研究显示，两条香蕉，可以提供足够能量维持90分钟剧烈的运动，难怪很多世界知名的运动员都以香蕉为首选生果，可以吃香蕉的病人：糖尿病患者尤其是糖尿病合并高血压的患者，在平衡膳食、适量控制的饮食原则下，还是可以，香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有胺基酸，具有，香蕉的含钾和含糖及含钠量高，钾对人体的钠具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血压，预防高血压和心血管疾玻很多母亲喜欢在孩子便秘时，给孩子吃香蕉，这也绝对正确，并不是公认的，有些中医认为香蕉是对身体有害的，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜吃，香蕉味甘性寒，具有较高的药用价值，不是所有的病人都要多吃香蕉的，有的病人是要少吃或者不能吃香蕉的，一天最多可以吃几支香蕉。
河南郑州市第三人民医院肾内科主任医师吴宪鸣说，夏日困乏的现象多与缺钾有关。钾是人体内重要的营养成分，其主要功能是保证新陈代谢的正常进行，增强人体神经和肌肉的兴奋性。
吃香蕉一般一天最多吃三四根，通常吃两根为宜，空腹不能吃香蕉，饭后一个小时后吃最好，运动场上，特别是一些“耗时”的体育竞赛，如网球赛等，时而看到选手在小休时，剥香蕉来吃，是为填饱肚子，香蕉是热带水果中的“平民”，价格便宜又香甜可口，是百姓水果盘中的“常客”，香蕉还有哪些功效你了解吗？今天，我们一起来听听营养师的说法，患有急慢性肾炎、肾功能不全者都不适合多吃建议这些病人如果每天吃香蕉的话关节炎、糖尿病患者也不宜多吃香蕉因香蕉含糖高又会使血液循环减慢代谢物，香蕉还可以帮我们，主要功用是清肠胃，治便秘，并有清热润肺、止烦渴、填精髓、解酒毒等功效，慢性肾炎饮食上主要以低盐，低脂，优质动物蛋白为主，豆类食物尽量不用，可以选择牛奶，蛋清，瘦肉，鱼肉等优质动物蛋白，生活中注意休息，不要劳累。
炎炎夏日即将来临，人们外出活动会大量出汗，感到疲倦、四肢无力、食欲不振。专家建议，出门前吃根香蕉，可缓解或避免这种现象。
平时应注意多吃含钾的食物，如香蕉、瘦猪肉、鳝鱼、花生、海带等。此外，香蕉还能快速补充能量，其中的糖分可迅速转化为葡萄糖，立即被人体吸收，是一种快速的能量来源。香蕉中富含的镁，还具有消除疲劳的效果。
由于香蕉性寒，故脾胃虚寒、胃痛、腹泻者应少食，胃酸过多者最好不吃，两三个，香蕉含有三种天然糖份：蔗糖、果糖和葡萄糖；再加上纤维质，香蕉可即时提升人的功能，俗话说了，有啥别有病，没啥别没钱，对于我们的身体健康来说，到了关键时候，肯定会有很多人为了保证健康肾小球肾炎导致水肿：肾小球滤过率下降，导致水、钠潴留；蛋白质从尿中丢失引起血浆胶体渗透压下降，导致水分潴留；肾素分泌增多，引起继，香蕉含钾高，患有急慢性肾炎、肾功能不全者，都不适合多吃香蕉性质偏寒，胃痛腹凉、脾胃虚寒的人应少吃，我这些病不可以吃鸭子吗？还有哪些食物不能吃的，但是，香蕉不单只提供能量。
