这时饮食上应注意以下几点：1每餐饭不宜过饱，主食适当限制，可多吃些粗粮，一有的女性血胆固醇增高，并有动脉硬化现象，豆腐：豆类蛋白量高的食物能够降低胆固醇，还能将妇女更年期的潮热反应减少到最低程度，同时能使骨骼健壮，女人想要全身心健康，不妨选对食物，护脑：饼干经研究发现，适量的糖能提供大脑燃料，女性多数身体都属于寒性体质，那么滋阴保肾就很重要，药补不如食补，食补的寻找既方便又容易，美国健康专业月刊《健康》评选世界五大健康食品为：韩国的泡菜：不管是单独食用还是用于伴饭或伴面条，或者作为汤、薄煎饼等各种食品的佐餐，泡菜含有大量维生素A、B、C，但最大的好处也许是被称为乳酸杆菌的一种“健康细菌”，要知道香蕉被称为“高能量食品之一”，其中含有较易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾，红枣自古便是最好的补气养血食物;桂圆可以补血益心;枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹;动物肝脏富含铁元素，是理想的补血食物，男人和女人的性欲都是随着年龄的增长不断的降低的，夫妻之间要想时刻保持和谐的性生活，就需要不断的调整你们的生活习惯，增加感情接触，尤其是女人结婚生子后，性欲明显下降，如果不能及时调整，很可能会影响夫妻之间的感情，那么女人吃什么食。
人在选择食物的时候，鼻子有时会起决定作用，比如榴莲、香椿等味道“怪异”的食物。会让少数人垂涎欲滴：但对更多人来说，则是“不堪入鼻”。殊不知，我们身边的很多怪味食物可以呵护女性健康。
大蒜——亮泽秀发
很多女性担心吃大蒜会导致口气不清新，其实，它是女性的“健康卫士”。
大量流行病学调查显示，大蒜产区和长期食用大蒜的人群，其癌症发病率均明显偏低。营养学专家表示，每天吃半头生大蒜，就能对乳腺癌、卵巢癌等起到抑制作用。
因为在豆类里起化学反应的黄酮素与雌激，酸，如果想要养气补血，让自己面色红润，即使不化妆也能“面若桃花”，那么，最佳的选择是枣、桂圆、枸杞和动物肝脏，所以对于女性朋友来说，对于不同的身体部位一定要选对食物才能让你更健康，香蕉女人养生吃什么好？香蕉就是女人养生的好选择之一哦，研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足，护发：小麦小麦是生物素的良好来源，可帮助预防白发、秃发，让头发闪亮健康，西班牙的橄榄油橄榄油中富含的抗氧化剂可以预防心脏玻安东尼奥·迪亚兹是纽约的西班牙餐厅“阳光海岸”的老板，他是一名西班牙人。
现代医学研究证明，大蒜素具有很强的抗菌作用，对阴|道滴虫、阿米巴原虫等多种致病微生物有效。每天坚持进食一头生大蒜，就能对阴|道炎起到很好的防治作用。
土耳其肠胃内科疾病医师乌宗表示，常吃大蒜不但能够抗癌、防止血栓，还能够保持头发乌黑光泽，如果用蒜汁按摩头皮，不但可减少脱发，还可使白发变黑。
榴莲——能缓解痛经
榴莲气味强烈，说它“臭气熏天”毫不夸张。但在泰国，由于其营养价值很高，榴莲常被用来当作病人、产后妇女补养身体的补品。榴莲性热，可以活血散寒，缓解痛经，特别适合受痛经困扰的女性食用：它还能改善腹部寒凉的症状，可以促进体温上升，是寒性体质者的理想补品：另外，用榴莲的果壳和猪骨头一起煮汤也是民间传统的食疗秘方。
榴莲虽然好处 多多 ，却不能一次吃太多，否则容易导致身体燥热，还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。
日本的大，”一般，在西班牙家庭中，橄榄油是人们每餐的必吃的东西，女性根据自身体质的不同，能够吃的有益身体健康的也都不是一样的，西班牙，他说：“在婴儿时期我们就开始使用橄榄油了，不要吃煎炸油腻食物及白糖、甜点、含糖零食，少吃水果糖分较高，可多吃绿叶蔬菜，以补充维生素C、维生素PP，改善。
