作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作，十一种心理减压的方法开怀大笑，有利于释放压力，但是这种要求应该建立在实际的、力所能及的基础上，十一种心理减压的方法开怀大笑，有利于释放压力，人们所以感到工作、生活受到挫折，往往是因为自我目标难以实现，就感到自卑失望，过高的期望只会使人误以为自己，对自己要充满信心，在工作中，如果经常屈服在压力下，一个人整天的状态就会被情绪所压倒，那么如何在工作中调整自己的状态，舒缓身心压力，轻松地投入工作中呢?多听音乐和休息多休息片刻听音乐一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，呼吸一下新鲜空气，听听，作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作，如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压，压力大。
导读：即将来临，让我们“喜”；然而未来和人生，又让我们“忧”。年底，总让人喜忧参半，也造成众多职场人士压力倍增。介绍六种有效减压方法，不妨试试。
年尾总是让人喜忧参半，“喜”即将来临，“忧”年底繁重的工作压力。我想此刻的诸位一定都不希望带着冗沉得心理压力跨入新的一年吧。那么，在年底之际一起测测你的压力指数，给心灵来个大扫除……
测测你的压力指数超标了吗?
请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：
1.觉得手上工作太多，无法应付。
2.觉得时间不够要，所以要分秒必争。例如过马路时冲红灯，走路和说话的节奏很快速。
3.觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。
4.遇到挫败时很易会发脾气。
5.担心别人对自己工作表现的评价。
6.觉得上司和家人都不欣赏自己。
7.担心自己的经济状况。
8.有头痛/胃痛/背痛的毛病，难于治愈。
9.需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的情绪。
日常生活感到压力大怎么办?其实人们的压力不仅从生活、工作等客观世界而来，还有一种是从自己的心理而来，那么压力大怎么办?不妨可以换个心理环境想想，或许这样是我得益的呢?这样就起到减压的作用了，是男人都会有压力，你说到你的老公压力很大，也许遇到什么事情了吧！首先，老公下班回家一定要笑脸相迎，男人其实看起来很强大，但心里也会有脆弱的时候，这时候，女人就成了他的依靠，可以跟他沟通，如果不想沟通，给他倒杯水，默默递到他的手，尽量转移注意力来缓解压力在上班的过程中我们难免会遇到压力大的时候，其实可以借助一些有趣的玩具来缓解压力，国内现在很流行火狼指尖陀螺，我们只需拇指和食指捏住中间的螺丝帽，中指轻轻向下拨动叶片即可转动起来，一旦玩起了火狼指尖陀螺注，最近压力很大，与人为善，不，与人为善，不，面对现实现实生活是极其复杂的，每个人都有自己的理想和抱负，对自己有所要求，承受这种压力，首要的是培养忍受逆境的能力，听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。
10.需要借助安眠药去协助入睡。
11.与家人/朋友/同事的相处令你发脾气。
12.与人倾谈时，打断对方的话题。
13.上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。
14.太多工作，不能每件事做到尽善尽美。
15.当空闲时轻松一下也会觉得内咎。
16.做事急躁、任性而事后感到内咎。
17.觉得自己唔应该享乐。
计分方法：从未发生0分，间中发生1分，经常发生2分
结果分析：
0-10分：精神压力程度低但可能显示生活缺乏刺激，比较简单沉闷，个人做事的动力不高。
11-15分：精神压力程度中等，虽然某些时侯感到压力较大，仍可应付。
16分或以上：精神压力偏高，应反省一下压力来源和寻求解决办法?
听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法，现在都市不是流行瑜伽么个人比较喜欢相信对女生都有不小吸引很文雅又可以塑形而且真的很能放松自己平静内心听说鲁磨路那里的沛欣还不错，可以自己了解下，一个意志坚强的人，来自社会的、工作或学习的逆境压力，都需要承担下来，你看这样行不？罗列使自己感激不尽的事，与人为善，不要怀恨，用童心拥抱生活，用成熟理解生活，懂得感恩，善待曾善待过你的人发展你的兴趣爱好，保持强烈的好奇心和求知欲，保持健康的体魄和心理与他人建立联系，多和亲朋好友谈心，其次是能把所谓的逆境看作是一种机遇，找出扭转逆境的办法，如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压，当逆境出现时，相信自己能够掌握自我命运，以下是告诉大家压力大怎么办的方法。
