，羊肝也可以，但是要注意质量哦，不然反倒出问题。
