一、心理治疗社交恐惧症的方法有哪些
1.暴露疗法。让病人暴露于能引起焦虑烦恼的各种不同的现实刺激性情境中，在暴露期间有目的有步骤地使病人产生最严重的焦虑反应，鼓励患者坚持到焦虑缓和为止，使之逐渐耐受并能适应的一类治疗方法。暴露治疗能有效地缓解各种恐怖症。随访研究疗效比较持久，可以维持数年。
2.催眠疗法。精神分析师通过言语暗示或催眠术使病人处于类似睡眠的状态，使求治者的意识范围变得极度狭窄，借助暗示性语言，挖掘病人心灵或记忆深处的东西，看你是否经历过某种窘迫的事件，试图寻找到发病的根源，以消除病理心理和躯体障碍的一种心理治疗方法。
3.森田疗法。森田认为，由于患者对事、对人、对己过分敏感而产生的某些神经症状。患者大多数有一种疑病心理，追求完善，追求舒适，常对自己的健康状态过分担心。森田疗法对社交恐惧症的指导意义在于，告诉我们要接受社交中的“胆怯、紧张、心理不安”，这一既定事实，不再把其当作身心异物加以排斥，不再关注体察心理症状，而是要带着紧张、胆怯象正常人一样交往，顺其自然，为所当为，使症状在不知不觉中消失。
除了进行心理治疗，家人和朋友要帮助患者，树立信心，不要对自己要求过高，懂得凡事尽力就好，不必过于苛求，即使达不到自己的期望，也不必过于沮丧。平时可以多吃香蕉、巧克力等，可以让人快乐的食物；保证充足的睡眠，精力充沛的话，精神面貌也会不同；还可以多运动，比如慢跑、游泳、爬山等，运动的时候会使人产生多巴胺，让人快乐，从而提高人的自信。
二、患上社交恐惧症的原因在哪里
社交恐惧症的危害是非常多的，不仅给家庭生活带来了危害，给工作和学习同样也带来了危害，有的女孩长相不是特别的好看，看到别人都喜欢漂亮的女孩子的话，患者就会产生自卑的心理，患上社交恐惧症，那么，患上社交恐惧症的原因在哪里呢？
中国人，特别是女性多数内敛、含蓄，不轻易表达自己的感情。这在很大程度上，影响了社交焦虑症的判定。多半以为这只是性格上的弱点，而不是病态，或者不认为这是一种疾病，或者根本就非常忌讳说这是一种精神疾病。
社交恐惧症的表现形式不仅仅是面对陌生人而手足无措，而且还表现为不能在公众场合打电话，不能在公众场合和人共饮，不能单独和陌生人见面，不能在有人注视下工作等较为极端的行为。在这种恐惧、焦虑的情绪出现时，还常伴有心慌、颤抖、出汗、呼吸困难等症状。
社交焦虑症还可能是家庭背景所致：从小性格受到压抑或者是父母没有教会他们社交的技能、要么就是搬家过多。或者是心理上的原因所致：自尊心太弱，害怕被别人拒绝；或者就是对自已的外貌没有信心，过分肥胖或长有严重痤疮等。
社交恐惧症的原因，我们都很清楚了，这种疾病一般是发生在男性患者的身上，女性患有社交恐惧症的很少，因为很多的男性患者在生活中缺乏自信，才会导致自己患上社交恐惧症的，希望患者用心去治疗这种疾病，祝大家早日恢复健康！
三、社交恐惧症的食疗法有哪些
社交恐惧症很多人可能都不是特别的了解，殊不知，在当今社会，社交恐惧症的发病率一般可以达到百分之五以上。也就是说，社交恐惧症正在困扰着很大一部分人群的正常交际能力。那么，在食疗中有什么比较好的治疗社交恐惧症的方案吗？
社交恐惧症患者除了在医生的指导下自行服药外，还应加强饮食调养。以下为该症患者提供三款莲子粥食疗方。
莲子银耳粥
原料：莲子100克、银耳20克、冰糖200克、香米100克、红枣数枚。做法：把香米煮成粥。可放冰糖用水煮化（糖尿病（糖尿病食品）患者也可不放）。银耳用温水泡发。莲子煮熟去心。然后把银耳、莲子、红枣和化开的冰糖一起放入粥锅里，用温火略煮即成。功效：营养丰富、进补保健（保健食品），可作为阴虚体质者的进补食品。
莲子百合粥
备料：莲子30克、干百合30克、粳米100克、冰糖30克、红枣数枚。做法：将莲子洗净，泡发，干百合、粳米分别洗干净，与莲子、红枣一同放入锅内，加水适量，先用旺火烧开，再用小火熬煮，快熟时加入冰糖，稍煮即成。
莲子芡实粥
原料：莲子50克、芡实15克、大米300克。
做法：把莲子、芡实、大米过水洗净。把原料同时放入锅中，加入适量水，一起温火熬制。待开锅后变小火，再熬一会儿。煮粥时水要多放一些，不要使粥过于稠。
功效：镇静神经，养心安神，有益于加快恢复体力，克服社交恐惧症。
社交恐惧症患者应该采用哪种比较好的食疗方案？相信大家看完上面的文章之后对于社交恐惧症患者应该采用的食疗方案都比较了解了。
四、社交恐惧症应该如何预防呢
社交恐惧症主要是因为“怕”引起的，因此防止社交恐惧症就需要在长期的日常工作生活中培养对外界的适应能力。
1、去掉自卑感
消极的心理，常常会使自己不愿多说话、不愿多活动。其实，每个人都有自己的长处和短处，在社交上不如别人，并不是什么都不如别人，要多想一想自己的长处。不习惯社交的人，尤其要去掉自卑感，树立一种自强、自信、自立的自我精神，只有这样，在心理上才能战胜消极，在待人接物中，变得主动、显得落落大方。
2、不要“怕”
正常的社交活动，并不带有什么神秘的色彩，只不过是社会间人与人的交往与应酬。因此过分注意自己社交中的言谈举止是多余的，随和、大方、自然、平时怎么说、怎么做，社交中也如此，时间长了，社交就习惯了。
3、明确社交内容
心理上有了具体社交内容，就可以把注意力从自身转移到事物上，不至于过分紧张。初次社交可以在社交活动比较老练的人陪伴下，由陪伴者唱“主角”，自己唱“配角”，这样既可以学到别人的社交方式，又可以借以训练自己的社交能力，防止社交中出现尴尬局面。
