一、产后脱发严重应该怎么办
1.正确认识产后脱发。要明白这是正常的生理现象,一般情况下6个月后会自动消除并慢慢恢复。
2.正确洗发护发。挑选不含有害物质的洗发水,最好用安全的护发素来好好呵护。洗头的时候要轻揉,不能太用力。洗完后最好自然晾干头发,梳理头发时用木头梳子或者手指,注意力度要轻。
3.避免染烫头发。产后切记不能对头发进行染烫,尤其是在喂奶阶段,染发药水不仅对妇女有危害,还会影响宝宝的身体健康。
4.避免头发暴晒。虽说头发要自然晾干,但是平时不要在长时间暴晒头发,否则头发会变得干枯,发质下降,更易掉落。
5.保持健康的饮食习惯。该症状与内分泌有很大的关系,如果一味进补的话就会使得体内营养过剩,这样反而不利健康。
6.保持轻松愉悦的心情。新妈妈应放松自我,随时随地保持好心态,开朗、快乐地生活。
二、产后脱发严重的病因
1.激素变化
女人在怀孕期间身体里的雌性激素会迅速增多,此时头皮达到了生命中最健康的阶段,这期间的头发生命期被延长。当孩子出生以后,雌性激素将会减少,头发就慢慢走下坡路。当产妇身体里的激素恢复到产前正常水平时,那些孕期旺盛的头发开始衰退,与此同时,新的头发不可能在短时间内迅速填补缺口。这样就形成了新旧交替连续不上的情况,导致脱发的出现。
2.精神原因
有些女性在产后会出现抑郁、毫无精神等消极情绪,这使得身体新陈代谢絮乱,如果营养也供应不上,就更容易脱发。女性在怀孕后,特别是首次妊娠者,精神上难以快速适应,生产后会从兴奋激动慢慢进入疲惫状态,一些产妇还会出现情绪不稳定、焦虑不安等使大脑功能紊乱的不良情绪。如此一来就会使得保障发质的血管神经紊乱,致使毛发吸收不到充足营养,不能正常生长。
3.饮食不当
一般来说,随着各种食补的进行,产后女性身体中的营养往往比较全面充足。但是,也有不少人想马上加入到减肥队伍中,想要迅速恢复到产前体型,因此开始节食挑食。而进入哺乳期后,女性身体对营养要求比较高,需求也较大,此时节食,会使得身体无法吸收营养,头发营养供应不足,不能正常代谢。
4.盲目护理
现在还有些家庭是传统观念,认为产妇未出月子,不能洗头也不能梳头发,这导致头皮油脂分泌物堆积细菌滋生,影响头皮血液循环,继而产生头皮炎症,加速了头发脱落。
三、产后脱发严重吃什么好呢
1.补碘
有些产妇虽然没有掉发脱发,但是头发枯燥没有光泽。这种现象的产生也有可能是缺碘引起的。可以多吃富含碘的食物,像是海带、海蜇等海产品,紫菜、淡菜等蔬菜等等。
2.补充铁质
有些女性可能是因为缺铁而致使有脱发的情况,所以平时可能多补充含铁的食物。日常补铁可食用:猪肝、菠菜、木耳、猪血、猪肉,补铁水果有樱桃、葡萄、桃子等。
3.补充植物蛋白
脱发还可能是体内蛋白不足导致的,因此多多补充蛋白质也很有必要,要多吃蛋白高的食物,例如:牛奶、大豆、鸡蛋、虾、蟹、猪肉、牛肉等。
4.多吃蔬菜和水果
孕期往往会补充大量糖和脂肪类食物,而如此长久食用也会诱发脱发。建议产后多吃蔬菜水果,以此来平衡身体的酸碱度,让头发更健康。
5.补充维生素E
VE也有助于毛发生长,可以缓解脱发的问题。所以女性产后可以多吃些坚果,例如杏仁、花生,也要多吃莴苣等绿色蔬菜。
四、产后脱发严重注意事项
1.不要使用吹风机
想要通过吹风机来吹干头发,只会使发质变得干枯、毛躁,建议选择自然晾干;如果是在美发店洗头,也不能长时间使用吹风机,要求理发师注意距离。
2.多吃健发食物
健发食品有很多,最需要补充的是维他命A的铁质成分,所以平时女性要多食用富含VA的食物。也可以食用一些含碘、铜等微量元素的食物,因为它们不仅能防止掉发,还能健发,诸如菠菜、海带等。
3.看体质来进补
各地风俗习惯不同,每个人体质不一,这就导致对于产后脱发症状的进补也不同。各位要根据各自的身体情况,选择正确的进补方法来治疗脱发。
4.洗净残液是关键
产后要保持身体清洁,像平时一样刷牙、洗头做好清洁工作。洗头不仅能洗净污渍,而且洗头时的按摩还能疏通毛孔,加速血液流通,能防止脱发、掉发。
5.愉快心情是法宝
保持好心情非常关键,因为生完宝宝后出现脱发情况很正常,如果心情焦虑紧张就会导致脱发严重,更加剧问题的严重性。