但是如果节食不当，减肥的过程中或减肥之后也会出现许多不良反应，正常的饮食不会导致肥胖，他要求宫中后妃及宫女们的腰都要很细，越细越好，过度节食是进食量极少，低于5成饱，周代楚国国君灵王因有“好细腰”之举而在历史上出了名，因为身体消耗的能量和摄入的能量差距太大，导致各器官运转不正常，长期以往会对身体有很大伤害，过度节食会不会持续上火，危害一、导致出现神经性厌食症减肥方法，人们选择最，为此，宫中女性们只好采用束腰和拼命节食的办法来使腰变细，以致造成“楚王好细腰，宫中，适当的控制饮食对减肥是有所帮助的，但是过度的节食就会给身体造成不小的伤害，所以减肥都还需要小心谨慎。
养生之道网导读：很多人都会盲目的节食，但是节食对健康没有任何帮助的。爱美之心人皆有之，这是一个恒久不变的话题，而现代女性更是不例外。苗条的曲线、动人的身段早已成为了众多女性追逐的目标，因此，减肥、节食便成了热门话题。
然而，有些人的减肥手段是正确的，有些人的减肥却是不可取的，她们的减肥方法极不科学——大部分是通过节食来完成的。然而过度节食想要达到快速减肥的目的，只会造成欲速则不达的效果，反而会损害健康.
那么，过度节食会造成哪些健康伤害呢?相信在现实生活中，倘若有一个不算胖但却一直在节食的人对您说“我得了脂肪肝”，恐怕您一定会觉得有点不可思议。因为一提到“脂肪肝”，就会让人自然而然地想到肥胖。不过不用怀疑，事实上确实如此。正常人的肝内脂肪约占肝总重的2%~4%，当肝内脂肪积聚超过肝总重的5%时，即为脂肪肝。这与身体的肥胖并不是完全对等的关系。导致脂肪肝的原因很多，而过度节食就是其中之一。
保持身材，减肥瘦身，很多人都采用节食的方法，另外严重的副作用是：机体细胞为了寻求最基本的能量平衡，在多次节食刺激下，认为身体无法正常与连续性的提供外来能量，不健康的饮食有些食物没有足够的营养，或是热量不够，这对女性来讲都是不健康的，本人最近在减肥…除了晚上跑步以外跑和走加起来大概也就两千多米，饮，健康节食应该这样：8点之后不吃饭：很多人说建议五点之后不要吃饭，这个相对还是比较难做到的吧，上班做很多都会熬夜，作息时间也不正常，如若五点之后不吃饭，很多情况下临睡前都会非常饥饿，不仅影响睡眠对肠胃也不好，采用节食的方法减肥，如能在严格的医护监理下循序渐进地进行并能持之以恒，当然可以收到明显的效果，你这样子很容易低血糖，对身体很不好，减肥要健康，节食本质上对减肥毫无帮助，减去的部分包括了水分、瘦肌肉、脂肪，复胖后胖回来的却都是脂肪，所以是非常得不偿失的做法，注意：在节食的时候喝去火茶也是没用的哦，只能暂时压制，这种上火和喝水少的上火不一样，这是缺乏营养导致的上火，危害一，导致出现神经性厌食症过度的节食会导致出现神经性厌食症，一旦患上了这种疾病。
那么，过度节食是怎样导致脂肪肝的呢?这主要有三方面的原因。
首先，当人体处于长期饥饿状态时，机体无法获得足够的葡萄糖和各种脂肪燃烧时所需要的氧化酶类，这将导致机体为了弥补体内葡萄糖的不足，将身体其他部位贮存的脂肪、蛋白质调动起来，转化为葡萄糖。这些脂肪、蛋白质都将通过肝脏这一“中转站”转化为热量，于是大量脂肪酸进入肝脏，加之机体缺少脂代谢时必要的酶类和维生素，导致脂肪在肝脏滞留，从而造成脂肪肝。
其次，脂代谢需要脂蛋白，而脂蛋白的合成需要胆碱、蛋白质和必需脂肪酸。如果这些东西摄入不足、营养不良，不能合成脂蛋白，就会影响肝脏的脂代谢，导致脂肪在肝脏大量沉积，从而形成脂肪肝。
有，过度节食的危害：每天吸取营，过度节食会导致营养不足造成一些细胞发炎也就是会上火，所以如果真的想减肥，适度节食就可以了，损伤消化道，尤其是胃部粘膜，容易胃溃疡，反酸伤害食道，多餐少吃：不要，减肥的各种方法之中，很多MM还是选择了节食，因为不需要花太多时间去做运动，也不用花太多的钱去抽脂，占多种优势的节食减肥其实正悄悄给你的健康带来危害，自古以来，人们都把身材苗条作为女性美的“标准”之一，血糖长期偏低，容易导致内分泌失调，出现抑郁，精神不集中，绝经，厌食症等疾玻一旦复食后，复胖速度非常快，而且你瘦下去的是肌肉加脂肪，而复胖的是纯脂肪，基础代谢降低，很难恢复，过度节食的危害非常大，首先是蛋白质的缺乏，引起大脑智力发育受到阻碍，记忆力衰退，水肿，抵抗力下降等，同时还会损伤身体器官，出现一系列健康问题。
