排毒!自然就美容了!,有哪些措施可以使自己在炎热的夏天感到清凉?现在,炎热的夏天又到了,我们如何能够享有一个既清凉又环保的夏天?其实,只要经常学习一些健康保健常识和一些环保知识,你会发现清爽环保过夏天也是可以做到的,
夏季如何养生 4款坐垫让有车族清凉一夏
冰丝材质的汽车坐垫
清爽柔软、无汗贴身、天然抑菌、平衡静电,它还能通过纤维表面的微细空洞表层将湿气及汗水霎时向外排出,具有透气性能好、吸汗、自动调湿、日照升温慢等特点。冰丝坐垫能使用3年左右,是汽车坐垫中较为热销的产品。但由于车垫具有吸湿的功能,所以应及时更换洗晒。
竹编或草质坐垫
这种坐垫的特点是价格实惠。传统的竹编或草编的坐垫,尤其是竹垫,最大的优势是凉快。工艺经过改良后,设计师在以往单一的席面上精心设计了许多精美的图案,有卡通动物,有山水景致,是车主选购清凉坐垫不错的选择。但竹垫最大的缺点是不透气,在不开空调时越坐越热,还容易损坏真皮座椅。
亚麻坐垫
采用天然亚麻纤维为原料,具有透气、隔凉、隔热、防静电、环保、不易沾染灰尘等特点。但亚麻坐垫很难辨别真假,有的商家会用棉线坐垫冒充亚麻坐垫来欺骗消费者。因此购买时要注意一些要领:一般来说,亚麻坐垫儿比棉线坐垫儿重;亚麻的强度比棉线好,手感比棉线硬;在烈日下手摸亚麻坐垫儿,可以感觉温度下降了3至5摄氏度;另外亚麻坐垫较有光泽。
玉石坐垫
是由玉石方片和天然冰丝线手工编织而成的,高贵典雅,具有醒目提神和保健等功能。但在选购玉石类坐垫时要留意,这种坐垫冷的时候冰冷,热的时候也会吸热,如果爱车长时间在烈日下停放,这种坐垫儿就会变得十分烫手;而长时间开空调之后,这种坐垫儿就会非常冰冷,因此要谨慎选择。
夏季养生保健小常识 有车族应注意4点
1适当运动
虽然夏季的天气是比较炎热的,但是对于运动也不要忽视,很多人这时候说了,夏季可以做什么运动,每一项运动下了都是满头大汗的,要想更好的进行男性健康养生,那么不如去游泳,这是夏季最常见的运动,也是比较受欢迎的减肥方法。
2饮食安全
在饮食方面要引起重视,现在饮食安全让我们十分的担心,并且饮食安全事件层出不穷,所以在夏季饮食的时候更要当心了,一些变质的食物,切勿食用。男性健康养生需要注意经常的吃一些蔬菜水果,经常的喝水,不要经常的吃辛辣油腻的食物,要以清淡饮食为主。
3不良习惯
男人就是喜欢吸烟喝酒,尤其是夏季的时候,吸烟喝酒的次数就会增加了,可是经常的存在这样的习惯就会严重的影响自身的健康的,尤其是吸烟的时候,也会让家人和朋友吸到二手烟,这时候也会遭受危害,所以及时的戒烟戒酒是关键。
有哪些措施可以使自己在炎热的夏天感到清凉?开空调,吹电风扇等措施。
4睡眠须知
在夏季男性健康养生,对于睡眠的要求也是很高的,很多人经常的出现失眠的现象,或者是多梦,或者是晚睡等等,这些都会影响男性健康的,所以对于睡眠要引起重视,一定要保证睡眠的质量,在中午的时候,也要适当的午休,这也是对于身体的一个调整。
夏季养生小常识 有车族养生招数
招数1 :健康坐姿是关键
开车时,对于背部压力最大的是坐姿,驾车健康坐姿是应随时注意脊柱保持和缓的S形曲线。在车内,司机们常常乘机放松自己,把身体整个窝进椅子里,使得脊柱成了C形。这种不良姿势会过度拉扯下背部的韧带,且压迫到附近脊柱的神经,造成背痛。而避免坐时弯腰驼背的最简单方法,是尽量把臀部往后移,让脊椎稳稳地落在髋关节上,下背打直,养成习惯就成自然。另一种健康方法是坐在椅子上,在下背部垫上2~3寸厚的小靠枕。同时避免长时间坐着,每隔1个小时如能够下车,不妨停车下地活动一下筋骨。通过这样的锻炼,“开车族”不仅缓解了开车带来的腰背痛,还会减少产生腹部小肚腩。
招数2 :堵车等灯时间做做操
堵车让人心急如焚。张鸣生建议,不妨在堵车时放点舒缓的音乐,坐正身体,挺胸收腹,抓紧时间做做保健操。
展肩背:
1右手伸至胸前,不要使劲,以左手轻拉右手肘,持续5~10秒。也可背部挺直,双手环抱住肘关节,然后将双臂抬起放在脑后,低头,眼睛向下看,同时深呼吸5次,再恢复到原来的姿势。
2让身体从腰部尽量向后仰,能加强腰背肌的肌肉力量。还可以双臂向后伸,双手抓住座椅椅背,尽量向前顶胸,脸向上仰成45°角。
转腰身:身体坐直,肩膀下沉。用腰带动身体向左转,右手搭在方向盘上,左手向后放在靠背上,然后换方向重复这个动作。
招数3 :健康座椅需关注
买车一定要注意座椅是否良好,是否能使背部获得良好的支撑。开车时,座位与方向盘的高度不协调将会引起腰背痛。这时要保持座椅向前移在一个合适的倾斜角度上,使膝盖能高过臀部,同时右脚不能完全伸展才是正确位置。开长途车时,要适当变换座椅的形态,方便下车活动一下筋骨。
“车内环境也可以影响腰与背,”张鸣生说,“不要把驾驶室的温度调得太低,冷气对于患有腰椎间盘突出症的司机来说更容易诱发腰痛。”当然,“开车族”还要预防颈椎病等,无论是缓解腰背痛,还是预防颈椎病,都要加强自身保护,即加强腰部肌肉的功能锻炼,每天进行腰背部肌肉功能锻炼。
一次驾车时间不宜过长,一般每隔两小时可停车休息。遇到路况不好时,车速不能过快,操作不宜过猛,否则汽车的剧烈颠簸对腰椎的伤害极大。“驾车者如果多次发现自己有腰部酸胀感时,一定要及时检查以早发现早治疗。”专家提醒。
温馨提醒您:有车族开车要注意身体方面的保健,比如开车时太震动会损害车零件,也容易影响自己的健康。长久坐着开车不动,更容易伤害到前列腺,严重的甚至会造成不育,这些都是需要有车族们注意的。
结语:小编为大家推荐的几款坐垫大家都了解了吗?如果你想要清凉的度过夏季就一定要试试这些坐垫哦!还有小编为大家推荐的一些在夏季有车族养生保健的一些方法,有车一族们也可以试试哦!
热天易上,俗话说:“心静自然凉”。