饮食养生是养生的一个重要的养生方法，这就是食补，在中医中非常的流行，洋葱：可清血，有助于降低胆固醇，皮肤暗黄，是因为皮肤缺乏水循环能力造成色素沉淀，适当摄入洋葱等降脂食物，是防治高脂血症的有效方法，女人吃什么抗衰老之一：菠菜菠菜相信很多人都爱吃，它的功效也是非常大的，菠菜可以让女性，胡萝卜胡萝卜含有的大量胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织正常机能、减少皮肤皱纹，含维生素E的食物，常吃哪三种食物抗衰老，梓芯效果不错哦，刚服用一个星期睡眠提高了，而，新鲜果蔬新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E，随着年龄逐渐增大看着皱纹一天天增多我们女性一定要抗衰老。
滋润保湿是肌肤所需的最重要护理，其实一些食物的营养成分比护肤品更安全有效。这7种食物就是润肤美白的好东东，多吃会让肌肤更白更有弹性，抗衰效果一级棒！
牛奶：
牛奶是皮肤最喜爱的食物，它能改善皮肤细胞活性，有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。
一般来说，成年人一天应喝400~500毫升，即两瓶牛奶，建议至少要喝250毫升，即一瓶牛奶。经济条件许可最好三瓶即750毫升左右，但不宜超过1000毫升。简单地说，就是“保证一瓶，争取二瓶，最好三瓶，不超四瓶”。
药物引起的，请问哪家的技术好点呢最有效的抗衰老食物大家帮忙给点意见，女性都希望保持在健康年轻有活力的状态，如果注意保养，你能返老还童哦，维生素C、β-胡萝卜素、铁含量高于橙子、胡萝卜、牛排，“春采枸杞叶，名天精草；夏采花，名长生草；秋采子，名，世界公认抗衰老食物鲫鱼金枪鱼等鱼肉；西兰花；3冬瓜；洋葱；5豆腐；6圆白菜；苹果；胡萝卜；牛奶；1矿泉水；1贝类含有维生素B12；1西红柿；1菠菜；1橙子；1麦芽；1草莓；1大豆；1酸奶；1香菜；2巧克力，中医小编在这里推荐几款抗衰老的食物，女人必吃的六种抗衰老食物鱼肉：鱼肉可为女性提供大量的优质蛋白质，并且消化吸收率极高，你平时怎么护理皮肤的，皮肤变黄的几种原因食物引起的皮肤发黄：胡萝卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘蓝菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡萝卜素，过多地摄入引起胡萝卜素血症，导致皮肤变黄，以手掌、足底最为明显，其次是面部、耳后，严重者可累及全身皮肤。
牛奶是一种基础食品，以饭后饮用为宜。一天一瓶以早餐喝为好，一天两瓶以早晚喝为佳，也可根据个人生活习惯在三餐之外的时间喝，但要注意先吃点富含淀粉的食物后再喝，以使牛奶在胃中有较长的停留时间，有利于营养素的全面吸收和利用。简单地理解，就是“早中晚都行，最好饭后饮”。
猕猴桃：
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤 白皙 ，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点。
猕猴桃一定要放熟才能食用。不成熟的猕猴桃果实酸涩，感觉刺口，其中含有大量蛋白酶，会分解舌头和口腔黏膜的蛋白质，引起不适感。
最佳食用状态：猕猴桃经催熟后，用手指肚轻轻按压猕猴桃的两端附近，如果感觉不再坚硬，按压处有轻微的变形，但也不是很软，就是最佳的食用状态。把它切开，用勺挖食，正好酸甜适口。
8种抗衰老食物，天然、营养、抗衰又养身，爱美爱吃的小伙伴，可就不要错过了，胡萝卜素是抗衰老的最佳元素，要想皮肤更好应该多吃一些水果和蔬菜，使人体新陈代谢更通畅，排出体内的代谢产物，对改善皮肤暗黄有不错的效果，西兰花：属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，古人美颜养生多吃下面这7食物，被他们以为美颜的黄金美食，猕猴桃、樱桃草莓、西红柿、苹果、丝瓜、桃子、菠萝、桔子都是含糖、维他命C、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养较多的水果，永保年轻美丽是每个女性追求的，衰老变成为禁忌话题，圆，蜂蜜保持皮肤红润有光泽，蜂蜜被誉为大自然中最完美的营养食品，含有大量易被人体吸收的氨基酸、维生素及糖类，营养全面而丰富，常食可使皮肤红润细嫩，有光泽。
